Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sarcina aduce multe afecțiuni fizice. Unul dintre ei fiind constipația. Dă vina pe hormoni sau pe structura ta alimentară, tratarea constipației în timpul sarcinii este o treabă grea.
Cu toate acestea, există anumite remedii complete, pe care doamnele le-au folosit pentru a scăpa sau cel puțin pentru a reduce ușor problemele asociate constipației.
- Constipație în timpul sarcinii
- De ce doamnele gravide se constipează?
- Modalități de a vindeca constipația în timpul sarcinii
Constipație în timpul sarcinii
Durerea abdominală, mișcările intestinale rare și trecerea scaunelor dure sunt toate probleme legate de constipație cu care se confruntă aproape toate femeile însărcinate la un moment dat în timpul sarcinii, în special în ultimul trimestru când burta a crescut.
Dă vina pe schimbările hormonale, pe fierul din vitaminele prenatale sau pe presiunea asupra uterului, nu poți face nimic pentru ameliorarea completă a simptomelor. Aceste simptome dispar numai după ce ați născut, dar urmarea câtorva remedii de bază vă poate oferi o ușurare de la îngrijorările legate de constipație.
De ce doamnele gravide se constipează?
Mușchii corpului încep să se relaxeze datorită creșterii hormonului progesteron în timpul sarcinii. Aceasta implică și mușchii intestinului. Deci, în cele din urmă digestia este afectată și se spune că încetinește, ducând la constipație.
Constipația în timpul sarcinii nu este neobișnuită. Conform datelor publicate în Acta Obstetricia și Gynecologica Scandinavica, aproape 90% dintre femeile gravide se confruntă cu probleme legate de constipație, în afară de alte probleme intestinale. Oamenii au folosit de la vârste diferite metode pentru a depăși constipația în general - acestea implică vindecări naturale, precum și pastile fără prescripție medicală, cum ar fi laxativele.
Cu toate acestea, atunci când constipația are loc în timpul sarcinii, numărul de soluții pe care le puteți utiliza pentru ameliorarea simptomelor se reduce la doar câteva. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre soluțiile de ameliorare a constipației sigure în timpul sarcinii.
Modalități de a vindeca constipația în timpul sarcinii
• Femeile gravide ar trebui să aibă o dietă bogată în fibre. Acest lucru ajută la prevenirea constipației. De asemenea, oferă antioxidanți și vitamine. Femeile însărcinate trebuie să asigure consumul zilnic de cel puțin 25-30 de grame de fibre dietetice.
Încercați să includeți în dietă legume, fructe proaspete, mazăre, fasole, cereale din tărâțe, linte, pâine integrală și prune uscate. Puteți face o salată de fructe folosind mere, banane, zmeură, smochine și căpșuni. De asemenea, puteți pregăti o garnitură delicioasă doar prăjind o combinație de porumb dulce, morcovi și varză de Bruxelles.
• Păstrați-vă bine hidratat. Este o idee bună să vă dublați aportul de apă în timpul sarcinii. Este recomandat ca toate femeile însărcinate să bea cel puțin 8 pahare de apă fără greș. Acest lucru vă asigură că intestinele sunt menținute moi și se pot mișca lin prin tractul digestiv.
• Împărțiți consumul zilnic de alimente în mese mai mici. Puteți lua cinci până la șase mese mici, mai degrabă decât trei mese mari. Acest lucru servește pentru a oferi o ușurare în mare măsură de constipație. Stomacul este capabil să digere ușor mâncarea atunci când aveți mese mai mici.
În acest fel, alimentele sunt, de asemenea, transferate în intestin și colon într-o manieră lină. Consumul de mese mari vă poate supraîncărca stomacul și poate da sistemului digestiv o treabă dificilă de procesare a alimentelor consumate.
• Femeia gravidă trebuie să se mențină activă din punct de vedere fizic. Ameliorarea constipației devine mai simplă dacă te menții activ fizic. Exercițiile ușoare vă pot stimula intestinele. Femeia gravidă (dacă sănătatea o permite) ar trebui să facă exerciții fizice în mod regulat - cel puțin de trei ori pe săptămână timp de aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi.
Yoga prenatală este alegerea preferată a activității fizice pentru majoritatea femeilor însărcinate. De asemenea, puteți face o plimbare zilnică lungă. Puteți să vă consultați medicul pentru a înțelege exercițiile care ar putea fi efectuate în condiții de siguranță în timpul sarcinii (mai ales dacă sunteți nou la exerciții).
• În ciuda încercării remediilor de bază, dacă totuși vă constipați, atunci nu ar trebui să așteptați prea mult înainte de a vă consulta medicul. Dacă sunteți grav constipat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un balsam pentru scaun pentru utilizare temporară. Balsamurile de scaun nu trebuie utilizate pe termen lung, deoarece acest lucru poate provoca deshidratare și poate modifica echilibrul electrolitic al corpului.
Balsamurile de scaun sunt concepute pentru a umezi intestinele, astfel încât să se poată leșina ușor. Ele sunt la îndemână, mai ales atunci când suplimentele prenatale (cum ar fi fierul) luate de femeile însărcinate reprezintă principala cauză a constipației.
Cu toate acestea, nu luați balsamuri pentru scaune fără prescripție medicală. Este mai bine să îl utilizați după ce ați fost prescris de medicul dumneavoastră, deoarece toate medicamentele nu sunt sigure pentru a fi utilizate în timpul sarcinii.
Constipația în timpul sarcinii, pe cât de gravă s-ar putea simți, este foarte frecventă. Deși va trebui să vă ocupați de acesta prin remedii de bază sau cu ajutorul dedurizatorilor pentru scaun, este sigur că veți fi vindecat odată ce ați livrat.
Fii puternic și abordează această problemă așa cum ai face în orice fază dificilă din viața ta. Respectarea remediilor de bază sugerate mai sus ar putea ușura disconfortul mișcărilor intestinale dificile într-o mare măsură.
