Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Momentul potrivit pentru a mânca fructe | Momentul perfect pentru a mânca fructe. BoldskyCe faci când greva foamei înainte de culcare? Apuci un fruct sau gustezi niște bomboane de ciocolată? Ei bine, ar putea fi greu să oprești foamea și să adormi fără să ciugulesti ceva.
Întinderea după un fruct preferat este o alegere mai bună decât coborârea unui cheeseburger sau a unei înghețate. Dar asigurați-vă că păstrați o dimensiune mică de porție pentru a evita goana de zahăr pe timp de noapte și o supraîncărcare de calorii.
Este bine să vă mulțumiți dințiul dulce înainte de culcare cu o bucată de pepene dulce sau o căpșună. Dar nu vă răsfățați cu gustări dulci noaptea târziu.
Mănâncând fructe înainte de culcare
Dacă îți dorești cu adevărat o gustare înainte de culcare, fructele sunt o alegere bună. Fructele sunt ambalate cu vitamine, minerale, fitochimicale și fibre. Prinderea unei bucăți de fructe proaspete este o alternativă mult mai hrănitoare decât cea pentru zaharuri adăugate nesănătoase și alimente grase.
Ce fructe să mănânci înainte de culcare?
Dacă durerile de foame încep să te lovească înainte de culcare, acestea sunt câteva dintre fructele pe care le-ai putea avea: banane, mere, pere și alte fructe bogate în fibre.
Dar, conform ayurveda, ar trebui să existe un decalaj între mesele adecvate și fructele. Acest lucru se datorează faptului că ambele au efecte diferite asupra sistemului digestiv. Fructele sunt ușor de digerat și sunt împinse cu mult din stomac în intestin.
Mesele bogate în proteine și fibre necesită mult mai mult timp pentru a fi digerate. Deci, este recomandabil să mâncați fructe seara devreme. Unii nutriționiști au sfătuit să evite ceva înainte de culcare. Pentru că vă poate interfera cu somnul. Și consumul acestuia chiar înainte de culcare poate elibera mult zahăr, provocând o creștere a energiei.
Fructele vor cauza creșterea în greutate?
Majoritatea fructelor au un conținut scăzut de calorii, deci nu are rost să te îngrași cu ușurință. Consumul unui castron de înghețată cu fructe te va face să te îngrași. După cină, puteți consuma o banană înainte de culcare.
Dar asigurați-vă că există un decalaj între timpul de somn și masă. Dar nu consuma banane în fiecare zi, deoarece te-ar putea face să te îngrași.
Fructele cauzează probleme digestive?
Dacă aveți deja o problemă legată de digestie care vă deranjează ca sindromul intestinului iritabil, consumul de fructe poate fi un lucru problematic pentru dvs. Consumul de fructe înainte de culcare va provoca stomac deranjat și vă va perturba somnul, lăsându-vă să vă simțiți obosiți.
Fructele cu un conținut ridicat de acid, cum ar fi ananasul și portocalele, sunt adesea problematice pentru persoanele care suferă de reflux acid. Și ar trebui evitate.
Dacă sunteți o persoană cu diabet zaharat, gustarea fructelor va fi o problemă, deoarece zaharurile naturale din fructe vor crește nivelul zahărului din sânge. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist pentru a ști care dintre fructe sunt cele pe care le-ați putea avea.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, nu uita să-l împărtășești.
10 remedii naturale la domiciliu pentru febră
