Dusan Stankovic/Getty ImagesCei mai mulți dintre noi nu vor înțelege niciodată ce înseamnă să fii negru în America. În special, nu putem înțelege modul în care viața ca bărbat de culoare afectează bunăstarea psihologică, un concept care abia acum iese la lumină pentru comunitățile BIPOC. „Am crescut într-o perioadă în care am auzit jargon negativ și limbaj în jurul sănătății mintale.” spune Xiomara Arrieta , un asistent social clinic specializat în probleme de anxietate, depresie și asimilare culturală.
Veștile bune? Abordarea nevoilor de sănătate mintală este mai puțin stigmatizată pentru persoanele de culoare decât înainte. Vestea proastă? Studiile arată că bărbații de culoare au mai puține șanse decât femeile de culoare să caute tratament sau să raporteze probleme de sănătate mintală, în ciuda faptului că depresia este cea mai frecventă boli mintale în rândul acestui grup și sinuciderea este a treia cauză de deces. (Bărbații de culoare sunt de patru ori mai probabil să moară prin sinucidere decât femeile de culoare).
Deci ce să facem? Răspunsul, se pare, începe în cadrul comunității însăși.
Începe cu reprezentarea în spațiul sănătății mintale
The Asociația psihologica americană raportează că indivizii BIPOC reprezintă 19 la sută din toți terapeuții din America, iar numărul se micșorează atunci când reprezentați exclusiv profesioniști de culoare (cinci la sută). In timp ce toate terapeuții sunt echipați să asculte, să ofere sprijin și să ofere tratament, există un beneficiu de a avea un terapeut al culorii în colțul tău . „Este dificil să fii într-o poziție și să ai pe cineva să se relaționeze cu experiența ta pe baza a ceea ce a citit într-o carte sau a văzut la televizor, în loc de a avea acea experiență de viață reală”, spune James Harris , fondatorul a Oameni de vindecat . „Ca veteran de luptă și terapeut licențiat, pot îndeplini mai multe roluri, deoarece pot identifica când vorbești despre anumite lucruri sau nu vrei să te implici în anumite comportamente.”
„Reprezentarea contează”, este de acord Arrieta. „Ca terapeut latina neagră, sunt fericit să lucrez cu oameni din diaspora. Înțeleg de ce uneori oamenii ar dori să stea cu mine. Există un punct comun. Este o diferență între a împărtăși povestea mea cu tine și a ajunge de unde vin.”
Dar nu este vorba doar de căutarea printr-un director
Alți factori pot împiedica bărbații de culoare să solicite ajutor. Pentru început, unele comunități au acces puțin sau deloc la servicii și tratamente. În plus, dificultățile economice pot juca un rol în stabilirea faptului că oamenii caută sau nu serviciile respective (ceea ce este mai puțin probabil să facă dacă nu sunt asigurați, conform NCHS ). Există și o istorie lungă a comunității BIPOC fiind folosit în studii medicale fără consimțământ, ceea ce duce la neîncredere generală. În 2015, cercetări de la Biblioteca Națională de Medicină arată chiar că bărbații de culoare au mai multe șanse decât alte grupuri să primească un diagnostic greșit sau să se ocupe de părtiniri rasiale la cabinetul medicului.
„POC s-a confruntat cu discriminare și rasism în sistemele de sănătate și de sănătate mintală [de zeci de ani], ceea ce ne face dificil să avem încredere și să accesăm aceste resurse”, spune Deliah Antoinette , fondator al Casa de vindecare a fetei negre . „Trăiesc într-o stare în care resursele de sănătate mintală sunt primele tăiate și găsirea ajutorului este mai dificilă ca niciodată. Încă nu te simți văzut sau auzit – doar un alt pacient pe care să-l elimini de pe listă.”
