Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga mai bine decât antrenamentul la sală Iată de ce | Yoga este mai bună decât sala de sport, știți de ce. BoldskyDe ceva timp încoace, un argument despre care este mai bun între gimnastică și yoga a prevalat în mintea tuturor. Unii susțin că de la vârste, yoga oferă o modalitate de a duce un stil de viață sănătos.
Pe de altă parte, există și alte persoane care susțin că gimnastica este soluția perfectă pentru a construi un corp bun și potrivit și pentru a obține rezultate mai rapide.
Deși nu poate exista o comparație directă între cele două, există câteva avantaje și dezavantaje pe care le oferă ambele.
Să enumerăm câțiva dintre factorii importanți și să discutăm rolul atât al gimnasticii, cât și al yoga în ceea ce privește acei factori pentru a analiza într-o manieră ușoară, care dintre cei doi ar funcționa mai bine pentru dvs.
1. Digestie
Acesta este unul dintre factorii majori care trebuie discutați atunci când vorbim despre diferențele dintre yoga și gimnastică. Yoga este o activitate care te reînvie și te ajută la digestie. Gimnastica, pe de altă parte, este mai riguroasă și se știe că își crește foamea mai mult decât în mod normal și poate duce la supraalimentare de către oameni după o sesiune de antrenament la o sală de sport.
2. Beneficii pentru sănătate
Diferite tipuri de yoga oferă diferite tipuri de beneficii pentru sănătate. Nu numai că ajută la întărire și tonifiere și crește flexibilitatea, dar și vă întinerește mintea. Ședințele de gimnastică, pe de altă parte, sunt mai ales pentru tonifierea mușchilor și alte beneficii fizice exterioare, mai degrabă decât pentru stimularea mentală.
3. Împrospătare
După o sesiune de yoga bună, te simți proaspăt și energic. Obțineți pace mentală absolută. În timp ce, o sesiune de sală de gimnastică duce adesea la oboseală și dureri ale corpului. Sesiunile de gimnastică sunt mult mai obositoare decât sesiunile de yoga, chiar dacă acestea din urmă sunt mai întinse și mai lungi. Dacă sunteți în căutarea atât a beneficiilor mentale, cât și a celor fizice, atunci yoga este lucrul pentru dvs.
4. Cost
Sesiunile de gimnastică sunt de obicei mai costisitoare decât sesiunile de yoga. Chiar dacă nu vă abonați și vă antrenați acasă, aveți nevoie de echipament de gimnastică pentru a practica exerciții de gimnastică. Dimpotrivă, yoga nu necesită un astfel de echipament special de antrenament. Puteți alege doar un loc la alegere, care să ofere spațiu și atât! Ești pregătit să exersezi diverse poziții asana fără costuri mari.
5. Instruire
În etapele inițiale de gimnastică, aveți nevoie de un antrenor pentru a vă asigura că practicați corect fiecare exercițiu, pentru o perioadă adecvată de timp, fără a greși, deoarece orice greșeală poate duce la unele daune. În ceea ce privește yoga, este ușor de învățat și în zilele noastre chiar și YouTube te poate ajuta să înveți diverse asane benefice pentru diferite părți ale corpului.
6. Pierderea în greutate
Yoga vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar este nevoie de o perioadă mai lungă de timp decât de gimnastică. Dacă singurul dvs. motiv pentru a vă antrena este pierderea în greutate, atunci gimnastica vă poate ajuta să faceți acest lucru într-un timp mai mic decât yoga și vă poate ajuta să obțineți un corp potrivit, scăpând de orice grăsime în plus.
7. Slab sau muscular?
Yoga este lucrul pentru dvs. dacă doriți să rămâneți în formă și să obțineți un tip de corp slab. Vă stimulează mintea, corpul și sufletul cu eforturi minime. Dar dacă sunteți în căutarea unui fizic muscular, atunci gimnastica este calea de urmat. Ajută la întărirea și volumul mușchilor pentru a obține un fizic mai puternic și mai muscular.
8. Stresul
Yoga este cunoscută pe scară largă pentru calitățile sale de stres. Este o modalitate excelentă de a scăpa de acea familie, birou sau presiune academică, beneficiind în același timp corpului tău. În timp ce gimnastica vă conduce spre un corp mai potrivit, nu oferă astfel de calități de stres.
9. Factorii demografici
Yoga are o natură diversă și oricine, indiferent de orice factor demografic, poate practica yoga. Există diferite tipuri de asane disponibile pentru persoane de diferite grupe de vârstă și alți factori fizici. Pentru a vă antrena la o sală de gimnastică, trebuie să aveți o anumită grupă de vârstă și nu toată lumea este eligibilă pentru a avea o sesiune de gimnastică riguroasă.
Rezultate
Yoga ajută la o mulțime de lucruri pe care gimnastica nu le poate, dar oferă rezultate pe o perioadă de timp. Durează mai mult pentru a obține rezultate cu yoga. Cu toate acestea, cu sesiunile de gimnastică, puteți obține rezultate într-un ritm mult mai rapid decât yoga. Timpul necesar pentru gimnastică pentru a oferi un corp mai potrivit este mai mic decât timpul necesar yoga pentru a oferi același corp.
În ciuda acestor diferențe majore în yoga și gimnastică, unul nu poate afirma care este mai bun decât celălalt. Totul se reduce la obiectivele pe care le urmăriți în timp ce vă planificați sesiunile de antrenament.
Luați în considerare aceste diferențe dintre cele două și luați o decizie înțeleaptă cu privire la care dintre ele este mai bună pentru dvs. și pe care doriți să o adoptați pentru a duce un stil de viață sănătos.
