Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Beneficiile susanului | Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan, până la BoldskySemințele de susan sunt cea mai veche recoltă de semințe oleaginoase, denumită sub diferite nume, cum ar fi „Til” în bengali și hindi, „Nuvvulu” în Telegu și „Ellu” în Tamil, Malayalam și Kannada.
Semințele de susan sunt parfumate și nuci și sunt utilizate în diverse scopuri culinare. Acest condiment dens cu nutrienți are o combinație de vitamine și minerale, motiv pentru care este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente.
Semințele de susan au capacitatea puternică de a preveni diferite tipuri de cancer, diabet, scad tensiunea arterială, construiesc oase puternice, îmbunătățesc sănătatea inimii și, de asemenea, ajută la vindecarea tulburărilor de somn, printre altele.
Chiar și uleiul extras din semințele de susan este benefic pentru sănătate. Are un conținut nutritiv ridicat de calciu, fier, zinc, magneziu, fosfor, mangan, cupru, fibre, vitamina B6 etc.
Acum, să aruncăm o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale semințelor de susan.
1. Ajută la îmbunătățirea digestiei
Semințele de susan conțin fibre, care sunt importante pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Ajută la menținerea unei digestii sănătoase prin îmbunătățirea mișcărilor intestinale. Consumul de semințe de susan va preveni constipația și diareea și va reduce, de asemenea, șansele de boli gastro-intestinale și cancer.
2. Reduce hipertensiunea
Semințele de susan reduc hipertensiunea care ajută la reducerea efortului asupra inimii și ajută la prevenirea diferitelor afecțiuni cardiace. Semințele de susan conțin magneziu care acționează ca agent în scăderea tensiunii arteriale, iar semințele conțin 25% magneziu.
3. Ajută la prevenirea cancerului
Se știe că semințele de susan previn diferite tipuri de cancer, cum ar fi leucemia, sânul, colonul, pancreasul, plămânul și cancerul de prostată. Au capacitatea de a preveni cancerul, deoarece constau din efecte anticancerigene ale magneziului și fitaților care reduc efectul radicalilor liberi.
4. Se protejează împotriva radiațiilor dăunătoare
Semințele de susan au capacitatea puternică de a proteja ADN-ul de efectele nocive ale radiațiilor. Radiațiile provin din tratamentul cancerului, care include chimioterapie și radioterapie. A avea semințe de susan vă va spori puterea și va reduce șansele de cancer.
5. Sporește funcționarea metabolică
Semințele de susan conțin proteine care ajută la construirea țesuturilor musculare, la repararea mușchilor, promovează rezistența generală, mobilitatea, nivelurile de energie și o creștere celulară sănătoasă. De asemenea, ajută la creșterea funcției metabolice.
6. Acestea ajută la gestionarea diabetului
Semințele de susan constau din magneziu care ajută la reducerea șanselor de diabet și, de asemenea, ajută la gestionarea simptomelor diabetului. Persoanele care suferă de diabet de tip 2 pot adăuga semințe de susan sau ulei de semințe de susan în dieta lor. Acest lucru ajută la reglarea nivelului de insulină și glucoză din organism.
7. Sporește sănătatea oaselor
Semințele de susan conțin minerale esențiale precum fosfor, calciu și zinc, care vă ajută să vă mențineți oasele puternice și sănătoase. Aceste minerale creează materie osoasă nouă și întăresc oasele, care pot deveni slabe din cauza unei leziuni sau a unei afecțiuni osoase grave, cum ar fi osteoporoza.
8. Acestea ajută la reducerea inflamației în corp
Aceste semințe conțin cupru care ajută la reducerea inflamației articulațiilor, mușchilor și oaselor. De asemenea, ajută la întărirea vaselor de sânge, articulații și oase și, prin urmare, îmbunătățește circulația sângelui și asigură că organele corpului primesc suficient oxigen.
9. Îngrijirea pielii și a părului
Semințele de susan conțin cantități mari de zinc, care ajută la întărirea părului, a pielii și a țesuturilor musculare. Uleiul de semințe de susan ajută la prevenirea îngroșării premature a părului și reduce semnele de îmbătrânire și urmele arse de pe piele.
10. Îmbunătățește sănătatea bucală
Uleiul din semințe de susan are proprietăți antibacteriene și astringente care au un efect pozitiv asupra sănătății bucale. Sugestia de ulei de semințe de susan în gură va reduce bacteriile prezente în gură și, de asemenea, va ajuta la prevenirea cariilor bucale.
11. Ajută la anxietate
Semințele de susan conțin vitamina B1 care are proprietăți calmante care ajută la buna funcționare a nervilor și o deficiență a vitaminei B1 ar putea duce la depresie, schimbări de dispoziție și spasme musculare.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei dragi.
CITEȘTE ȘI: 10 alimente bogate în sodiu despre care nu știați
