Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Cheti Chand și Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualuri și semnificație -
-
Rongali Bihu 2021: Citate, dorințe și mesaje pe care le puteți împărtăși celor dragi -
Luni Blaze! Huma Qureshi ne face să vrem să purtăm o rochie portocalie imediat -
Bila de naștere pentru femeile gravide: beneficii, modul de utilizare, exerciții și multe altele
Cheti Chand și Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualuri și semnificație 
Rongali Bihu 2021: Citate, dorințe și mesaje pe care le puteți împărtăși celor dragi 
Luni Blaze! Huma Qureshi ne face să vrem să purtăm o rochie portocalie imediat 
Bila de naștere pentru femeile gravide: beneficii, modul de utilizare, exerciții și multe altele Nu ratați
-
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul spune că renunțarea la jocuri de noroc a adâncit jocul, dar nu a încetat să creadă -
Bigg Boss Kannada 8 aprilie 12 Repere: Aravind KP pierde inelul Divya Uruduga Chandrachud devine emoțional -
Vicepreședintele Venkaiah Naidu solicită încetarea discriminării de gen în societate -
Lansarea Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India programată pentru 13 aprilie ar putea fi redenumită Redmi K40, Mi 11i -
Profitul net TCS Q4 crește cu 15% la 9.246 de milioane Rs: declară dividendul de 15 Rs -
Următoarea generație Skoda Octavia a observat testarea fără camuflaj: lansarea în India în curând -
10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie -
Examenele consiliului din Maharashtra 2021 amânate pentru HSC și SSC: ministrul Varsha Gaikwad
Sănătate Bunastare Wellness oi-Neha By Neha pe 25 ianuarie 2018 Te-ai săturat și te-ai săturat de grăsimea șoldului care nu vrea să se potrivească cu niciun blugi sau rochia minunată pe care alegi să o porți? Grăsimea șoldului este o problemă îngrijorătoare pentru multe femei care sunt predispuse să obțină exces de grăsime în regiunile șoldului și coapsei.
În funcție de anumite tipuri de corp, majoritatea femeilor tind să câștige în greutate în regiunea șoldului. Acest lucru duce la apariția celulitei și este un semn al unui stil de viață nesănătos.
Un studiu realizat de Harvard Health Publications, menționează că, în timp ce estrogenul vizează depunerea grăsimii în jurul coapselor, șoldurilor și bazinului testosteronul depune grăsime în burtă.
Acesta este unul dintre motivele pentru care este dificil pentru femei să își schimbe în mod special grăsimea din acele zone specifice, în comparație cu orice parte a corpului lor.
Iată o listă cu 10 moduri de a pierde în mod natural grăsimea șoldului acasă.
1. Numărați caloriile
Ar trebui să vă propuneți să eliminați excesul de grăsime de pe șolduri și apoi să căutați modalități de a reduce greutatea șoldului. Una dintre ele este numărătoarea caloriilor, care uneori este o durere, dar funcționează cu condiția să o faceți cu dăruire. Puteți alege întotdeauna alimentele care nu vor adăuga calorii în corpul dumneavoastră.
2. Bea multă apă
Apa potabilă ajută la eliminarea excesului de grăsime din șolduri. Păstrați-vă hidratat pentru a elimina toxinele și pentru a vă stimula metabolismul. Bea cel puțin 3-4 litri de apă zilnic pentru a vedea modificări vizibile ale greutății corporale, ale pielii și ale funcției creierului.
3. Apa de lamaie
Apa cu lămâie face minuni pentru eliminarea excesului de grăsime din corp, în special șoldurile și coapsele. Vitamina C prezentă în lămâie ajută la creșterea imunității și elimină radicalii nocivi de oxigen liber. Apa cu lămâie ajută, de asemenea, la echilibrarea pH-ului intern și la inițierea metabolismului.
4. Sare de mare
Intestinul gros al stomacului trebuie să fie curat pentru a vă menține digestia fină și metabolismul. Amestecarea sării de mare cu apa vă va curăța sistemul și mineralele vitale prezente în sare vor acționa ca un laxativ și vor îmbunătăți digestia, reducând astfel grăsimea șoldului.
5. Cafea
Cafeaua neagră fără zahăr și smântână vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Ajută la suprimarea poftei de mâncare și te face să te simți sătul. Beți o ceașcă de cafea neagră cu 30 de minute înainte de masă pentru cele mai bune rezultate.
6. Grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase care includ uleiul de pește, avocado și nucă de cocos ajută la menținerea integrității celulare și ajută la buna funcționare a diferitelor organe și reacții biochimice. Grăsimile sănătoase conțin proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea grăsimii din zona șoldului.
7. Mănâncă sănătos
A mânca sănătos nu este scump, trebuie doar să mâncați alimente cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de zahăr, inclusiv alimente gătite acasă. Includeți în alimentație alimente sănătoase precum legume, fructe, ierburi, condimente, grăsimi sănătoase și proteine slabe.
8. Ceai verde
Ceaiul verde este încărcat cu antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor și inițiază metabolismul, îmbunătățește digestia, crește sațietatea și te menține energizat pe tot parcursul zilei. Bea ceai verde dimineața și noaptea pentru a îndepărta mai repede grăsimea șoldului în mod natural.
9. Reduceți gustările
Gustarea pe chipsuri, ciocolată sau napolitane te va face să te îngrași mai repede. În schimb, gustează nuci și ciocolată neagră pentru a-ți reduce poftele. De asemenea, puteți avea castraveți, morcov, hummus sau muguri.
10. Odihnă bună
Lipsa unui somn adecvat te va face să te îngrași mai repede. Deci, odihnește-ți corpul cu o cantitate suficientă de somn pentru a te relaxa. Nu numai că te va menține proaspăt și energizat, ci și te va face să pierzi acele grăsimi în plus din șolduri.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
12 cele mai bune alimente pentru gripa stomacului
