Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Combinație de lapte și ouă | Ouăle cu lapte sunt sănătoase la micul dejun? BoldskyMicul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru înseamnă literalmente să vă rupeți postul din noaptea anterioară și să începeți metabolismul și alte funcții de reglementare ale corpului.
Deci, de ce este atât de importantă această masă?
Ceea ce mănânci dimineața nu numai că determină starea stomacului tău, ci și starea minții tale. Vă oferă creșterea inițială a energiei, corpul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile în mod normal. Acest corp incredibil al nostru merită un tratament sănătos, satisfăcător și potrivit pentru stomac.
Aici împerecherea alimentelor joacă un rol foarte important.
Mâncarea a ceea ce este la îndemână sau ușor disponibil în supermarket nu este cheia mesei potrivite. Dar este important să planifici din timp și să înțelegi ce necesită corpul tău pentru a lua masa.
Când vorbim despre pregătirea unui mic dejun bogat în proteine, primele două ingrediente care îmi vin în minte sunt ouăle și laptele. Și apoi urmează dezamăgirea de a ne aminti mitul conform căruia acestea puse împreună nu sunt considerate un bun exemplu de asociere a alimentelor sănătoase.
Ouăle sunt o sursă de colină și albină, pe lângă faptul că sunt bogate în proteine. Se mănâncă sub diverse forme - crude, fierte, braconate, amestecate, prăjite, pe jumătate fierte etc.
Ouăle crude nu sunt considerate doar periculoase pentru consum, ci sunt considerate și mai puțin gustabile. Consumul de ouă crude crește șansele de deficit de biotină, otrăvire alimentară și infecție cu salmonella la un individ. Acest lucru ar putea duce la stomac deranjat, vărsături și inconsistență în scaun. În cazurile severe, această infecție cu salmonella ar putea duce chiar la moarte.
Ouăle fierte, pe de altă parte, reduc șansele de infecție și intoxicație alimentară. De asemenea, proteinele din ouă sunt mai ușor absorbite de organism atunci când sunt consumate sub formă gătită în comparație cu forma brută. Astfel, dovedindu-se a fi mai ușor și mai sănătos pentru stomac.
Laptele este o sursă bogată de calciu, lipide, zer și cazeine (proteine) și alte minerale și vitamine. Este o apă care conține coloid ca solvent care se leagă împreună cu ceilalți constituenți ai săi. Laptele crud de la mamifere este fie consumat direct, fie pasteurizat pentru a ucide bacteriile care ar putea exista în el.
Aceste două alimente, atunci când sunt împreună, sunt bune numai pentru organism atunci când ouăle sunt fierte și laptele este liber de bacterii.
Ouăle și laptele crude, atunci când sunt consumate împreună, provoacă o supradoză de proteine care nu poate fi absorbită de organism foarte ușor. În schimb, această proteină neabsorbită se transformă în grăsime, provocând multe probleme de sănătate complicate.
Dar atunci când ouăle se fierb înainte de consum, absorbția proteinelor are loc cu ușurință, reducând șansele unor pericole pentru sănătate. Aceste ouă fierte pot fi consumate în siguranță cu lapte, fără niciun fel de îngrijorare cu privire la creșterea colesterolului rău.
Astfel, ouă fierte de orice formă pot fi consumate cu lapte pentru a forma un mic dejun consistent, sănătos. Acest lucru este valabil atunci când consumul este moderat. Trecerea peste bord ar putea duce la supradozarea corpului cu proteine în exces. Dacă se observă iritații, stomac deranjat sau vărsături, consumul trebuie întrerupt imediat!
Deci, gătește ouăle respective, fierbe laptele și mănâncă, dar nu după pofta inimii tale. Mănâncă pentru nutrienți și nu pentru gust. Acest lucru vă va menține sănătos și în siguranță.
Mănâncă bine, simți-te bine.
