Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
În fiecare an, pe 2 septembrie, Ziua Mondială a Cocosului este sărbătorită pentru a crea conștientizare cu privire la beneficiile nucii de cocos și a produselor sale conexe, cum ar fi apa de cocos, uleiul de cocos, laptele de cocos și multe altele.
Nu există nicio îndoială că apa de nucă de cocos este considerată cea mai satisfăcătoare băutură. Este proaspăt, gustos, plin de substanțe nutritive și natural dulce. Cel mai bun lucru despre apa de nucă de cocos este că ajută la echilibrarea electrolitului din corp, care se pierde în timpul exercițiului sau al altor activități fizice.
Apa de cocos este o băutură populară în rândul persoanelor conștiente de sănătate. Este ambalat cu mai mulți nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, vitamina B1, potasiu, sodiu, cupru, mangan, seleniu, fosfor și fier. [1]
Apa de cocos are nenumărate beneficii pentru sănătate. Chiar și așa, știți de ce este considerată printre cele mai sigure băuturi pentru diabetici? Să aflăm.
Apa de cocos este sigură pentru diabetici?
Potrivit cercetărilor publicate în Journal of Medicinal Food în februarie 2015 [Două] , apa de nucă de cocos este foarte utilă în gestionarea diabetului. În această cercetare, a fost efectuat un test pe șobolani induși de diabet pentru a afla efectul apei de nucă de cocos asupra coagulării sângelui.
S-a constatat că apa de nucă de cocos împreună cu L-arginina (un aminoacid utilizat pentru tratarea cheagurilor de sânge și creșterea fluxului sanguin) au redus concentrația de glucoză la șobolani și au prezentat, de asemenea, activitate antitrombică.
Cu toate acestea, se recomandă să nu beți apă de cocos mai mult de 250 ml pe zi (8 uncii), deoarece poate crește nivelul de glucoză din organism și poate provoca efecte adverse. Dacă luați / consumați apă de nucă de cocos în fiecare zi, nu uitați să alegeți nuci de cocos verzi fragede pentru apă și evitați să mâncați pulpa albicioasă, deoarece conține mai multe grăsimi și zahăr.
De ce apa de cocos este potrivită pentru diabetici?
Apa de cocos este sterilă și natural dulce. Conține două săruri importante: potasiu și sodiu, care sunt necesare de către corpul nostru pentru a ține sub control tensiunea arterială. Cu toate acestea, există multe alte beneficii care îl fac cel mai bun pentru o persoană cu diabet. Acestea sunt după cum urmează:
1. Mai multe fibre: 100 g apă de cocos conține 1,1 g fibre dietetice. Fibrele ajută la menținerea unei evidențe a nivelului de glucoză în corpul nostru. Astfel, datorită conținutului ridicat de fibre și al conținutului scăzut de carbohidrați din apa de cocos, este recomandat cel mai bine diabeticilor. [3]
2. Nutrienți esențiali: Apa de nucă de cocos este ambalată cu 24 mg calciu, 25 mg magneziu, 0,29 mg fier, 2,4 mg vitamina C și 3 mcg de folat, împreună cu 250 mg potasiu și 105 mg sodiu, cele două săruri importante solicitate de corpul nostru. Acești nutrienți vitali previn fluctuațiile de glucoză din sânge din corpul nostru și, astfel, mențin diabetul sub control. [4]
3. Ajută la gestionarea greutății: Greutatea contează foarte mult la persoanele cu diabet. Apa de cocos are o tendință excelentă de a preveni foamea fără a compromite nutrienții esențiali datorită fibrelor din ea. De asemenea, antioxidanții și acizii grași omega-3 din această apă sterilă ajută la menținerea nivelului de glucoză corporală și previn creșterea excesului de greutate corporală. [5]
4. Indice glicemic scăzut: Apa de cocos are un indice glicemic scăzut care previne creșterea bruscă a glicemiei în organism. De asemenea, ajută la prevenirea rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2. [6]
5. Îmbunătățește circulația sângelui: Apa de cocos oferă o mare ușurare pentru diabetici, ușurându-le simptomele. Ajută la lărgirea vaselor de sânge și la tratarea principalelor simptome ale diabetului, cum ar fi amorțeala, disconfortul și vederea încețoșată cauzate în principal din cauza circulației sanguine slabe. [7]
