Cu câteva veri în urmă, în timp ce eram într-o vacanță la plajă, eu și prietena mea cea mai bună am avut menstruația. Cicluri sincronizate, amirit? În timp ce amândoi am experimentat supărările obișnuite, cum ar fi crampele și balonarea în bikini (ce distractiv!), eu am fost singurul care a simțit jena de ascuns sub o stâncă când mi s-a spus că mi se vede șirul de tampon.
Secretul BBF-ului meu? Purta o cupă menstruală. Hm... groaznic, m-am gândit. Nu este o porcărie hippie din anii 70? Ei bine, doamnelor, băiete, m-am înșelat. După ce am făcut pasul (Ne pare rău! Nu există nicio modalitate de a scrie despre aceste lucruri care să nu sune puțin vulgar!) Vă pot spune că aceste cupe cu adevărat schimbă viața. Iată tot ce trebuie să știi.
Dar mai întâi, ce este exact o cupă menstruală?
Sunt cupe în formă de clopot, de obicei, făcute din silicon de calitate medicală, care funcționează similar cu un tampon, cu excepția faptului că, în loc să absoarbă fluxul, pur și simplu se adună. Da, asta înseamnă că va trebui să goliți conținutul. Dar nu vă faceți griji, promit că nu este atât de rău pe cât pare. De fapt, eliminarea tampoanelor și tampoanelor uzate este mult mai proastă în acel departament. În mod uimitor, cupele pot ține de 3 până la 4 ori capacitatea unui tampon obișnuit și pot fi purtate până la 12 ore înainte de golire.
Și, uh, cum funcționează?
La fel ca un tampon, o cupă menstruală este introdusă în canalul vaginal și rămâne pe loc datorită unei etanșări de aspirație care se formează în jurul pereților canalului atunci când cupa se deschide în interiorul corpului (mai multe despre asta mai târziu). Datorită sigiliului creat, conținutul se adună direct în ceașcă, ceea ce înseamnă că există o foarte mică șansă să întâmpinați scurgeri. Și datorită etanșării la 360° și potrivirii perfecte, puteți face ipostaze de yoga inversate, înota, dormi sau orice altceva vă place fără să vă faceți griji cu privire la scurgerile deranjante.
Sunt intrigat. Cum îl folosesc de fapt?
Lasă-mă să încep prin a-ți spune nevoie să ai răbdare cu tine prima dată când încerci să folosești o cană. Necesită puțină practică și îți poate lua chiar câteva cicluri pentru a-ți da seama cum funcționează cel mai bine cu corpul tău. Pentru primul ciclu, vă recomand să îl încercați când sunteți acasă, în cazul în care aveți scurgeri din cauza inserării necorespunzătoare, ceea ce este obișnuit pentru cei care nu au început. De asemenea, dacă începi să te simți frustrat că ai dificultăți să ajungi acolo sus, ia o scurtă pauză, lasă-ți corpul să se relaxeze și încearcă din nou.
Bine gata? În primul rând, vei dori să-l igienizezi prin fierbere în apă timp de 4-5 minute. După ce vă spălați pe mâini, va trebui să pliați marginea paharului, astfel încât să fie mai mică și să poată fi introdusă cu ușurință. Cei doi cele mai comune pliuri sunt pliul în C în care aplatizați și îndoiți cupa în mijloc, aducând capetele împreună pentru a crea un C și un pumn în jos care prăbușește marginea în sine. Eu personal folosesc mai puțin obișnuit 7-fold (aplatizați și pliați colțul din dreapta în jos pentru a crea numărul 7) pentru că mi se pare că se deschide mult mai ușor odată în corpul meu.
Odată ce ați ales metoda de pliere, intrați într-o poziție confortabilă (șezând, ghemuit, stând în picioare cu un picior ridicat) și separați ușor labiile cu o mână și introduceți cupa menstruală cu cealaltă. În loc să țintiți în sus, glisați-l spre coccis până când întreaga ceașcă este complet înăuntru. Atenție, s-ar putea să simți că se deschide. Pentru a vă asigura că este complet deschis și sigiliul a fost creat, rotiți cupa prinzând ușor baza și rotind-o la 360°. Pentru a verifica din nou etanșarea, treceți cu degetul în jurul exteriorului cupei și simțiți dacă există pliuri. Fără pliuri înseamnă că ești bine să mergi pentru până la 12 ore de protecție fără scurgeri.
… Și cum rămâne cu eliminarea?
După ce v-ați spălat pe mâini, rupeți aspirația sigiliului prinzând baza cupei cu degetul mare și arătător. FYI: Dacă pur și simplu trageți de tulpină fără a ciupi, aceasta nu se va clinti din cauza etanșării etanșe. Apoi scoateți ușor paharul ținând-o în poziție verticală pentru a evita vărsarea. Odată ce este complet scos, pur și simplu înclinați-l în toaletă, chiuvetă sau duș (da, multe femei își scot paharele sub duș) pentru a goli conținutul. Înainte de a o reintroduce, spălați-vă ceașca cu apă caldă și un săpun ușor, fără parfum sau puteți cumpără o spălare care este conceput special pentru cupele menstruale.
Există diferite tipuri de cupe menstruale din care să alegeți?
Desigur! Există o grămadă de mărci populare acolo, așa că poate fi intimidant să știi care este potrivit pentru tine și corpul tău. Am început cu DivaCup pentru că acesta este singurul brand despre care am auzit cel mai mult. Nu mi-a displăcut, dar uneori simțeam tulpina cupei pentru că este făcută dintr-un silicon mai dur. Am avut recent ocazia să încerc un brand mai nou numit Sare și îmi place asa de mult mai mult pentru că forma funcționează mult mai bine cu corpul meu. În plus, mi se pare mai ușor de introdus decât DivaCup și este foarte confortabil până în punctul în care uit că chiar îl port. Concluzie: faceți câteva cercetări online și alegeți-l pe cel pe care îl considerați cel mai potrivit pentru dvs. Tot ce pot spune este că nu vei fi dezamăgită indiferent de ce cupă menstruală vei ajunge să o folosești.
Puff, asta sună a multă muncă. Chiar merită hype-ul?
După ce am folosit o cupă menstruală timp de puțin mai puțin de un an, pot spune sincer că mi-a făcut viața mult mai ușoară și fără griji când vine vorba de menstruație. Obișnuiam să detestam acea perioadă a lunii pentru că mi se pare că tampoanele sunt extrem de incomode (și nu sunt rezistente la scurgeri), iar tampoanele pur și simplu nu sunt pentru mine. Acum, nici măcar nu mă gândesc la menstruație. De asemenea, m-a ajutat să mă simt mai confortabil cu corpul meu și să fiu mai deschis în privința perioadelor în general cu prietenii și chiar cu colegii de muncă.
În plus față de toate acestea, veți salva un ta de bani. O cupă menstruală poate dura până la 10 ani cu îngrijire adecvată, ceea ce înseamnă costul unei singure cupe (prețul mediu global este de 23 USD conform unui studiu recent realizat de The Lancet Public Health ) reprezintă doar 5 la sută din costul unei aprovizionări pe 10 ani de tampoane sau tampoane, după cum raportează NPR . Ca să nu mai vorbim de faptul că sunt complet ecologice pentru că nu le arunci. Este un câștig-câștig.
LEGATE DE: Iată ce ar trebui să mănânci pentru a ușura crampele menstruale, potrivit unui nutriționist
