Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Dacă este sănătos, atunci nu este gustos. Aceasta este o credință comună pe care o avem majoritatea dintre noi. Ei bine, există migdale care ne dovedesc greșite.
Acestea sunt încărcate cu vitamine și alte elemente care oferă corpului nostru cantitatea necesară de nutrienți și ne fac sănătoși.
Migdalele naturale, fără săruri, sunt o gustare gustoasă și hrănitoare, care beneficiază de beneficii pentru sănătate.
Doar o mână dintre acestea poate ajuta la promovarea sănătății inimii și la prevenirea bolilor de inimă. De asemenea, ajută la combaterea bolilor precum diabetul și Alzheimer.
Consumul de migdale în fiecare zi vă oferă substanțe nutritive esențiale. Se știe că migdalele sunt bogate în vitamina E, calciu, magneziu și potasiu.
Migdalele sunt cunoscute ca fiind o sursă semnificativă de proteine și fibre și, de asemenea, sunt în mod natural sărace în zahăr.
Migdalele sunt o sursă bogată de grăsimi nesaturate și nu conțin colesterol sau sare.
Dintre toate nucile, migdalele conțin cantități mari de proteine, fibre, calciu, vitamina E, riboflavină și niacină.
În acest articol, am enumerat câteva dintre principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de migdale. Citiți mai departe pentru a afla ce se întâmplă dacă mâncați migdale în fiecare zi.
1. Scade nivelul colesterolului:
Se știe că migdalele sunt cele mai eficiente atunci când vine vorba de reducerea colesterolului rău. În cazul în care nivelul de colesterol este deja ridicat, atunci încercați să măriți aportul la aproximativ 20-30 de migdale pe zi.
2. Păr sănătos:
Migdalele conțin mai multe vitamine și minerale care sunt necesare pentru a îmbunătăți creșterea părului și a-l face mai puternic. Se știe că magneziul și zincul stimulează creșterea părului. Vitamina B ajută la conferirea părului un aspect lucios și oferă longevitate.
3. Previne bolile de inimă:
Migdalele sunt îmbogățite cu antioxidanți, grăsimi monoinsaturate, magneziu și cupru despre care se știe că susțin inima și vasele de sânge. Consumul de migdale împreună cu cojile ajută la prevenirea infarctului ischemic și a altor afecțiuni cardiace. Acesta este unul dintre principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de migdale în fiecare zi.
4. Previne ridurile:
Aceste nuci conțin o cantitate bună de mangan care ajută la producerea colagenului, care este o proteină responsabilă de tonusul pielii. De asemenea, conține vitamina E, care este un antioxidant care ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii.
5. Flora bacteriană sănătoasă:
Se știe că cojile de migdale conțin prebiotice necesare pentru creșterea și multiplicarea bacteriilor intestinale bune. Dacă există un dezechilibru, atunci pot apărea simptome precum dureri de stomac, respirație urât mirositoare și indigestie. Prin urmare, în acest scop, se recomandă să consumați migdale în fiecare zi.
6. Pierderea în greutate:
Consumul de migdale vă va determina să consumați mai puțini carbohidrați pe parcursul zilei. Acest lucru ajută la normalizarea metabolismului și, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate. De asemenea, conține fibre care vă oferă o senzație de plenitudine. Acesta este unul dintre beneficiile de top ale migdalelor pentru organism pentru sănătate.
7. Îmbunătățirea activității creierului:
Deoarece migdalele conțin vitamina E, acestea ajută la îmbunătățirea memoriei la consumul regulat. De asemenea, aceste nuci împiedică îmbătrânirea creierului mult timp.
8. Scade riscul de cancer de colon:
Se știe că migdalele întregi reduc riscul de cancer de colon. Consumul de migdale în fiecare zi ajută la reducerea drastică a apariției focarelor de criptă aberante care sunt leziuni care duc la cancer de colon. Prin urmare, consumul de migdale reduce riscul de cancer de colon. Acest lucru vă va anunța ce fac migdalele pentru corpul dumneavoastră.
9. Lupte împotriva calculilor biliari:
Migdalele sunt legate de reducerea apariției calculilor biliari. Acest lucru se datorează beneficiilor migdalelor de reducere a colesterolului și, de asemenea, datorită efectelor bune ale antioxidanților.
