Monetărie: beneficii pentru sănătate, efecte secundare și rețete

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Doar în

• Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
• 
• Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
• Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
• Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Nu ratați

• Știri Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
• Filme Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
• Sport IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
• Finanţa Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
• Tehnologie Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
• Automobile Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
• Educaţie Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
• Voiaj 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie

Menta sau „pudina” este răcoritoare atunci când este consumată în timpul verilor fierbinți sub formă de chutney de pudină, limonadă de mentă, înghețată de mentă, raită etc. Se datorează faptului că menta vă menține corpul răcorit din interior.

Menta aparține unui grup de specii de plante care include menta și mentă. Menta conține mentol, menton și limonen ^[1] în timp ce menta verde are o aromă dulce și este bogată în limonen, cineol și dihidrocarvonă ^[Două] .

Menta și menta verde sunt o sursă bună de vitamina A, potasiu, calciu, vitamina C, magneziu, fier, proteine ​​și vitamina B6.

Menta are un conținut ridicat de antioxidanți și majoritatea beneficiilor sale pentru sănătate provin din aplicarea acesteia pe piele, inhalarea aromei sau luarea acesteia sub formă de capsulă.

Tipuri de Monetărie

1. Mentă

2. Mentă de mână

3. Menta de mere

4. Menta de ghimbir

5. Menta de ciocolată

6. Menta de ananas

7. Pennyroyal

8. Menta rosie raripila

9. Menta de grepfrut

10. Watermint

11. Menta de porumb

12. Horsemint

13. Calamint

Beneficiile sănătății mentei

1. Promovează sănătatea ochilor

Menta este o sursă excelentă de vitamina A, o vitamină liposolubilă, care este importantă pentru sănătatea ochilor și previne orbirea nocturnă. Orbirea nocturnă este cauzată de un deficit de vitamina A. Potrivit unui studiu, un aport crescut de vitamina A poate reduce riscul orbirii nocturne. ^[3] .

2. Îmbunătățește simptomele răcelii obișnuite

Menta conține mentol care funcționează ca un decongestionant aromatic natural care ajută la ruperea mucusului și a flegmei, facilitând trecerea din corp. Acest lucru îmbunătățește și mai mult congestia toracică și respirația nazală ^[4] . Mentolul este utilizat în multe picături de tuse pentru a reduce tusea și pentru a calma durerile în gât.

3. Sporește funcția creierului

Inhalarea aromei uleiului esențial de mentă ar putea spori memoria și crește vigilența, potrivit unui studiu ^[5] . Un alt studiu a arătat că doar inhalarea mirosului uleiurilor esențiale de mentă poate îmbunătăți vigilența și poate reduce oboseala, anxietatea și frustrarea ^[6] . Acest lucru poate ajuta la depășirea problemelor de stres, depresie și anxietate.

4. Ușorează digestia

Proprietățile antibacteriene și antiseptice ale mentei pot ajuta la ameliorarea indigestiei și a supărării stomacului. Menta funcționează prin creșterea secreției biliare și încurajează fluxul biliar care accelerează procesul de digestie. Potrivit unui studiu, persoanele care au luat ulei de mentă cu mesele au avut ușurare de la indigestie ^[7] .

5. Reduce simptomele PCOS

Ceaiul de mentă poate reduce simptomele PCOS deoarece are efecte antiandrogenice care scad nivelul de testosteron și ajută la echilibrarea tuturor nivelurilor hormonale. Ceaiul de plante cu mentă verde poate scădea nivelul de testosteron la femeile cu PCOS, potrivit unui studiu publicat în Phytotherapy Research ^[8] .

6. Reduce simptomele astmului

Proprietățile liniștitoare ale mentei au un efect asupra pacienților astmatici. Menta acționează ca un relaxant și ameliorează congestia. Metanolul, o substanță care se găsește în uleiul esențial de mentă, poate ajuta la relaxarea și protejarea căilor respiratorii, facilitând astfel respirația pacienților cu astm. ^[9] .

7. Îmbunătățește sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune care provoacă diaree, constipație, dureri de stomac, greață, balonare etc. Studiile au arătat că uleiul de mentă conține mentol care ameliorează simptomele IBS și relaxează mușchii tractului digestiv. ^[10] , ^[unsprezece] .

