Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Toate ființele vii necesită apă pentru a supraviețui. Când simțim sete sau după ce mâncăm alimente picante, întindem imediat un pahar cu apă. Apa este, de asemenea, necesară pentru îndeplinirea unor funcții importante în corp, cum ar fi eliminarea deșeurilor, menținerea temperaturii corpului, protejarea țesuturilor sensibile, lubrifierea articulațiilor și așa mai departe.
Dar, știați că consumul de apă pe stomacul gol are numeroase beneficii pentru sănătate? Acest articol se va concentra asupra beneficiilor pentru sănătate ale apei potabile pe stomacul gol.
Când te trezești dimineața, corpul tău are nevoie de apă pentru rehidratare. Deoarece atunci când dormi noaptea, corpul este lipsit de apă timp de șase până la opt ore, astfel încât să bei un pahar cu apă este o modalitate mai rapidă de rehidratare a corpului tău după ce te trezești.
În afară de aceasta, există și alte beneficii pentru apa potabilă dimineața. Să citim mai departe pentru a afla despre ele.
1. Ajută la scăderea în greutate
Legătura dintre apă și pierderea în greutate este atribuită efectului său termogen, ceea ce înseamnă cantitatea de energie pe care o cheltuie organismul pentru a încălzi apa rece în tractul digestiv după consum. Consumul de apă pe stomacul gol va accelera metabolismul, ajutând astfel la pierderea în greutate. Un studiu a arătat că consumul a 500 ml de apă a crescut rata metabolică cu 30% în decurs de 10 minute și uneori după 30-40 de minute [1] .
2. Elimină toxinele
Un alt beneficiu al apei de dimineață este că ajută la eliminarea toxinelor din organism. Rinichii au nevoie de apă pentru a îndepărta deșeurile din fluxul sanguin și a le elimina sub formă de urină. Așadar, beți apă dimineața imediat ce vă treziți.
3. Îți curăță intestinele
Consumul de apă pe stomacul gol dimineața ajută la curățarea intestinelor. Favorizează regularitatea intestinului și ajută la reglarea tractului digestiv. Acest lucru previne constipația și digestia proastă [Două] .
4. Scade aportul de calorii
Consumul de apă înainte de micul dejun ajută la reducerea aportului de calorii prin creșterea sentimentului de plenitudine la următoarea masă pe care o aveți. Așadar, beți apă cu cel puțin 30 de minute înainte de a vă lua micul dejun.
5. Îmbunătățește performanța mentală
Consumul unui pahar cu apă după trezire va contribui la creșterea performanței mentale, care include amintirea memoriei și învățarea unor lucruri noi [Două] .
6. Ajută la digestie
Consumul de apă caldă dimineața când te trezești poate ajuta la digestie. Apa caldă joacă un rol important în descompunerea substanțelor alimentare și, astfel, ajută la digestie.
7. Întărește imunitatea
Consumul de apă pe stomacul gol poate ajuta la creșterea sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. Apa elimină în mod natural deșeurile și alte bacterii care pot provoca infecții sau boli.
8. Previne durerile de cap
Deshidratarea cauzează cefalee sau migrenă. Consumul de apă pe stomacul gol vă va scuti de dureri de cap sau de atac de migrenă [Două] .
9. Păstrează organele interne sănătoase
Consumul de apă pe stomacul gol va ajuta la buna funcționare a organelor interne ale corpului, ceea ce vă menține sistemul limfatic sănătos, deoarece ajută la echilibrarea fluidelor corpului.
10. Îndepărtează tenul
Consumul de apă pe stomacul gol dimineața vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea pielii prin scăderea acneei și a uscăciunii și îi va oferi un aspect mult mai hidratat [Două] .
11. Crește energia
Consumul de apă dimineața vă va crește nivelul de energie instantaneu și vă va face să vă simțiți energizat. Pentru că dacă corpul tău este deshidratat dimineața, te poate face să te simți obosit.
Întrebări frecvente frecvente
Ar trebui să beau apă rece sau caldă dimineața?
Bea un pahar de apă caldă dimineața pentru a stimula mișcările intestinului și a crește procesul de digestie și bea apă rece dimineața pentru a pierde în greutate.
Ce se întâmplă când bei apă caldă dimineața?
Consumul de apă caldă dimineața vă va îmbunătăți sănătatea intestinelor, vă va curăța intestinele și va preveni balonarea.
Băutul de apă pe stomacul gol te poate îmbolnăvi?
Pentru unii oameni, consumul de apă pe stomacul gol poate provoca greață, deoarece corpul este lipsit de energie și fără alimente.
Câtă apă ar trebui să bei pe stomacul gol?
Bea patru pahare de apă dimineața după ce te-ai trezit și dacă ți se pare greu să începi cu patru pahare, bea un pahar de apă și apoi crește încet cantitatea.
