Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Golirea sistemului dvs. de deșeuri vă ușurează corpul și vă face să vă simțiți activ și mai bine în general. Constipația este de obicei cauzată de o tulburare a funcției intestinului din cauza aportului inadecvat de apă, a fibrei inadecvate din dietă, a întreruperii dietei obișnuite sau a rutinei, a stresului etc.
Prelungit constipație poate duce la mai multe complicații de sănătate, cum ar fi abdomenul umflat, hemoroizii, fisurile anale, prolapsul rectal etc. Este important să observați modificări ale modelelor regulate de mișcare a intestinului.
Diverse remedii la domiciliu ajută la tratarea constipației, cum ar fi consumul unei diete bogate în fibre, consumul de apă, exerciții fizice regulate, yoga, meditație pentru a ușura stresul, etc.
Asa de, constipație este o afecțiune care vă poate împiedica activitățile zilnice, ca să nu mai vorbim, faptul că vă poate face să vă simțiți extrem de incomod. Mulți oameni recurg la luarea laxative puternice totuși, pentru a găsi ameliorarea constipației, laxativele pot dăuna intestinelor pe termen lung.
Unele alimente sunt bune pentru sistemul digestiv, în timp ce altele sunt o povară. Cum se previne constipația? Ei bine, alegerea alimentelor care promovează mișcările intestinului vă poate ajuta să vă mențineți sistemul curat în mod regulat.
În articolul actual, am adunat câteva dintre cele mai benefice fructe care pot ajuta la ameliorarea tuturor problemelor stomacale.
1. Banana
O soluție eficientă și rapidă pentru constipație , bananele sunt foarte eficiente în tratarea problemelor gastrice, deoarece ajută la restabilirea funcției intestinului și pot ajuta la tratarea diareei. Sunt, de asemenea, bogate în potasiu și electroliți, care ajută la restabilirea sănătății digestive bune.
Dacă întâmpinați probleme la mersul la loo, mâncați o banană întreagă pentru a obține o ușurare.
2. Portocaliu
Citricele, cum ar fi portocalele, au o mulțime de vitamina C și fibre care înmoaie scaunele pentru a menține lucrurile în mișcare. Fructul conține, de asemenea naringenin , un flavonoid pe care cercetătorii l-au găsit poate funcționa ca un laxativ. Mănâncă o portocală sau adaugă puțină în salată.
3. Zmeură (rasabharee)
Conținând fibra dublă față de cea a căpșunilor, zmeura poate ajuta la creșterea volumului scaunului pentru a ajuta alimentele să se deplaseze fără probleme prin sistemul digestiv. Boabele ajută, de asemenea, la promovarea creșterii bacteriilor bune care facilitează digestie îmbunătățită . Puteți include o varietate de fructe de padure în dieta dvs. pentru a profita la maximum de proprietățile lor laxative naturale.
4. Kiwi
Fructul kiwi unic conține aproximativ 2,5 g de fibre și conține o mulțime de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina K, vitamina C și vitamina E, potasiu și folat. bogat în fibre iar conținutul de apă îl fac un fruct excelent pentru a vă mișca intestinele. De asemenea, kiwii sunt mari laxative și duc la formarea unui scaun mai voluminos și mai moale .
5. Apple
Ambalate cu fibre de pectină, merele consumatoare pot ajuta la ameliorarea constipației. Proprietatea amfoterică (acționează atât ca bază, cât și ca acid) a pectinei compuse poate trata ambele constipație și diaree, în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.
6. Smochină (anjeer)
O sursă fantastică de fibre, smochinele sunt extrem de benefice pentru a oferi ușurare constipație și promovează mișcarea intestinală sănătoasă. Cercetătorii au descoperit că smochinele hrănesc și tonifică intestinele și acționează ca un laxativ natural datorită conținutului ridicat de fibre. Poti sa adaugi smochine uscate la făina de ovăz la micul dejun.
7. Prune uscate (sookha aaloobukhaara)
Consumate pe scară largă ca remediu natural pentru tratarea constipației, prunele conțin fibre insolubile, cum ar fi celuloza, mărește cantitatea de apă din scaun , care adaugă o cantitate mare scaunelor și asigură ameliorarea constipației. Puteți face suc de prune pentru ameliorarea constipației.
8. Pere (naashapaatee)
Bogate în fibre, fructele de pere pot ajuta la ușurarea constipației, deoarece au o cantitate abundentă de fructoză și sorbitol (alcool de zahăr găsit în fructe și plante cu o proprietate diuretică, laxativă și catartică). Fructoză ajunge în colon unde trage în apă prin osmoză, stimulând astfel mișcarea intestinului și sorbitolul acționează ca un laxativ prin atragerea apei în colon, stimulând mișcarea intestinului. Bea suc de pere pentru a ameliora constipația mai repede.
9. Fruct Bael (bhel)
Pulpa acestui fruct, numită și măr de lemn, a fost folosită în Ayurveda ca remediu rapid pentru constipație . Consumul unei jumătăți de ceașcă de pulpă de fructe bael și o linguriță de jaggery în fiecare zi seara înainte de cină poate ajuta la ameliorarea constipație .
Într-o notă finală ...
Multe alimente pot ajuta la ameliorarea constipației. O dietă bogată în fibre ajută la creșterea și greutatea scaunelor, le înmoaie și stimulează mișcările intestinului. Cu toate acestea, nu este la fel pentru toată lumea ca la unii oameni, dietele bogate în fibre pot agrava constipația. Deci, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre ceea ce este potrivit pentru dvs. De asemenea, nu uitați să beți multă apă (3,7 ltr = 15 căni).
Arya KrishnanMedicină de urgențăMBBS Aflați mai multe