8. Promovează sănătatea bucală

De ce majoritatea oamenilor mestecă o gumă menta pentru a scăpa de respirația urât mirositoare? Acest lucru se datorează faptului că menta are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene care ajută la distrugerea bacteriilor din gură. Un studiu a arătat că consumul de ceai de mentă te poate ajuta să scapi de respirația urât mirositoare ^[12] . Mestecarea câtorva frunze de mentă are, de asemenea, un efect antibacterian și elimină mirosul neplăcut.

9. Previne ulcerul gastric

Menta are un rol important în prevenirea ulcerului gastric prin protejarea mucoasei stomacului de efectele negative ale etanolului și indometacinei ^[13] . Majoritatea ulcerelor gastrice sunt cauzate de consumul crescut de alcool și de utilizarea regulată a analgezicelor.

10. Calmează durerile de alăptare

Efectele secundare frecvente ale alăptării sunt sfarcurile dureroase, crăpate și dureroase, care pot fi reduse în mod eficient prin utilizarea mentei. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional al alăptării, apa de mentă previne crăpăturile și durerile mamelonului la mamele care alăptează pentru prima dată ^[14] .

11. Reduce simptomele alergice

Acidul rosmarinic prezent în menta are un efect ameliorator asupra simptomelor alergice sezoniere. Reduce inflamația cauzată de alergii.

12. Îmbunătățește sănătatea pielii

Menta poate ajuta la tratarea cosurilor si acneei datorita proprietatilor sale puternice antibacteriene si antiinflamatorii. Cantitatea mare de antioxidanți din menta împiedică activitatea radicalilor liberi, oferind astfel o piele tânără și limpede.

Utilizarea medicamentoasă a frunzelor de mentă în Ayurveda și medicina tradițională chineză

Utilizarea mentei este răspândită în multe ramuri ale medicinei holistice. În Ayurveda, frunzele de mentă sunt folosite pentru a ajuta digestia, pentru a îmbunătăți sănătatea căilor respiratorii și pentru a acționa ca agent de pacificare pentru toate cele trei doze.

Conform medicinei tradiționale chineze (TCM), frunzele de mentă au proprietăți de răcire și aromatice care promovează sănătatea ficatului, plămânilor și stomacului și tratează durerile menstruale și diareea.

Diferența dintre mentă, mentă și mentă

Menta se referă la orice plantă care aparține genului Mentha, care include până la 18 alte specii de mentă.

Menta are mentol mai mare decât mentă și este mult mai concentrată. Acesta este motivul pentru care menta, atunci când este aplicată local, are o senzație de răcire pe piele. Menta verde, pe de altă parte, are un gust dulce, care este adesea motivul pentru care este adăugat la rețete și băuturi. Menta este utilizată în scopuri medicinale.

Efectele secundare ale mentei

• Dacă suferiți de boală de reflux gastroesofagian (GERD), evitați consumul de mentă, deoarece aceasta poate agrava simptomele.

• Dacă ați avut anterior calculi biliari, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza produse de menta.

• Dacă uleiul de mentă este luat în doze mari, acesta poate fi toxic.

• Evitați utilizarea uleiului de mentă pe fața unui sugar, deoarece acesta poate provoca spasme care vor întrerupe respirația.

• De asemenea, menta poate interacționa cu anumite medicamente. Consultați un medic înainte de a utiliza produse de menta.

Cum să selectați și să stocați menta

Cumpărați frunze de mentă proaspete, luminoase și fără pată. Păstrați-le într-o folie de plastic la frigider timp de până la o săptămână.

Modalități de a adăuga mentă în dieta ta

• Puteți face limonadă de mentă amestecând suc de lămâie, miere și frunze de mentă amestecate cu puțină apă și cuburi de gheață.

• Adăugați mentă în salata de fructe cu puțină miere.

• Adăugați niște frunze de mentă și castraveți în apă pentru un tratament răcoritor de vară.

• Puteți adăuga câteva frunze de mentă tocate în aluatul dvs. de prăjitură sau prăjitură.

