Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Există atât de multe opțiuni de mic dejun de la idli la fulgi de ovăz. Deși toate sunt bune, omleta poate învinge cu siguranță acele opțiuni datorită anumitor beneficii pe care le poate oferi.
Legate de: Fapte despre nutriția pe care indienii trebuie să o știe
Dacă sunteți vegetarian și nu doriți să mâncați omletă, atunci puteți prefera idli sambar, dar altfel, știind despre beneficiile omlettei ar fi cu siguranță de ajutor.
Mulți experți în sănătate au declarat deja că reducerea consumului de cereale poate fi cu siguranță sănătoasă pe termen lung. Amidonul și carbohidrații vă crește nivelul de insulină și, treptat, vă pot afecta sănătatea în multe feluri.
Legate de: 12 moduri în care apa Jeera vă avantajează sănătatea
Prin urmare, alegerea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta cu siguranță să reduceți puțin aportul de carbohidrați. Acum, să discutăm despre beneficiile omletei.
Sursă bună de proteine
Acesta este primul beneficiu pentru sănătate. Cei mai mulți dintre noi obțin rareori suficiente proteine atunci când mâncăm o masă pe bază de cereale bogată în carbohidrați. Prin urmare, vă ajută dacă mâncați un mic dejun pe bază de ouă.
Te menține plin
Alimentele bogate în carbohidrați vă pot umple timp de o oră și vă pot face să vă simțiți foame în curând. Acest lucru te poate face să mănânci și mai mult în următoarea ta masă. Dar când mănânci o masă bogată în proteine, ai tendința să te simți sătul mai mult timp.
Alți nutrienți
Multe legume pot fi adăugate la omletă ca umpluturi. În acest fel, puteți obține mai mulți nutrienți sub formă de vitamine și minerale.
Pierdere în greutate
Cei interesați să piardă în greutate pot alege, de asemenea, omleta ca opțiune pentru micul dejun, deoarece este un aliment proteic care controlează pofta și vă împiedică să mâncați în exces.
Bun pentru sănătatea creierului
Un compus numit colină care este prezent în ouă este bun pentru nervii și sănătatea creierului. Așadar, mâncarea unei omlete te aduce beneficii.
Vitamine
Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamina A. Ouăle conțin, de asemenea, vitamina B, C, D, E, K.
Seleniu
Ouăle conțin seleniu care previne anumite tipuri de cancer. Acesta este unul dintre beneficiile consumului de omletă la micul dejun.
