Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Fructele uscate sunt fructe care pierd tot conținutul de umiditate. Fructul devine bogat în nutrienți, carbohidrați și zaharuri. Fructele uscate includ în general migdale, caju, fistic, rășini etc.
Fructele uscate au fost considerabile benefice pentru îmbunătățirea sănătății și a metabolismului corpului. Fructele uscate au un conținut energetic bun în ele. Persoanele care au suferit de boli și au pierdut greutăți drastice sunt sfătuiți să consume o mulțime de fructe uscate pentru a compensa energia pierdută. Femeilor însărcinate și copiilor mici li se recomandă, de asemenea, să aibă fructe uscate pentru creșterea nutrienților.
Fructele uscate sunt în general considerate bune pentru creșterea în greutate. Fructele uscate sunt bogate în grăsimi și energie. Pierderea în greutate cu fructele uscate este, de asemenea, posibilă.
ȚI-AR PUTEA: Fă-ți burta plată în 5 zile
Conceptul de scădere în greutate cu fructele uscate este puțin nou. Dieta cu fructe uscate poate fi adoptată pentru a pierde în greutate fără a pierde conținutul de nutrienți din organism. Unele sfaturi despre dietă sunt discutate mai jos pentru a vă ajuta să slăbiți folosind fructe uscate.
Cantitate - Fructele uscate sunt bogate în carbohidrați și zahăr. Consumul excesiv de fructe uscate va duce la creșterea grăsimilor din organism. Greutatea va crește drastic decât să scadă. Prin urmare, utilizați acest sfat dietetic și evitați consumul unor cantități mari de fructe uscate. Pentru a slăbi cu dieta cu fructe uscate, includeți un bol cu fructe uscate pentru masă. Un castron este suficient pentru a menține nivelul de energie și nivelul de nutrienți al corpului tău.
Fructe fixe la momente fixe - Pentru a pierde în greutate numai cu fructe uscate, utilizați politica de divizare și regulă. Fructele uscate nu trebuie consumate oricând. De exemplu, pentru a utiliza toți nutrienții din migdale înmuiați-i peste noapte în apă și mâncați-i dimineața devreme. Migdalele sunt o sursă mare de energie și vă vor stimula metabolismul corpului. În mod similar, mâncați fructe uscate precum rășinile și smochinele uscate în timpul prânzului. Împărțiți fiecare tip de fruct uscat și nu mâncați toate în același timp.
Fistic - Este dovedit că pista sau fisticul sunt bune pentru pierderea în greutate. Fisticul este bogat în grăsimi sănătoase, substanțe nutritive și proteine. Grăsimile fisticului nu sunt absorbite complet de corpul nostru, făcându-le astfel alimente cu conținut scăzut de calorii. Un sfat dietetic bun pentru a pierde în greutate folosind fructe uscate este de a include mai multe fistic în dieta ta. Cu cât fisticul este mai mare, cu atât vei pierde în greutate. Fisticul este cel mai bun fruct uscat pentru planul de slăbire.
Pofte de foame - Fructele uscate sunt bogate în carbohidrați și grăsimi. Un castron plin cu fructe uscate poate reduce pofta de foame. Cu cât pofta este mai mică, cu atât este mai mic aportul altor alimente. Fructele uscate sunt o opțiune bună împotriva altor alimente grase precum chipsuri, brânză și junk food. Dieta cu fructe uscate va ajuta la ingerarea cantității necesare de alimente singure. Sfatul dietetic important de urmat aici este să mănânci fructe uscate în cantitatea necesară. Acest sfat va fi util pentru slăbit doar cu fructele uscate.
Alte beneficii - Fructele uscate au multe alte beneficii în afară de pierderea în greutate. De exemplu, migdalele sunt bune pentru a face creierul mai ascuțit și pentru a îmbunătăți abilitățile mentale. Smochinele uscate sunt bune pentru slăbiciune, diabet și virculația sângelui. Rășinile sunt bune și pentru funcționarea pielii și a corpului. Rășinile ajută la reducerea căldurii corpului. Deoarece rășinile de migdale ar trebui, de asemenea, să fie înmuiate peste noapte și consumate. Caju nu trebuie consumat prea mult, deoarece au un conținut ridicat de calorii și conținut de grăsimi. Evitați caju în planul de slăbire.
