Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Când doriți să mâncați ceva diferit de mâncarea indiană obișnuită, în special ceva care are multă aromă de usturoi în același timp, încercați rețeta Chef Anirudh Nautiyal a legumelor prăjite în sos de usturoi alb cu orez brun usturoi ars.
Această rețetă este extrem de scăzută în calorii, deoarece există o mulțime de legume care sunt încorporate cu o combinație de orez brun. Cu siguranță nu vei regreta mai târziu.
Aruncați o privire la o procedură detaliată pas cu pas cu privire la modul de preparare a legumelor prăjite în sos de usturoi alb cu orez brun usturoi ars acasă.
LEGUMELE DE PRĂJIT ÎN SOS DE UȘURI ALB CU UTURI ARZAT MAROZ | LEGUMELE DE PRET CU RETIȚĂ DE OREZ MARUNI Legume de prăjit în sos de usturoi alb cu usturoi ars Orez brun | Prăjitură de legume cu usturoi ars orez brun | Se amestecă legumele cu orez brun Timp de pregătire a rețetei 15 min Timp de gătit 30M Timp total 45 minRețetă de: Chef Anirudh Nautiyal
Tipul de rețetă: fel principal
Serveste: 2
Ingrediente-
Broccoli (tăiat în flori) - ½ cană
Bok choy (tocat) - ½ cană
Porumb pentru copii (tăiat în bucăți de un inch) - ½ cană
Morcov (tăiat în bucăți de doi inci) - ½ cană
Spanac - 1 cană
Usturoi (pastă) - 2 linguri
Amidon de porumb - 2 linguri
Orez brun - 1 cană
Ceapă de primăvară (tocată) - cupth cup
Ulei de măsline - 2 lingurițe
Stoc de legume - 1 cană
Cum să vă pregătiți-
1. La început, avem nevoie de câteva legume pentru preparare, așa că adunați toate legumele și păstrați-le deoparte.
2. Legumele necesare sunt următoarele - morcov, broccoli, spanac, bok choy și porumb pentru copii.
3. Luați o tigaie cu fundul adânc și puneți toate legumele în cantitatea necesară în tigaie.
4. Blanch toate legumele și păstrați-le deoparte.
5. Acum, luați o altă tigaie sau aragaz și puneți orez în ea.
6. Umpleți aragazul sau tigaia cu 1 cană de apă.
7. Păstrați orezul brun pentru gătit.
8. Ia o altă tigaie și folosește niște spray care nu se lipesc sau folosește 1 linguriță de ulei în tigaie pentru gătit.
9. Adăugați usturoiul în tigaie și sotati-l corect. Acum, adăugați bulionul de legume și amidonul de porumb.
10. Adăugați toate legumele și reglați condimentul.
11. Luați puțin ulei și prăjiți usturoiul în aceeași tigaie, până devine maro auriu. Acum, scoateți același lucru și păstrați-l deoparte.
12. Acum, ia din nou un wok, adaugă ulei și puțină orez brun și ceapă de primăvară și termină cu usturoiul ars.
13. Serviți-l fierbinte cu legume.
14. Asigurați-vă că garnisiți corect și serviți bine.
- 1. Asigurați-vă că toate legumele sunt spălate bine cu apă înainte de utilizare.
- 2. Usturoiul ars este practic usturoi prăjit.
- Dimensiune portie - 1 portie
- Calorii - 229 cal
- Grăsime - 2 g
- Proteine - 6 g
- Carbohidrați - 47 g
