caiace/Getty Images
Baieti. Sandvișurile cu curcan sunt disponibile anul acesta. Știi ce e înăuntru? Paste mason borcan. Faceți copiilor aceste paste pesto sănătoase și sățioase, încărcate cu roșii, mozzarella, nuci de pin și roșii cherry, prin amabilitatea nutriționistului Daniela Neman . Poate vrei chiar să faci ceva în plus pentru tine.
LEGATE DE
11 prânzuri școlare vegetariene gustoase dacă curcanul nu este lucrul copilului tău
Prep bucătar Total Servește 5 minute 5 minute 15 minute 1 portie
Ingrediente
1 cană de paste integrale fierte (sau 1/2 cană uscate)
1 lingura ulei de masline
O mână de roșii cherry, tăiate în jumătate
2 linguri sos pesto
1 baton de lapte integral sau 2% brânză cu fir, tocat în bucăți mici
Busuioc proaspat, pentru finisare
Directii
1. Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj.
2. Scurgeți pastele, adăugați sosul pesto, mozzarella, roșiile și busuioc.
3. Puneți cu lingură în borcane de zidărie și lăsați copilul să se agită.
4. Acoperiți cu busuioc proaspăt după gust, apoi sigilați borcanele.
Informații nutriționale-
713 calorii
-
54 g grăsime
-
43 g carbohidrați
-
20 g proteine
-
3 g zaharuri
Cu sprijinul
Notă: informațiile afișate sunt estimarea lui Edamam bazată pe ingredientele și preparatul disponibil. Nu trebuie considerat un substitut pentru sfatul unui nutriționist profesionist.