• Adăugați mentă în smoothie-urile din fructe și legume.

Rețete de mentă

Cum se face ceai de mentă

Ingrediente:

• O mână de frunze de mentă proaspete
• Dragă după gust

Metodă:

• Zdrobiți ușor frunzele de mentă și adăugați-le într-o oală cu apă clocotită.
• Lăsați-l să se infuzeze 2-3 minute până când apa devine ușor de culoare galben / verde.
• Se strecoară ceaiul și se adaugă miere după gust.

Cum se face apă de mentă

Ingrediente:

• 3 până la 4 crenguțe de mentă proaspătă
• Un vas de apă

Metodă:

• Luați 3 până la 4 crenguțe de frunze de mentă proaspete spălate și adăugați-le într-un vas plin cu apă.
• Acoperiți-l și păstrați-l la frigider timp de 1 oră.
• Beți apa și umpleți-o din nou, deoarece menta va adăuga aromă apei timp de până la 3 zile.

1. [1]Balakrishnan, A. (2015). Utilizări terapeutice ale mentei-a review.Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 7 (7), 474.
2. [Două]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R. și Das, B. K. (2013). Efectul analgezic, antiinflamator și antipiretic al Mentha spicata (Spearmint). British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Orbirea nocturnă în timpul sarcinii și mortalitatea ulterioară în rândul femeilor din Nepal: efectele suplimentării cu vitamina A și β-caroten. Jurnalul american de epidemiologie, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S. și MORRIS, S. (1990). Efectele administrării orale de (-) - mentol asupra rezistenței nazale la fluxul de aer și senzația nazală a fluxului de aer la subiecții care suferă de congestie nazală asociată cu răceala obișnuită. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 42 (9), 652-654.
5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L. și Wesnes, K. (2008). Modularea performanței cognitive și a dispoziției prin arome de mentă și ylang -ylang. International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T. și Wilson, I. (2009). Efectele administrării mirosului de mentă și scorțișoară asupra vigilenței simulate, a dispoziției și a volumului de muncă. North American Journal of Psychology, 11 (2).
7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... și Nakajima, A. (2007). Efectele timpurii ale uleiului de mentă pe golirea gastrică: un studiu încrucișat folosind un test continuu de respirație în timp real de 13 C (sistemul BreathID) .Jurnalul de gastroenterologie, 42 (7), 539-542.
8. [8]Grant, P. (2010). Ceaiul de plante cu mentă verde are efecte anti-androgeni semnificative în sindromul ovarian polichistic. Un studiu controlat randomizat. Cercetări de fitoterapie: un jurnal internațional dedicat evaluării farmacologice și toxicologice a derivaților produselor naturale, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P. și Assreuy, A. M. S. (2010). Efect antispastic al uleiului esențial de Mentha piperita asupra mușchiului neted traheal al șobolanilor. Jurnal de etnofarmacologie, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M. și Aaronson, P. I. (1991). Mecanismul de acțiune al uleiului de mentă asupra mușchiului neted gastro-intestinal: o analiză utilizând electrofiziologie cu cleme de patch-uri și farmacologie tisulară izolată la iepure și cobai. Gastroenterologie, 101 (1), 55-65.
11. [unsprezece]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R. și Malekzadeh, R. (2010). Efectul uleiului de mentă cu eliberare întârziată, cu eliberare întârziată, asupra sindromului intestinului iritabil. Boli și științe digestive, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L. și Blumberg, J. B. (2006). O revizuire a bioactivității și a potențialelor beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă (Mentha piperita L.). Cercetarea fitoterapiei: un jurnal internațional dedicat evaluării farmacologice și toxicologice a derivaților produselor naturale, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R. și Pellizzon, C. H. (2013). Efectul mentolului în ulcerele induse experimental: căi de gastroprotecție. Interacțiuni chimico-biologice, 206 (2), 272-278.
14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Efectul apei de mentă asupra prevenirii crăpăturilor mamelonului la femeile primipare care alăptează: un studiu controlat randomizat. International Breastfeeding Journal, 2 (1), 7.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site