Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Toată lumea este conștientă de beneficiile apei de cocos pentru sănătate, dar veți fi surprinși să cunoașteți dezavantajele sau efectele secundare ale apei de cocos.
Știți că apa de nucă de cocos a fost folosită în mod tradițional ca sursă de apă potabilă sigură pentru nativii din Insulele Pacificului? Astăzi, apa de cocos este savurată ca o băutură sportivă și acționează ca un remediu digestiv natural pentru vindecarea multor afecțiuni de sănătate.
Apa de cocos este o sursă bogată de potasiu, mangan, magneziu, folat, seleniu și calciu. De asemenea, conține electroliți care furnizează energie corpului.
Deși este considerată o băutură miraculoasă, există anumite aspecte ale apei de nucă de cocos pe care trebuie să le luăm în considerare înainte de a ne răsfăța cu ea.
Aruncați o privire la dezavantajele apei de cocos de mai jos.
1. Poate afecta nivelurile de sodiu
Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, o singură cană de apă proaspătă de nucă de cocos conține 252 mg sodiu. S-ar putea ca aceasta să nu fie o problemă pentru majoritatea oamenilor, dar persoanele cu tensiune arterială crescută sau cu boli de inimă ar trebui să evite sau să limiteze aportul de apă de cocos.
2. Nu este bun pentru persoanele cu alergii
Unele persoane sunt alergice la anumite produse alimentare și băuturi. Apa de cocos poate provoca, de asemenea, reacții alergice la anumite persoane care sunt alergice la aceasta. Deoarece nuca de cocos este practic o nucă de copac, prin urmare, persoanele care consumă nucă de cocos sau apă de nucă de cocos ar putea fi predispuse la alergii.
3. Are proprietăți diuretice
Consumând prea multă apă de nucă de cocos te poate face să fugi de vreo două ori. Apa de cocos conține cantități mari de potasiu, care acționează ca un diuretic natural, ajutând rinichii să curgă apa. Aceasta înseamnă că rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de apă.
4. Cu un conținut ridicat de zahăr
Apa de cocos se bea ca o alternativă la alte sucuri, deoarece oamenii cred că are un conținut scăzut de zahăr. O cană de apă de cocos conține 6,26 grame de zahăr. Deci, consumul de apă de nucă de cocos trebuie evitat de persoanele cu diabet zaharat.
5. Poate acționa ca un laxativ
Consumul de apă de cocos în exces poate fi periculos. Deoarece poate avea efecte laxative asupra sistemului digestiv, deoarece apa de cocos este un laxativ natural. Persoanele care au sindromul intestinului iritabil ar trebui să evite consumul prea mult de apă de cocos.
6. Poate scădea tensiunea arterială
Apa de cocos ar putea scădea tensiunea arterială. Consumul excesiv de apă de nucă de cocos ar putea scădea semnificativ tensiunea arterială. Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută ar trebui să limiteze aportul de apă de cocos.
7. Pericolele dezechilibrului electrolitic
Consumul excesiv de apă de nucă de cocos poate fi fatal, deoarece consumul prea mult din ea poate provoca hiperkaliemie. Hiperpotasemia provoacă slăbiciune, senzație de amețeală și pierderea cunoștinței. Dacă beți apă de cocos ca băutură după antrenament, atunci discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că o utilizați în siguranță.
8. Calorii ridicate în apă de cocos ambalată
Apa proaspătă de nucă de cocos este relativ săracă în calorii. Are 46 de calorii pe cana. Apa de cocos ambalată sau îmbuteliată conține 92 de calorii, ceea ce va ajuta la creșterea în greutate. Deci, în schimb, alegeți apă proaspătă de nucă de cocos decât cele ambalate.
9. Nu este bun pentru sportivi
Mulți oameni cred că apa de cocos este o băutură sportivă perfectă pentru sportivi. Apa de cocos nu poate fi comparată cu băuturile sportive puternice de care au nevoie sportivii. Pentru creșterea energiei și o performanță bună, sportivii nu pot bea apă de cocos, deoarece este săracă în carbohidrați.
10. Apa de cocos trebuie consumată proaspătă
După ce ați deschis nuca de cocos, beți imediat apa. Nu-l păstrați mult timp pentru a-l termina. Pentru că toți nutrienții esențiali se pierd dacă îl țineți deschis pentru o perioadă mai lungă de timp.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
Ce este sindromul durerii cronice și care sunt simptomele acestuia
