Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 este stabilit pentru luna mai, care va avea loc în spatele ușilor închise
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga este știința antică a exercițiilor care a devenit acum un fenomen global. Yoga pune lucruri pe fiecare parte a corpului tău. De fapt, este cel mai sensibil și logic mod de a reduce grăsimea. Cu toții vrem să slăbim într-un fel sau altul. În timp ce exercițiile fizice normale vă pot ajuta să scăpați de kilograme, yoga vă ajută, de asemenea, să vă formați. De fapt, doriți să reduceți grăsimea în piept, apoi există posturi speciale de yoga în acest scop.
Yoga pentru reducerea grăsimii toracice este foarte eficientă și precisă. Vă puteți planifica antrenamentul de yoga special pentru a reduce grăsimea în piept. Yoga pentru reducerea grăsimii toracice funcționează tehnic asupra mușchilor pieptului. De aceea, pozițiile de yoga pe care le încercați vă vor întinde pieptul, brațele și umerii. Nu numai că va arde grăsimile, ci și va crește puterea pulmonară.
Da, s-a dovedit că yoga pentru reducerea grăsimii în piept poate ajuta la deschiderea plămânilor. Pe măsură ce vă întindeți umerii și pieptul, umpleți mai mult aer în plămâni în acest proces. Astfel yoga pentru reducerea grăsimii toracice poate fi practicată și de pacienții astmatici pentru a-și îmbunătăți capacitatea respiratorie.
Iată câteva ipostaze speciale care se referă la yoga pentru reducerea grăsimii în piept. Încercați-le și intrați rapid în formă.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație vă ajută să vă extindeți și să vă contractați pieptul. De aceea, ele sunt cel mai bun mod de a vă încălzi corpul pentru ipostaze mai complexe de yoga. Începeți prin a sta în poziția pranayama și respirați profund.
Mountain Pose
Poza de munte sau Tadasana este încă o parte a sesiunii de încălzire pentru antrenamentul de yoga. Pentru poza de munte, trebuie să vă întindeți brațele în sus, iar respirația dvs. intră și într-un ritm.
Câine cu fața în jos
Adho Mukha Svanasana este o poziție unică de yoga care ajută la arderea grăsimilor. În timp ce oamenii încearcă de obicei această postură să ardă burta, ajută și la subțierea pieptului. Când vă îndoiți corpul în două jumătăți, mușchii pieptului sunt, de asemenea, lucrați.
Bow Pose
Poziția Dhanurasana sau arcul este cu siguranță o poziție yoga foarte specifică pentru reducerea grăsimii în piept. Pentru această poziție, trebuie să vă întindeți pe burtă, apoi să ridicați picioarele și partea superioară a corpului și să vă țineți picioarele cu brațele îndoindu-vă înapoi. Aceasta vă întinde mușchii pieptului.
Poza cu fața de vacă
Poziția Gomukhasana sau fața de vacă este, de asemenea, un antrenament excelent pentru umeri și piept. Trebuie să stați cu picioarele încrucișate și apoi să vă răsuciți brațele și să vă țineți mâinile la spate. Această poziție funcționează pe brațele și pe mușchii pieptului.
Cross Beam Pose
Parighasana sau poza cu raze transversale este cunoscută special pentru deschiderea pieptului. Trebuie să îngenunchezi și să-ți întinzi celălalt picior în lateral. Acum păstrați un braț pe piciorul întins și îndoiți corpul lateral, împreună cu celălalt braț. Acest lucru oferă pieptului o mișcare laterală.
Scaun Pose
Utkatasana sau poza scaunului este un mod foarte eficient de antrenament pe glezne și echilibru. Din moment ce trebuie să te ghemui pe jumătate, acesta îți întinde și mușchii pieptului.
Triunghi Pose
Trikonasana sau poza triunghiului este o asana yoga foarte universală, care se găsește în aproape tot felul de antrenamente. Poziția triunghiului necesită mișcarea laterală și, astfel, oferă o mișcare atât de necesară în piept și abdomen.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana sau lordul dansatorului pozează inspirat de dansatorul cosmic Natraja (o formă a Lordului Shiva) În această ipostază trebuie să vă echilibrați pe un picior, să ridicați celălalt picior în sus și să țineți piciorul ridicat cu brațele. Acest lucru se îndoaie literalmente cu stomacul și pieptul. Nu este de mirare că una dintre cele mai bune poziții yoga pentru reducerea grăsimii în piept.
