Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
S-ar putea să auzi multe despre sfaturi și trucuri pentru a reduce greutatea. Dar, este adevărat că sunt mulți oameni care vor să se îngrășeze. Știați că există fructe pentru creșterea în greutate? Citiți mai departe, pentru a afla mai multe.
Dacă luați medicamente sau amelioratori de greutate disponibili în comerț, puteți obține un rezultat instantaneu, dar în cele din urmă vor prezenta multe dintre efectele sale secundare. Optarea pentru fructele de top pentru creșterea în greutate este cea mai bună opțiune.
Dacă sunteți unul dintre mulți oameni care doresc să știe sfaturi ușoare pentru a crește greutatea prin căi naturale, cu siguranță veți dori să aflați mai multe despre ideile organice. Există multe fructe care te pot ajuta să te îngrași.
5 moduri sănătoase de a crește caloriile
Amintiți-vă însă că mâncarea unuia sau a două între ele nu va da efectul său. Fii consecvent în rutina dietei cu aceste fructe și vei începe să observi modificările treptat.
Un alt beneficiu al folosirii fructelor pentru creșterea în greutate este întregul lot de vitamine și minerale prezente în ele.
Deci, veți obține suficiente substanțe nutritive pentru a rămâne sănătoși, crescând în același timp greutatea.
Poate doriți să vă îngrășați fie pentru că sunteți sub greutate, fie pentru că faceți parte din orice antrenament atletic. Indiferent de ce este, putem discuta aici câteva idei sigure.
Iată câteva dintre cele mai eficiente fructe pentru creșterea în greutate.
Banană
Probabil, banana este unul dintre fructele minune pentru creșterea în greutate. Banana este un fruct bogat în calorii care ajută la creșterea în greutate.
În afară de aceasta, banana vă va ajuta să vă îmbunătățiți producția de hemoglobină. Banana este o opțiune bună și eficientă pentru persoanele care doresc să se îngrașe cu calorii sănătoase.
Fructe uscate
Stafide, caju, nuci, migdale! Indiferent care este preferatul tău, toate acestea vor ajuta la creșterea în greutate cu grăsimile și caloriile sale saturate.
Este, de asemenea, o opțiune sigură pentru cei care doresc sfaturi sănătoase pentru a crește greutatea. Puteți lua acest lucru și ca gustări la ceai, dacă nu doriți să aveți fructe proaspete pentru creșterea în greutate.
Mango
Fiind regele fructelor, mango are puterea de a crește greutatea atunci când este consumat în mod regulat. Mango este bogat în conținut de nutrienți și calorii, oferind astfel beneficiul dvs. dublu.
Preferați mangoul organic, deoarece majoritatea celor disponibile în comerț conțin pesticide dăunătoare.
Fig
Smochinele, cu un conținut ridicat de calorii, acționează ca unul dintre cele mai eficiente fructe pentru creșterea în greutate. Include smochine în dieta ta zilnică pentru a obține cele mai multe beneficii.
Puteți adăuga, de asemenea, la oricare dintre salatele dvs. preferate de alimente, pentru a o face mai gustoasă.
Avocado
Avocado are aproximativ 400 de calorii pe fruct mediu. Este, de asemenea, renumit pentru conținutul ridicat de grăsimi.
Dacă nu sunteți interesat să-l luați ca un fruct întreg, puteți încerca sucul de avocado sau puteți încerca smoothie-uri cu orice alte combinații. Se pot adăuga și la salate
Strugurii
Includeți suc de struguri în dieta zilnică dacă căutați sfaturi pentru a crește greutatea. De asemenea, stafidele sunt bogate în calorii decât versiunea sa de fructe proaspete.
O cană de stafide are 493 de calorii în comparație cu cele 104 de calorii furnizate de strugurii proaspeți.
Urmați o dietă sănătoasă și evitați utilizarea oricăror suplimente nesigure pentru a vă îngrășa. Includeți aceste fructe în dieta zilnică pentru a vă crește kilogramele.
