Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Știm cu toții acel sentiment când stomacul nostru este supărat și dă probleme, ceea ce nu ne face să ne simțim deloc minunați. Acest sentiment plin, inconfortabil, de senzație de arsură se întâmplă de obicei în timpul sau după masă. Da, vorbim despre indigestie, numită și dispepsie.
Indigestia este o afecțiune comună care apare atât la bărbați, cât și la femei de toate categoriile de vârstă. Este cel mai frecvent cauzat de mâncarea prea multă, alimentele prea rapide sau grase sau condimentate, consumul de alcool în exces, fumatul, stresul și oboseala.
Indigestia se întâmplă, de asemenea, din cauza afecțiunilor medicale subiacente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, infecția stomacului, GERD și ulcerele, pentru a numi câteva.
Indigestia nu este de obicei un motiv de îngrijorare și poate fi tratată folosind remedii simple la domiciliu care vor aduce ușurare și nu vor avea efecte secundare. Citiți mai departe pentru a afla.
1. Ghimbir
Ghimbirul este un remediu popular folosit pentru tratarea indigestiei cauzate de refluxul acid și consumul acestuia va ajuta la ameliorarea simptomelor. Ghimbirul conține substanțe chimice numite shogaoli și gingeroli care pot ajuta la recuperarea mai rapidă a stomacului [1] .
- Puteți adăuga ghimbir la mese sau puteți prepara ceai de ghimbir.
2. Semințele de carambol
Semințele de carambel sau ajwain, așa cum se numește cel mai frecvent, conțin compuși activi, cum ar fi timolul și carvacrolul. Ajwain are capacitatea de a vindeca diverse tulburări digestive, inclusiv indigestie, aciditate, balonare etc.
- După mese mestecați o linguriță de semințe de carambel și beți apă.
3. Semințe de fenicul
Semințele de fenicul sau saunf conțin compuși activi, inclusiv fenchonă și anetol. Consumul de semințe de fenicul va ajuta la îndepărtarea gazului din tractul gastro-intestinal și vă va face să vă simțiți mai puțin umflat, aducând astfel ameliorarea indigestiei [Două] .
- Puteți mesteca semințe de fenicul sau puteți bea ceai de fenicul
4. Amla
Agrișul indian sau amla este considerat o plantă medicinală importantă în Ayurveda datorită proprietăților sale antiinflamatoare, antipiretice, gastroprotectoare, analgezice și antioxidante. Se știe că Amla previne indigestia atunci când este consumată după mese [3] și, de asemenea, ameliorează simptomele cauzate de indigestie.
- Bea suc de amla în fiecare dimineață pe stomacul gol.
5. Bea apă
Bea multă apă deoarece corpul necesită apă pentru a digera și a absorbi nutrienții din alimente și băuturi în mod corespunzător. Dacă corpul dumneavoastră este deshidratat, procesul de digestie este mai dificil, ceea ce crește problemele digestive, cum ar fi indigestia.
- Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.
6. Monetărie
Menta conține proprietăți antimicrobiene și gastro-intestinale care pot ajuta la prevenirea sau tratarea indigestiei și a altor probleme legate de stomac.
- Puteți bea sucul de frunze de mentă sau puteți adăuga frunze de mentă la mese.
7. Suc de lămâie, bicarbonat de sodiu și apă
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Farmacie și Științe ale Vieții, un amestec de suc de lămâie cu un vârf de bicarbonat de sodiu amestecat în apă este cunoscut pentru a îmbunătăți indigestia și supărarea stomacului datorită acidității după consumul meselor picante. [4] .
- Într-un pahar cu apă, adăugați 1 lingură de suc de lime proaspăt și 1 linguriță de bicarbonat de sodiu.
- Se amestecă și se bea amestecul.
8. Busuioc
Busuiocul, cunoscut și sub numele de Tulsi, are proprietăți medicinale puternice. Studiile au arătat că busuiocul este folosit ca un remediu obișnuit la domiciliu pentru tratarea indigestiei ușoare și a altor probleme gastro-intestinale [5] , [6] .
- Se fierbe o cană de apă și se adaugă 10 frunze de busuioc în ea.
- Se lasa sa fiarba 10 minute si se lasa abrupt.
- Se strecoară ceaiul pentru a îndepărta frunzele
- Adăugați miere în ceaiul de busuioc pentru gust și beți-l.
9. Apa de cocos
Mușețelul este apreciat pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante, ușoare astringente și vindecătoare. Planta este, de asemenea, apreciată ca relaxant digestiv și a fost utilizată pentru a trata o serie de probleme gastro-intestinale, cum ar fi indigestie, flatulență, greață și vărsături, pentru a numi câteva [7] .
- Într-o ceașcă de apă clocotită, adăugați o pungă de ceai de mușețel.
- Adăugați miere pentru gust.
- Bea ceaiul pentru a opri indigestia.
10. Ceai de mușețel
Mușețelul este apreciat pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante, ușoare astringente și vindecătoare. Planta este, de asemenea, apreciată ca relaxant digestiv și a fost utilizată pentru a trata o serie de probleme gastro-intestinale, cum ar fi indigestie, flatulență, greață și vărsături, pentru a numi câteva [7] .
- Într-o ceașcă de apă clocotită, adăugați o pungă de ceai de mușețel.
- Adăugați miere pentru gust.
- Bea ceaiul pentru a opri indigestia.
11. Cuisoare
Cuișoarele sunt bogate în proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene, anti-ulcer, gastroprotectoare și alte astfel de proprietăți esențiale. Studiile au arătat că extractul de cuișoare are potențialul de a trata indigestia, flatulența și diareea [8] .
- Mestecați doi muguri de cuișoare pentru a vă scuti de indigestie.
12. Banane
Bananele au un conținut ridicat de vitamina B6, potasiu, folat și magneziu. Acești nutrienți pot ajuta la ameliorarea spasmelor musculare, a durerii și a crampelor din stomac și pot adăuga volum în scaun, ceea ce poate atenua diareea.
- Aveți una până la două banane pentru a atenua simptomele indigestiei.
13. Orez
Consumul de orez simplu poate ajuta la ușurarea indigestiei, deoarece adaugă volum în scaun, scade durerile de stomac și crampele și absoarbe lichidele care pot conține toxine.
- Mâncați orez simplu, bine gătit, în timpul meselor.
A concluziona...
Deși, aceste remedii casnice pot funcționa pentru a preveni sau trata indigestia, iar simptomele ar trebui să dispară în câteva ore. Este recomandabil să nu vă bazați complet pe ele decât dacă aveți o indigestie ușoară. Dacă indigestia persistă mai mult de două săptămâni, consultați imediat un medic.
