Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga pentru a arde grăsimea feței | Reduceți grăsimea feței cu yoga BoldskyCe este yoga facială sau yoga facială? Aceasta este o serie de exerciții care vă slăbesc fața exact așa cum face yoga pentru corpul dumneavoastră. Această Ziua Internațională a Yoga vom scrie despre cum să reducem grăsimea feței prin yoga.
Știți că există aproximativ 52 de mușchi pe față? Exercitarea acestor mușchi ajută la eliberarea tensiunii faciale, a tensiunii ochilor și a gâtului. Mușchii feței nu sunt diferiți de mușchii din restul corpului și, dacă acești mușchi nu sunt exercitați sub gât, încep să devină flasc.
Mușchii feței, care includ maxilarul, fruntea și fruntea, pot contracara ridurile cauzate de grimase pe care le faceți zilnic. Cu toate acestea, yoga facială nu va elimina liniile fine și ridurile, dar cu siguranță poate schimba schimbarea descendentă.
Efectuarea de exerciții faciale vă poate face fața să pară mai tânără și frumoasă într-un mod natural, prin tonificarea mușchilor feței.
De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce duce la un ten clar și sănătos. Efectuarea acestor exerciții de yoga vă va oferi un efect natural, nedureros și de lungă durată. Să citim mai departe pentru a cunoaște cele mai bune exerciții de yoga pentru a vă slăbi fața.
1. Posei limbii blocate / Jivha Bandha
Cum se face: Așezați-vă într-o poziție de lotus și așezați-vă mâinile pe poală. Așezați vârful limbii pe peretele superior al gurii. Ținând limba în această poziție, deschide gura până când simți o întindere în gât și gât. Respirați normal și repetați acest lucru de câteva ori.
Beneficii: Acest yoga facial vă va dalta fața și vă va modela linia maxilarului. Mai mult, vă va tonifica și mușchii feței.
2. Față de pește
Cum se face: Exercițiul de față al peștilor se face prin suptul obrajilor și buzelor spre interior și încercarea de a zâmbi în această poziție. Este posibil să aveți o senzație de arsură în maxilar și obraji. Nu vă faceți griji, relaxați-vă și repetați exercițiul!
Beneficii: Acest exercițiu tonifică și întinde mușchii obrazului și vă face obrajii mai puțin flasc.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Cum se face: Îngenunchează și pune mâinile pe coapse, apoi lasă-ți maxilarul și deschide gura largă. Scoateți limba în jos, spre bărbie cu forță și respirați prin gură. Sunetul respirației replică vuietul unui leu. Repetați acest lucru de câteva ori.
Beneficii: Poza de leu este considerată una dintre cele mai bune asane pentru față, deoarece ajută la stimularea și tonificarea tuturor mușchilor feței.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Cum se face: Respirați profund în timp ce vă așezați în poziția lotusului și puneți mâinile pe genunchi, ridicați umerii în sus și aplecați-vă înainte. Începeți să vă apăsați bărbia ferm pe piept și țineți respirația cât mai mult posibil. Eliberați poziția și repetați acest proces.
Beneficii: Exercițiul jalandhar bandha vă va modela fața și vă va tonifica mușchii liniei maxilarului. Această yoga pentru față este superbă pentru persoanele cu bărbie dublă și ajută să scape de ea.
5. Tehnica apei de gură
Cum se face: Umple-ți gura cu aer închide-o. Suflați aerul din obrazul stâng în obrazul drept, similar cu curățarea gurii cu apă de gură. Continuați acest exercițiu timp de câteva minute. Relaxați-vă și începeți din nou!
Beneficii: Acest yoga facial vă va tonifica obrajii și vă va elimina bărbia dublă de pe față.
6. Rola gâtului
Cum se face: Așezați-vă și țineți capul orientat înainte și acum îndoiți capul spre o parte în linie cu bărbia și întoarceți capul cu o mișcare circulară. În timp ce faceți acest exercițiu, mențineți coloana vertebrală dreaptă și umerii în jos. Faceți mișcarea circulară în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Beneficii: Exercițiul de rulare a gâtului este una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de bărbie dublă și ajută la tonifierea bărbiei, a mușchilor gâtului și a maxilarului. Mai mult, strânge pielea gâtului și reduce lăsarea pielii și îndepărtează ridurile.
7. Suflarea aerului
Cum se face: Ridicați coloana vertebrală și înclinați capul înapoi și priviți direct în tavan. Trage buzele afară și suflă aer. Faceți acest lucru timp de 10 secunde și relaxați-vă.
Beneficii: Gâtul și mușchii faciali sunt lucrați, ceea ce reduce bărbia dublă și oferă un lifting natural al feței.
8. Lip Pull
Cum se face: Puteți să stați sau să stați în picioare, ținându-vă capul îndreptat înainte și drept. Ridicați buza inferioară și împingeți maxilarul inferior afară și veți simți o întindere a mușchilor bărbiei și a liniei maxilarului în timp ce o faceți. Rămâneți în această postură câteva minute și relaxați-vă.
Beneficii: Acest yoga facial vă tonifică mușchii feței și vă oferă pomeți înalți și o linie maxilară proeminentă.
9. Concentrarea ochilor
Cum se face: Deschide ochii larg și nu-ți încreți sprâncenele. Rămâneți în această poziție și concentrați-vă la un punct din distanță timp de 10 secunde și relaxați-vă.
Beneficii: Îți netezește sprâncenele
10. Eliberarea maxilarului
Cum se face: Stai jos și mișcă-ți gura de parcă ai mesteca mâncarea. Apoi deschide gura larg cu limba așezată pe dinții inferiori. Țineți-l câteva secunde și repetați de câteva ori.
Beneficii: Acest yoga facial vă va oferi pomeți ascuțiți și atrăgători, va reduce bărbia dublă și vă va oferi, de asemenea, o linie maxilară proeminentă. De asemenea, întinde mușchii din jurul maxilarelor, obrajilor și buzelor.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
Cum să slăbești cu yoga
