Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Nu este vorba doar de vârstnici, dar nivelul fluctuant al tensiunii arteriale este una dintre problemele de sănătate în creștere cu care se confruntă astăzi adulții. În mijlocul programului de lucru aglomerat, nu există prea mult timp pentru a căuta o dietă sănătoasă sau exerciții fizice, ceea ce necesită o tensiune arterială.
Dacă sunteți cu adevărat în căutarea unui remediu natural rapid pentru menținerea tensiunii arteriale normale, cel mai bine este să începeți yoga. Setu Bandhasana, cunoscut și sub denumirea populară de Bridge Pose, este una dintre cele mai cunoscute asane de yoga pentru menținerea tensiunii arteriale.
Citește și: Remedii ayurvedice pentru tensiunea arterială crescută
Yoga pentru migrenă, tiroidă | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrena, benefică în tiroidă. Boldsky 
Dacă tensiunea arterială nu este normală - pentru unii poate fi scăzută și pentru câțiva, tensiunea arterială poate crește peste normal - poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, probleme cardiace și insuficiențe renale. Deci, în ambele sensuri, fluctuația tensiunii arteriale nu este bună pentru sănătatea cuiva.
Dacă nu este îngrijit la timp, s-ar putea deveni fatal și. Prin urmare, pentru a evita o astfel de problemă gravă a tensiunii arteriale, practicarea Setu Bandhasana ar fi cu adevărat de ajutor.
Citește și: Evitați aceste alimente dacă aveți tensiune arterială
Cuvântul Setu Bandhasana provine din cuvintele în sanscrită „Setu” care înseamnă pod, „Bandha” care înseamnă încuietoare și „Asana” care înseamnă poză. Este una dintre asanele de yoga simple care pot fi practicate chiar și de un începător.
Iată procedura etapizată pentru a efectua Setu Bandhasana. Aruncă o privire.
Procedură pas cu pas pentru a efectua Setu Bandhasana:
1. Pentru început, așezați-vă mai întâi cu ambele picioare întinse în față.
2. Așezați-vă încet în întregime pe spate.
3. Ținându-vă picioarele și șoldurile la mică distanță, îndoiți genunchii.
4. Brațele trebuie așezate de ambele părți, cu palmele orientate în jos.
5. Respirați adânc și ridicați încet spatele de pe podea.
6. Continuați să vă mișcați spatele până când simțiți că bărbia atinge pieptul.
7. Ai grijă ca ambele coapse să fie paralele între ele.
8. Apăsați palmele pe podea și ridicați trunchiul, precum și spatele.
9. Odată ce sunteți stabil, țineți poziția timp de câteva secunde.
Alte beneficii ale Setu Bandhasana:
Ajută la întărirea mușchilor.
Ajută la întărirea picioarelor.
Ajută la întărirea spatelui și a gâtului.
Ajută la îmbunătățirea digestiei.
Ajută la ameliorarea stresului.
Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Ajută la reducerea problemei tiroidei.
Ajută femeile să ușureze durerile menstruale.
Prudență:
Setu Bandhasana, cunoscut și sub denumirea de Bridge Pose, are mai multe beneficii pentru sănătate, dar unul ar trebui să fie precaut în timpul efectuării acestei asana. Cei care au leziuni la nivelul gâtului și umărului și cei cu probleme ale coloanei vertebrale ar trebui să evite această asana. Este întotdeauna cel mai bine să practici această asana sub supravegherea unui instructor de yoga instruit.
