Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Portocaliu pentru slăbit | Două pahare de suc de portocale vor reduce greutatea. BoldskyȘtii că portocalele te ajută să slăbești? Surprins nu? În acest articol, vom descifra cum vă ajută portocalele să pierdeți grăsimea din burtă?
Includerea portocalelor în dietă este bună, dar consumul lor nu arde direct grăsimile, deoarece portocalele conțin calorii. Cu toate acestea, citricele au un număr redus de calorii, făcându-l o alegere sănătoasă pentru pierderea în greutate.
Portocalele sunt ambalate cu vitamina C, vitamina A, calciu, vitamina B6 și magneziu. Sunt delicioase de mâncat și vin cu multe beneficii pentru sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale portocalelor sunt că vă curăță gingiile și limba, combate infecțiile gâtului, stimulează sistemul imunitar și curăță intestinul pentru a numi câteva.
Fibrele în portocaliu ajută la scăderea în greutate
Portocalele conțin fibre dietetice. O portocală conține 3,1 grame de fibre dietetice totale. Acest conținut de fibre vă va umple stomacul pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă mâncați o portocală înainte de masă, conținutul de fibre al fructului s-ar putea să vă umple. Acest lucru vă va face să mâncați o masă mai mică.
Portocalele ca gustare cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate
O singură portocală are mai puține calorii decât alte gustări. O porție de chipsuri de cartofi sărate simplă conține 154 de calorii, ceea ce reprezintă dublul caloriilor din portocală. Deci, ca gustare sănătoasă puteți consuma portocale.
Dieta portocalie pentru slăbit
Bea doi litri de suc de portocale pe zi, o dată dimineața pe stomacul gol și cealaltă după-amiaza. Beți sucul de portocale cu o jumătate de oră înainte de a vă lua micul dejun. După prânz, așteptați două ore înainte de a bea al doilea pahar de suc de portocale.
Sucul de portocale ar trebui să fie unul proaspăt stors. Nu beți suc de portocale ambalat sau îmbuteliat, indiferent dacă ambalajul susține că este 100% suc natural. Este întotdeauna mai bine să consumi suc de portocale de casă sau, de altfel, orice alt suc de fructe.
Celelalte alimente pe care ar trebui să le consumați
Consumul de suc de portocale nu este suficient pentru a slăbi. Trebuie să urmați și o dietă sănătoasă și bine echilibrată. Iată câteva dintre alimentele pe care le-ați putea consuma:
- Mănâncă fasole și nuci
- Mănâncă legume și fructe
- Alegeți făină integrală și zahăr crud
- Nu beți sifon sau cafea
- Alege ceai negru sau ceai verde peste cafea
- Evitați dulciurile
Este foarte important să vă umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume la masa dvs. Deci, optează pentru portocale proaspete peste un pahar de suc de portocale pentru a obține la maximum conținutul de fibre din acesta.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
