Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ai auzit de o dietă idli? Există o dietă non-tehnică numită după idli. Această dietă a fost introdusă după ce și-a cunoscut beneficiile pentru sănătate și contribuția sa majoră la reducerea greutății. Idlis sunt un fel de mâncare sud-indian de bază, care este făcut pentru micul dejun și, de asemenea, savurat ca o gustare. În nordul Indiei, idlis-urile sunt o idee sănătoasă și plină de gustări. Dacă îți place să mănânci idli, atunci ai vrea să știi cum ajută pierderea în greutate. Continuați să citiți pentru a afla răspunsul ...
Idlis și pierderea în greutate:
- Acest fel de mic dejun sud-indian este eficient în pierderea în greutate. Mulți oameni au slăbit după ce au mâncat idlis timp de o lună. Rajni din Tamil Nadu spune: „Am slăbit 5 kg în 40 de zile. Eram pur pe dietă.
- Dieta Idli nu înseamnă să aveți idlis de 3 ori pe zi. Puteți include acest lucru în micul dejun și ca gustare de seară.
- Idlis ajută la pierderea în greutate pe măsură ce sunt aburi. Mâncarea aburită nu are grăsimi și calorii care vă pot crește greutatea. Idlis trebuie gătit într-o metodă sănătoasă pentru a se bucura de beneficiile sale de slăbire.
- Idlisul se face cu urad dal și orez. Astfel, acest fel de mâncare sud-indian este ușor de digerat și sănătos. Se digeră și se scurg ușor.
- Idlis, dacă este făcut numai cu aluat de orez, poate fi puțin greu pe stomac. Orezul este una dintre cauzele creșterii în greutate. Mai mult decât atât, doar având urad dal și orez nu va compensa pentru celelalte suplimente nutritive care sunt necesare în mod regulat. Adăugați câteva legume verzi și condimente indiene pentru a face idlisul gustos și mai hrănitor.
- Dacă aveți abur idli și îl aveți cu suc de citrice (cum ar fi suc de struguri, portocale sau lămâie), puteți arde grăsimi și, de asemenea, puteți împiedica depunerea în organism a carbohidraților de orez.
După ce am cunoscut efectele idli asupra pierderii în greutate, este momentul să vorbim despre beneficiile sale pentru sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale idlis:
- Sunt ușoare și nu te fac să te simți letargic. Mai mult, idlis-urile sunt făcute cu orez, astfel încât este dificil să digerați acest fel de mâncare sud-indian de bază.
- Idlis-urile nu conțin gluten, deoarece nu sunt făcute cu grâu. Deci, dacă sunteți gluten la grâu, puteți lua idlis peste rotis sau paranthas la micul dejun.
- Idli este nutritiv, deoarece este o sursă bogată de carbohidrați, fibre și proteine.
- Pe măsură ce idlis-urile sunt fermentate, devine mai bogat în proteine și vitamine. Când este fermentat, biodisponibilitatea conținutului de proteine și vitamine B în alimente crește.
- Dacă orezul vă îngrașă, puteți face idlis cu grâu integral. Făină integrală de grâu ajută la scăderea ușoară în greutate, sunt digerabile și bune pentru diabetici. Orezul poate crește nivelul zahărului din sânge, astfel încât diabeticii pot avea idlis de grâu integral.
Acesta este modul în care idlis ajută la pierderea în greutate și, de asemenea, vă ajută sănătatea.
