Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Treisprezece state nu au raportat decese prin COVID-19 în ultimele 24 de ore
- IPL 2021: Kumar Sangakkara laudă tinerii regali Riyan Parag și Chetan Sakariya
- Mavenir aduce soluția Edge Hyperconverged AI-On-5G Cum va aduce beneficii întreprinderilor?
- Actorul Shaadi Mubarak, Manav Gohil, testează pozitiv pentru producătorii COVID-19 care lucrează pe câteva piese paralele
- Acțiunile cu randament ridicat ale dividendelor nu pot fi alegerea corectă: Iată de ce
- Yamaha MT-15 cu ABS dual-channel va fi lansat în curând Prețurile vor crește din nou
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sănătate Nutriție Nutrition oi-Staff By Soumik Ghosh | Actualizat: vineri, 18 mai 2018, 12:23 [IST] Un castron cu salate de fructe și legume este, fără îndoială, una dintre cele mai bune mese cu care tânjești să te răsfeți. Așa că te duci până la frigider, scoți toate fructele și legumele de salată care există, le toci, stoarce o tei, adaugi o picătură de sare și presari coriandru. Gata și crezi că este cel mai sănătos vreodată. Dar stai! Este aceasta cu adevărat modul corect de a face o salată de fructe?
Poate nu! Indiferent cât de bogată ar fi sursa de vitamine și substanțe nutritive, există anumite regimuri care trebuie urmate în timp ce le consumăm pentru a le asigura beneficii optime pentru sănătate. Nu toate combinațiile de fructe sunt sigure - unele au și efecte secundare grave. Da! Depinde de viteza de digestie pentru diferite fructe și legume. Multe permutări și combinații pe care le faceți vă împiedică probabil digestia și asimilarea optimă.
Înainte de a merge la un bol de fructe sau la o salată, ar trebui să vă clasificați fructele ca acide, dulci sau neutre înainte de a le combina. Din nou, fructele și legumele nu ar trebui niciodată amestecate cu adevărat.
Chiar dacă combinați anumite fructe unele cu altele, ar trebui să fiți conștienți de atributele lor de bază. Puteți mânca două fructe dulci diferite împreună numai dacă nu conțin acid. De exemplu, pepenele verde, merele și prunele pot fi consumate împreună. Grapefruit, lămâi, portocale, afine, struguri și kiwi conțin acid (citrice) și, prin urmare, nu trebuie combinate aleatoriu cu niciun alt fruct. Zmeura, mango, mere și căpșuni sunt semi-acide. Avocado, migdale, arahide, nuci și nuci de cocos sunt considerate neutre. Deci, pot fi mâncați împreună.
Pentru o mai bună înțelegere, iată o listă de combinații de fructe pe care ar trebui să le evitați imediat.
1. Banana + Budinca- Este posibil ca organismul dvs. să fie greu să digere această combinație. Creează greutate stomacală la adulți, încetinește mintea și crește producția de toxine. Așadar, s-ar putea să vă simțiți somnoros sau cețos de ceva timp. În cazul sugarilor, poate fi fatal.
2. Portocaliu + Morcov- Deși aceasta este o combinație foarte populară la suc-articulații, aportul ambelor simultan produce arsuri la stomac, exces de reflux biliar și chiar dăunează sistemului renal, care este doar originea unor boli mai grave. În plus, dacă suferiți de probleme digestive, acest combo le poate agrava. Problemele cu rinichii pot fi, de asemenea, printre efectele secundare ale acestei combinații.
3. Ananas + Lapte- Când consumați lapte și ananas împreună, puteți suferi de anumite efecte secundare, cum ar fi greață, infecții, diaree, dureri de cap și chiar dureri de stomac. Este posibil ca combinația de bromelaină și acid lactic să nu funcționeze bine uneori.
4. Banana + guava- Această combinație provoacă gaze și acidoză și astfel veți începe să vă simțiți greață și greutate, dureri de cap și dureri de stomac.
5. Lamaie + Papaya- Acestea două, atunci când sunt împreună, dezvoltă anemie în corpul dumneavoastră. De asemenea, vă creează probleme cu hemoglobina (proteina din sânge) și acesta este motivul pentru care nu ar trebui să riscați să le dați copiilor.
6. Lapte + Portocale- Problema cu faptul că aveți lapte, suc de portocale și cereale împreună este că este posibil ca organismul dvs. să nu poată să le digere împreună. Este și mai dăunător pentru copii. Portocaliul face stomacul tău incapabil să proceseze amidonul prezent în cereale.
7. Legume + Fructe- Atât fructele, cât și legumele sunt sănătoase. Dar asta nu înseamnă că le poți mânca pe toate în același timp. Deoarece fructele conțin mai mult zahăr, legumele devin greu de digerat corect. Acestea rămân în stomac în timp ce fructele fermentează și produc mai multe toxine, provocând dureri de stomac, gaze, infecții, diaree și chiar cefalee. De asemenea, fructele tind să aibă mai mult acid, deci se descompune literalmente și minimizează valoarea nutritivă a legumelor.
Linia de fund, ar trebui să separați imediat acidul de dulce. Evitați salata standard de fructe, deoarece este practic un amestec de pepene galben, măr, ananas, banană și căpșuni. Mai degrabă, puteți alege un bol cu fructe de pădure format din afine și zmeură.
Nu uitați - mai simplă masa, mai ușoară digestia. Mesele care conțin câteva ingrediente permit organismului să digere corect alimentele și să asimileze toți nutrienții săi disponibili.
În caz de dubii, puteți consulta gratuit un nutriționist. Și nu uitați să vă descrieți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.
Acum, iată câteva combinații de evitat în totalitate.
Lapte + Ananas
Când consumați lapte și ananas împreună, puteți suferi anumite efecte secundare, cum ar fi greață, infecții, diaree, dureri de cap și chiar dureri de stomac. Este posibil ca combinația de bromelină și acid lactic să nu funcționeze bine.
Morcov + Portocaliu
Dacă suferiți de probleme digestive, acest combo le poate agrava. Da, refluxul acid, arsurile la stomac și chiar problemele renale ar putea fi printre efectele secundare ale acestei combinații.
Budinca + Banana
Este posibil ca organismul dvs. să fie greu să le digerați pe amândouă împreună. Așadar, s-ar putea să vă simțiți somnoros sau cețos de ceva timp. De asemenea, acest combo se poate dovedi toxic.
Banana + guava
Greață, cefalee, acidoză și probleme cu gazele sunt câteva dintre efectele secundare ale acestui combo.
Lamaie + Papaya
Unele surse susțin că această combinație ar putea provoca chiar probleme de hemoglobină și ar putea produce o anemie!
Lapte + Portocală
Problema cu faptul că aveți lapte, suc de portocale și cereale împreună este că este posibil ca organismul dvs. să nu poată să le digere împreună.
Legume + Fructe
Atât fructele, cât și legumele sunt sănătoase. Dar asta nu înseamnă că le poți mânca dintr-o dată.
Fructele conțin zahăr și durează mai mult timp pentru a fi digerate. Când mâncați și legume împreună cu acestea, sistemul digestiv poate încetini și poate provoca probleme cu gazele, diareea și durerile de cap.