Să nu uităm de puterea masculinității
Am fi neglijenți să nu menționăm așteptările pe care comunitatea neagră le pune asupra propriilor oameni, care sunt învățați să fie puternici, duri și nu dau niciodată semne de slăbiciune. După cum spune Antoinette, există un anumit „criterii de bărbăție” care le sunt impuse. „În comunitatea noastră, când un băiețel plânge, i se spune „Nu te mai porți ca o fată, băieții nu plâng, întărește-te.” În mod similar, bărbaților li se face să creadă că arătarea vulnerabilității este un semn de feminitate și, prin urmare, ei s-ar putea să se simtă rușine să discute despre luptele lor cu sănătatea mintală”, spune ea. „Pentru femeile de culoare, este în regulă ca majoritatea dintre noi să plângă. Dar am fost învățați și să ne sugem și să continuăm să ne mișcăm, pentru că trebuia să fim puternici. Amândoi am fost crescuți că nu există loc pentru emoții, deoarece scopul este de a supraviețui vieții, nu de a prospera în ea.”
Deci, cum inversăm scenariul? „Trebuie să facem o treabă mai bună ca bărbați în a ne simți sentimentele”, spune Harris. „Trebuie să ignori percepțiile altora și să-ți trăiești adevărata viață, pentru că dacă nu, va fi în detrimentul tău.”
Negrii sunt gata să schimbe narațiunea...
În ciuda numeroaselor obstacole în calea lor, unii din comunitate văd o schimbare. Din Oameni de vindecat , o organizație nonprofit dedicată educării bărbaților prin ateliere de wellness și instrumente de sănătate mintală Terapie pentru bărbați de culoare , o bază de date pentru găsirea de terapeuți, am observat recent o creștere a programelor comunitare, a grupurilor de sprijin și a organizațiilor orientate spre creșterea gradului de conștientizare pentru serviciile de sănătate mintală pentru bărbații de culoare.
Și mulți fac saltul. „Cel mai bun sfat pe care îl pot da este să încerci. Nu este nici un rău să încerci ceva nou pentru prima dată, fie că este vorba de terapie, un curs de yoga sau un curs de forță. Oferă-ți permisiunea de a face ceva nou, care te poate ajuta mental în alte domenii ale vieții tale”, spune adam francique , un alergător de maraton și fondator al The Body Prjct . „Terapia a fost ceva nou în viața mea. Nu am început-o până la 35 de ani.”
Și răspunsul nu este doar terapie. „Putem face mai mult nu doar din punct de vedere terapeutic, ci și din punct de vedere al bunăstării și sănătății fizice”, spune Harris. „Bărbații de culoare sunt mai puțin înclinați să meargă la medic și să facă un examen medical. Pe vremuri, ei credeau că mintea și corpul sunt separate, dar acum [știm] merg în tandem. Sănătatea mintală îți poate afecta sănătatea fizică și invers, așa că cel mai bine este să verifici toate aceste lucruri”, susține el.
… Și normalizează conversațiile împărtășindu-le poveștile
Într-un interviu din 2022, rapperul Kid Cudi și-a împărtășit experiența cu anxietate si depresie. De asemenea, Jay-Z a fost întotdeauna un susținător al sănătății mintale, vorbind deschis despre aceasta propria sa terapie și pledând pentru servicii similare în școli. Chiar și fundașul Dallas Cowboys, Dak Prescott, a vorbit despre a lui provocări de sănătate mintală (în ciuda reacțiilor analiștilor sportivi albi).
Pe scurt, este vorba normalizând lupte și succese în domeniul sănătății mintale. După cum explică Francique, totul este despre comunitate și despre găsirea unui partener de responsabilitate pe care să te poți baza oricând te simți singur. „Nu trebuie să treacă prin același lucru ca tine. Vor fi puncte scăzute de-a lungul călătoriei tale, dar atunci când ai pe cineva care știe prin ce treci, este util.”
Cel mai important lucru este ca bărbații să-și amintească că nu sunt singuri. „Dacă aș fi știut că alți oameni trec prin aceste lucruri, aș fi trecut prin călătoria mea de sănătate mintală puțin diferit”, spune Francique. Dar acum? „Mă bucur că pot ajuta pe cineva cu povestea mea.”
LEGATE DE5 sfaturi utile pentru a găsi un terapeut BIPOC
