Uneori, un semn de vibrație bună face mai mult rău decât bine.
Pozitivitate toxică se referă la conceptul că a rămâne orbește pozitiv poate însemna respingerea a tot ceea ce poate declanșa emoții negative. Asta nu înseamnă că procesezi sentimente și evenimentele într-un mod sănătos, dați deoparte emoțiile neplăcute, ceea ce de fapt le exacerba.
Excesul de pozitivitate, precum excesul de orice, poate fi periculos - mai ales într-o perioadă ca cea de acum, în care ni se spune în mod constant că sunt vremuri fără precedent și cum, dacă rămânem împreună, putem trece de cealaltă parte. Va trece și asta, nu?
Pozitivitatea toxică a intrat în exces de la începutul pandemiei. Oamenii sunt încurajați să îndepărteze aspectele negative și obositoare ale carantinei și li se cere să accepte o înțelegere prea simplificată a ceea ce se întâmplă în lume. Este dăunător extern și intern pentru o persoană: nu mai simți că există altcineva la care te poți adresa și suprimarea emoțiilor îți poate deteriora sănătate mentală .
În The Know a intervievat-o pe dr. Amanda Darnley, un psiholog clinician autorizat, care a rezumat pozitivitatea toxică succint în metafora unei case în incendiu.
Îmi place să mă gândesc la asta ca la o metaforă a locului în care casa ta poate arde în jurul tău, iar tu stai acolo zâmbind spunând cât de mult îți place căldura, a spus Darnley pentru In The Know. În general, invalidează experiențele umane reale.
Potrivit lui Darnley, a experimenta o gamă completă de emoții - bune și rele - nu este un defect, ne face oameni.
Nu putem selecta ce emoții vom avea, a spus Noel McDermott, psiholog clinician. Rafinărie29 . Dacă încercăm să scăpăm de un set de emoții, vom scăpa de toate și vom deveni amorțiți atât de emoțiile plăcute, cât și de cele neplăcute. Dacă încerci să scapi de emoțiile rele, îți distrugi întreaga lume interioară.
Emoțiile negative, în ciuda cât de greu se pot simți uneori, vă ajută de fapt să vă dezvoltați rezistența și capacitățile de a face față problemelor viitoare - pentru că există mereu vor fi probleme viitoare.
Deși nu toată lumea merită adevărul nefiltrat al vieții noastre, a scris Margie Warrel Forbes , îngrijirea unei lumi emoționale false ne desparte de oamenii care ne-ar putea ajuta să ne ducem mai bine poverile.
Alternativele mai sănătoase la pozitivitatea toxică includ validarea celorlalți și a fi sincer cu tine și cu cei din jurul tău. A ajuta pe cineva nu înseamnă că trebuie să-i rezolvi problemele, ci doar ascultă cu atenție și recunoaște-i sentimentele.
În cele din urmă, rețineți: este în regulă să nu fii bine.
Te interesează psihologia pop? Află ce spune tipul tău Myers-Briggs despre tine.
Mai multe de la In The Know:
Cum vă poate salva relațiile cunoașterea limbajului iubirii
Tableta Fire cu cea mai bună cotă de la Amazon este la vânzare pentru doar 35 USD
Cumpărătorii Amazon adoră această cremă de unghii de 8 USD care ajută la promovarea unghiilor sănătoase
Acești șosete la modă sunt controlate la temperatură și aprobate de celebrități
