Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Remediu la durerea gleznei, durerea la călcâi | Remedii la domiciliu pentru durerile de gleznă BoldSkyDurerea la călcâi este o problemă obișnuită a piciorului care poate provoca obstacole în activitățile dvs. normale. Durerea călcâiului este o afecțiune care determină depuneri de calciu care duc la o intruzie osoasă sub osul călcâiului. Durerea poate fi resimțită la baza călcâiului sau în spatele călcâiului.
Cele mai frecvente cauze ale durerii călcâiului includ leziuni, entorse, fracturi, supraponderalitate și încălțăminte slabă. Acest lucru poate duce, de asemenea, la umflarea, iritarea și slăbirea osului arcului.
Adesea, durerile de călcâie apar și din cauza anumitor afecțiuni medicale, inclusiv gută, pinteni de călcâi, artrită etc., care este mai dureroasă. Persoanele care suferă de dureri de călcâie sunt conștiente de intensitatea durerii și disconfortului prin care trec.
Deci, iată 10 remedii naturale pentru durerea călcâiului, pentru a vă ușura durerea și a vă ameliora instantaneu.
1. Sarea Epsom
Sarea Epsom poate aduce o ameliorare instantanee a durerilor de călcâi, deoarece este compusă din cristale de sulfat de magneziu care ajută la reducerea durerii, umflăturilor și inflamațiilor la nivelul tocurilor.
- Amestecă 3 linguri de sare Epsom în apă caldă și înmoaie-ți picioarele în ea timp de 20 de minute.
- Uscați-vă picioarele și masați ușor zona cu o cremă hidratantă.
2. Curcuma
Curcuma este un remediu excelent pentru a vindeca instantaneu durerile de călcâi. Conține proprietăți antiinflamatorii și antioxidanți care ajută la distrugerea durerii în mod natural.
- Se fierbe o cană de lapte și se adaugă o linguriță de praf de curcuma.
- Adăugați puțină miere și beți acest amestec de 2-3 ori pe zi.
3. Exerciții de întindere
Exercițiile de întindere pot ajuta la reducerea durerii și la promovarea recuperării rapide. Întărește mușchii și tendoanele piciorului pentru a preveni durerea suplimentară.
- Stai desculț și înfrunți peretele cu o distanță.
- Ia ambele mâini și apasă pe perete.
- Plasați un picior înainte, lăsați-vă și simțiți întinderea de-a lungul spatelui piciorului și al călcâiului.
- Comutați laturile și faceți acest lucru timp de 30 de secunde.
4. Masaj
Masarea călcâiului este un alt tratament simplu, deoarece oferă o ușurare rapidă a durerii. Acesta va relaxa mușchii, va elibera presiunea și va îmbunătăți circulația sângelui.
- Aplicați ulei de muștar pe zona afectată.
- Folosind ambele degetele mari, aplicați ușor presiune în tocuri.
- Masează-l timp de 10 minute.
5. Ghimbir
Dacă durerea călcâiului este cauzată de o tulpină musculară, consumă ghimbir. Ghimbirul conține proprietăți antiinflamatoare și calmante, care pot ajuta la combaterea durerii și inflamației.
- Bea ceai de ghimbir de trei ori pe zi sau adaugă ghimbir crud în felurile de mâncare.
6. Oțet de mere
Oțetul de mere este un alt remediu folosit pentru vindecarea durerilor călcâiului. Conține proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care acționează ca o ameliorare eficientă a durerii.
- Se toarnă 1 cană de apă și se adaugă ceașcă de oțet de mere într-o tigaie.
- Încălziți-l și înmuiați o cârpă în el.
- Răsuciți excesul de lichid și puneți-l pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute.
7. Ardei Cayenne
Ardeiul Cayenne are puternice proprietăți antiinflamatorii care pot reduce inflamația. De asemenea, este bogat în capsaicină, un compus care are proprietăți naturale de calmare a durerii.
- Se amestecă 1 lingură de piper cayenne în ceașcă de ulei de măsline cald și se aplică pe zona afectată.
- Lasă-l să acționeze 15 minute și apoi clătește-l cu apă caldă.
8. Ulei din semințe de in
Uleiul de semințe de in este ambalat cu acid alfa-linolenic, o formă de acid gras omega-3 care atacă inflamația. Este un remediu acasă foarte eficient pentru tratarea durerilor de călcâi.
- Se toarnă câteva picături de ulei din semințe de in în apă caldă și se înmoaie o cârpă în ea.
- Înfășurați cârpa în jurul călcâiului și lăsați-o cel puțin o oră.
9. Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu oferă multe beneficii pentru sănătate și acționează direct pe cristalele de calciu depuse în călcâi. Astfel, oferind o ușurare instantanee de durere și umflături.
- Faceți o pastă amestecând ½ linguriță de bicarbonat de sodiu în apă și aplicați-o pe călcâi.
10. Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale precum rozmarinul sau lavanda conțin proprietăți antiinflamatorii care acționează ca un calmant natural în tratarea durerilor călcâiului.
- Încălziți câteva picături dintr-un ulei esențial la alegere și frecați-l ușor pe călcâi pentru a trata durerea.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
CITEȘTE ȘI: 12 alimente sănătoase care îți dau energie pentru a te stimula instantaneu
