Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare de pe conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Dieta Jain este o formă foarte strictă de dietă vegană. Jains sunt adepții lui Mahaveer Jain. Ei cred într-o formă extremă de non-violență. Nu numai că resping orice produse de origine animală, dar resping și orice produs, mâncând care poate dăuna unei ființe vii. O dietă strictă Jain ar exclude legumele obișnuite, cum ar fi cartofii, ceapa și morcovii, deoarece acestea sunt legume rădăcinoase.
Orice legumă care crește sub pământ trebuie dezrădăcinată complet înainte de a mânca. Astfel, dacă vrem să mâncăm morcovi, planta morcovului trebuie să fie complet dezrădăcinată și să moară. Acest lucru este inacceptabil pentru Jain. Poate fi o dietă vegetariană atât de strictă să fie sănătoasă? Să vedem dacă o dietă Jain poate fi făcută sănătoasă adăugând înlocuitorii potriviți.
Soia pentru lapte și produse lactate: Mulți Jains riguroși refuză laptele datorită modului inuman în care este extras din animale. Deci, cum obțineți calciul și proteinele de care are nevoie corpul? Soia este singura modalitate de a înlocui laptele în dieta veganilor. Există diverse produse din soia care pot adăuga varietate dietei tale. Puteți avea lapte de soia în loc de lapte de vacă și tofu în loc de paneer.
Legume pentru carne : Jainii nu ating carnea sau peștele. Ei chiar denunță ouăle ca fiind non-vegetariene, deoarece există viață în interiorul oului. Deci, ce zici de proteinele care construiesc mușchii de care are nevoie corpul. Diferite tipuri de leguminoase, cum ar fi rajma (fasole roșie), linte și grame pot fi adăugate în combinație cu dals pentru a îndeplini cerințele de proteine într-o dietă Jain.
O mulțime de cereale sănătoase: Majoritatea non-vegetarienilor nu explorează opțiunea de a consuma cereale suficient. Dar dacă sunteți la o dietă vegană și căutați opțiuni, atunci cerealele oferă multe astfel de opțiuni de masă. În afară de obținerea unor fibre dietetice și carbohidrați, veți primi și o mulțime de vitamine.
Semințe: Semințele sunt următoarele superalimente. Există multe semințe precum semințele de chia, semințe de in, etc., care sunt extrem de sănătoase. Jainii pot compensa vitaminele și mineralele pe care le pierd din carne și pește, având semințe. Semințele de in sunt, de exemplu, singura sursă vegetariană cunoscută de acizi grași omega-3.
Mâncați în combinația potrivită: Când mănânci alimente în combinația potrivită, atunci corpul tău poate absorbi mult mai mulți nutrienți. De exemplu, consumul de grame cu leguminoase (dals, fasole, mazăre) vă ajută corpul să obțină cu 50 la sută mai multe proteine decât obțineți atunci când mâncați aceste alimente în mod izolat.
De asemenea, dieta Jain poate fi sănătoasă dacă este planificată în mod corect. Există multe alimente vegetariene indiene care îi pot ajuta pe Jains să fie sănătoși și, de asemenea, să-și mențină credința.
