Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Surya Namaskar sau salutarea la soare este o poziție yoga foarte versatilă. Există mai multe avantaje de a face Surya Namaskar și chiar vedetele jură . Multe vedete își încep ziua făcând Surya Namaskar dimineața devreme. Celebrităților din Bollywood le place Kareena Kapoor spune că Salutul Soarelui este principala poziție yoga care i-a ajutat să piardă în greutate. Beneficiile de a face Surya Namaskar în fiecare zi depășesc cu mult pierderea în greutate. Are și o anumită semnificație spirituală.
Surya Namaskar este o postură de yoga care vă ajută să întâmpinați noua zi prin omagierea soarelui. Unul dintre principalele beneficii ale efectuării zilnice a Surya Namaskar este creșterea nivelului de energie. În mod ideal, Surya Namaskar ar trebui să se facă în aer liber, în timp ce vă lăsați în lumina soarelui devreme. Acest lucru vă permite să absorbiți lumina soarelui și nivelul de melatonină crește. Acesta este practic un hormon care ajută la scăderea somnolenței.
10 BOLI CARE POATE FI VINDECATE DE YOGA
Beneficiile de a face Surya Namaskar în mod clar pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, multe. Puteți împărți Surya Namaskar în 12 ipostaze diferite de yoga care vă ajută să ardeți calorii. Dacă aveți încă întrebarea de ce ar trebui să faceți Surya Namaskar, atunci putem da câteva motive foarte valabile pentru a saluta soarele.
CITEȘTE ȘI: 5 POZIȚII YOGA CARE îți calmează mintea
Iată câteva dintre beneficiile puțin cunoscute de a face Surya Namaskar în fiecare dimineață.
Întinderea
Trebuie să faceți întindere înainte de fiecare exercițiu sau altfel puteți obține atracții musculare urâte. Surya Namaskar servește ca un exercițiu excelent de întindere până la pozițiile mai intense ale yoga.
Slăbi
În afară de exercitarea fiecărui mușchi din corpul dvs., Surya Namskar ajută și la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide. Dacă glanda tiroidă este lentă, aveți tendința de a vă îngrămădi.
Postura n Echilibru
Surya Namaskar ajută la corectarea problemelor legate de postură și îmbunătățește echilibrul intern al corpului. Dar, făcând salutarea soarelui în fiecare zi, puteți scăpa de durerile și durerile legate de postura proastă.
Îmbunătățește digestia
Una dintre principalele apucături ale vieții moderne este o problemă cronică de indigestie. A face Surya Namaskar în fiecare zi vă ajută să îmbunătățiți puterea sistemului digestiv. Vă ajută să eliberați gazele prinse în stomac și vă secretă mai multe enzime digestive.
Vă ajută să obțineți oase puternice
Surya Namaskar are o semnificație spirituală și de aceea ar trebui să se facă cu fața la soarele de dimineață devreme. Acest lucru vă ajută să absorbiți vitamina D, astfel încât calciu să poată fi depus pe oase.
Eliberează stresul
Stresul are capacitatea de a crampona fiecare muschi din corpul tau. În timp ce faceți Surya Namaskar, trebuie să exersați respirația profundă și acest lucru vă va ajuta să eliberați mult stres. De asemenea, îți calmează mintea și te ajută să faci față anxietății zilnic.
Îmbunătățește mișcările intestinului
Îndoirile înainte pe care trebuie să le faceți ajută la prevenirea constipației și a problemelor legate de grămezi. Îți face mișcările intestinale regulate.
Vindecă Insomnia
Problemele de somn sunt cele mai răspândite în rândul adulților tineri în zilele noastre. Făcând Surya Namskar te ajută să te relaxezi, astfel încât să poți dormi mai bine noaptea.
Îmbunătățește circulația sângelui
În timp ce faceți Salutul Soarelui, utilizați fiecare parte a corpului. Acest lucru vă asigură că vă îmbunătățiți circulația sângelui, ajutându-vă să fiți mai energic pe tot parcursul zilei.
Reglează ciclurile menstruale
Multe femei tinere suferă în prezent de menstruație neregulată. A face Surya Namaskar zilnic ajută la reglarea ciclurilor menstruale și, de asemenea, ușurează nașterea copilului. Cu siguranță vă îmbunătățește șansele de a avea o naștere naturală și echilibrează hormonii feminini.
Piele radianta
Ca produs secundar al unei bune circulații a sângelui și a mișcărilor sănătoase ale intestinului, veți obține, de asemenea, o piele excelentă, făcând în mod regulat Salutul la Soare Pielea strălucitoare și apărarea naturală a ridurilor pot fi obținute prin practicarea acestei poziții yoga.
Semnificație spirituală
Yoga este un antrenament atât pentru suflet, cât și pentru corp. Surya Namaskar ajută la echilibrarea celor trei constituții principale ale corpului Vata, Pitta și Kapha. Acest lucru oferă un echilibru spiritual intern care te conduce prin tot felul de stres și îți îmbunătățește imunitatea.
