Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Mănâncă Banana în fiecare zi iată de ce | Pentru a menține starea de spirit mai bună, atunci mâncați zilnic banane. Boldsky 
Știați că bananele sunt de fapt unul dintre superalimentele care ajută la pierderea în greutate? Da, ai citit bine! Și te-ai ținut departe de acest fruct în dieta de slăbire, nu-i așa?
Acest fruct umil are substanțe nutritive puternice care au un impact asupra corpului tău. Bananele sunt unul dintre cele mai atrăgătoare fructe din lume, cu o mare varietate de beneficii pentru sănătate. Sunt bogate în potasiu, fibre, magneziu, vitamina B6 și vitamina C.
Cel mai iubit fruct este cunoscut pentru a reduce umflarea în organism, ajută la scăderea în greutate, întărește sistemul nervos și ajută la producerea de celule albe din sânge datorită vitaminei B6 prezente în acesta. Bananele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care au capacitatea de a preveni deteriorarea radicalilor liberi în organism.
Banana este un aliment obișnuit în meniurile de mic dejun din întreaga lume. Vă oferă o energie instantanee pentru a vă începe ziua. Multe remedii naturale de casă se învârt în jurul bananelor atunci când suferiți de stomac deranjat.
Se spune că o singură banană conține 90 de calorii, ceea ce îl face, de asemenea, o gustare sănătoasă excelentă de mâncat decât deliciile prăjite. Bananele sunt unul dintre cele mai populare și iconice fructe care sunt folosite în nenumărate feluri de mâncare.
Iată câteva 12 fapte despre sănătatea bananelor pentru a vă hrăni mintea și a vă ispiti stomacul. Aruncă o privire.
1. Banana îți poate îmbunătăți performanța sportivă
Dacă ești activ și te-ai antrenat, bananele sunt o opțiune excelentă și eficientă pentru a-ți alimenta mușchii și a oferi antioxidanți și substanțe nutritive în care băutura sportivă nu are.
2. Banana Cure Hangover
Ești în modul mahmureală din alcoolul de aseară? Nu vă faceți griji! Mănâncă banane care îți vor vindeca mahmureala datorită conținutului său de potasiu, un mineral care se pierde când bei alcool și lipsa acestuia contribuie la deshidratarea datorată mahmurelii.
3. Bananele sunt potrivite pentru dietă
Bananele conțin amidon rezistent, un tip de carbohidrați care te menține mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Bananele fac și o gustare grozavă la mijlocul după-amiezii.
4. Bananele sunt versatile
Bananele sunt un fruct uimitor, versatil, care poate fi consumat din mers și poate fi folosit la prepararea de rețete delicioase de desert. Pentru un desert sănătos, bananele sunt o opțiune ideală.
5. Bananele oferă vitamina C
Bananele conțin vitamina C, un antioxidant esențial care protejează organismul de radicalii liberi și ajută la menținerea la distanță a inflamației din organism. Și ai crezut că citricele conțin vitamina C, nu-i așa?
6. Bananele sunt excelente pentru depresie
Știați că bananele sunt incredibile în vindecarea stresului și a depresiei? Ele ajută la depășirea depresiei datorită nivelurilor ridicate de triptofan, care este transformat în serotonină care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit.
7. Pierderea în greutate a bananelor
Bananele sunt bogate în pectină, care ajută la detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor din organism care ajută la pierderea în greutate mai repede.
8. Îmbunătățește vederea
Bananele conțin vitaminele C și A, care oferă o strălucire frumoasă pielii. De asemenea, conțin substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina E și luteina, ambele fiind sănătoase pentru ochi.
9. Banane pentru reducerea balonării abdominale
Balonarea abdominală este frecventă în rândul tuturor oamenilor. Aveți banane pentru a lupta împotriva retenției de gaze și apă din stomac, care va ajuta la diminuarea balonării.
10. Bananele ajută la construirea masei musculare slabe
Bananele sunt o sursă bună de magneziu care ajută la contracția musculară, relaxare și sinteza proteinelor, care la rândul lor mărește masa musculară slabă din corp.
11. Banane pentru digestie
Vă simțiți neliniștit din cauza unei senzații de arsură în tractul digestiv? Mănâncă banane, deoarece sunt ușor de digerat și sunt considerate a fi un iritant pentru stomac.
12. Bananele ajută la scăderea tensiunii arteriale
Bananele au un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sodiu, despre care se știe că scade tensiunea arterială și protejează împotriva infarctului și accidentelor vasculare cerebrale.
CITEȘTE ȘI: 10 beneficii pentru ulei de semințe de in pentru sănătate
