Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Pepita de soia este o salată sănătoasă de încercat, dacă intenționați să luați un mic dejun cu un conținut scăzut de calorii, dar care să completeze. Pepite de soia au un conținut ridicat de proteine și au un gust extrem de delicios atunci când sunt gătite cu ingredientele și tehnica potrivite.
Aici avem o rețetă de salată pentru dvs., care este pregătită folosind aceste pepite sănătoase și gustoase din soia. Aceste pepite sunt insipide de la sine și, prin urmare, absorb aroma ingredientelor cu care le gătești. Această salată de pepite de soia are un gust extrem de delicios și se potrivește foarte bine cu pavajul indian.
Așadar, începeți-vă ziua cu o notă sănătoasă cu o rețetă delicioasă și hrănitoare de mic dejun cu salată de pepite de soia.
Servește : 3-4
Timp de pregatire : 10 minute
Timp de gătit : 10 minute
Ingrediente
- Pepite de soia - 500gms
- Ceapă- 1 (mărime medie, feliată)
- Morcov- 1 (cubulețe)
- Capsic- 1 (cubulețe)
- Iaurt- și frac12 cană
- Maioneză cu conținut scăzut de grăsimi - 2 lingurițe
- Pudră de piper negru - 1 lingură
- Fulgi de ardei iute - un vârf
- Ulei de măsline - 1 lingură
- Sare- după gust
Procedură
- Încălziți uleiul în tigaie. Sote legumele cu sare timp de 2-3 minute la flacără medie.
- Transferați legumele într-un castron. Ține-l deoparte.
- Înmuiați pepite în apă caldă timp de aproximativ 5 minute.
- După 5 minute, scurgeți apa din pepite. Strângeți excesul de apă din pepite cu mâna.
- Luați un castron mare și adăugați iaurt, maioneză, piper și sare. Bate-l corect un minut.
- Acum adăugați pepite de soia și legumele sotate. Se amestecă bine cu o lingură pentru a acoperi uniform pansamentul.
- Se ornează cu fulgi de ardei iute.
Micul dejun cu conținut scăzut de calorii, salata de pepite de soia este gata să fie servită. Bucurați-vă de el însuși sau echipați cu pavaje indiene.
