Când vine vorba de băuturi sănătoase, sucul de rodie este eroul necunoscut pe care toți trebuie să-l venerăm puțin mai mult. Există o mulțime de hype în jurul sucului de afine, suc de mere și (în mod surprinzător) suc de murături . Și, deși toate acestea sunt valabile, sucul de rodie merită la fel de multă atenție pentru beneficiile sale pentru sănătate. Când este consumat cu moderație, PJ poate ajuta la promovarea sănătății inimii, la menținerea pielii strălucitoare și chiar la antrenamente. Vezi mai jos cele 12 beneficii ale sucului de rodie.
LEGATE DE : 6 moduri în care ceaiul de turmeric îți aduce beneficii sănătății
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Este încărcat cu antioxidanți
Extensiv cercetare a dovedit că sucul de rodie conține o mulțime de antioxidanți, care ajută la prevenirea inflamației din organism. De exemplu, are o mulțime de antioxidanți numiți polifenoli, despre care se știe că combat moleculele instabile care pot provoca deteriorarea celulelor și ADN-ului în timp.2. Este plin de vitamine
Pe lângă faptul că este plin de antioxidanți, sucul de rodie este plin de vitamine. Vorbeau vitamina C pentru a vă ajuta să vă mențineți vasele de sânge, oasele și cartilajele în stare maximă, precum și vitamina K , pentru a ajuta la coagularea sănătoasă a sângelui și pentru a ajuta rănile să se vindece.
3. Promovează sănătatea inimii
Datorită potenței sale antioxidante, sucul de rodie poate reduce colesterolul dacă este consumat în mod regulat. Această băutură are mai mult antioxidant putere de foc decât ceaiul verde și cealaltă băutură roșie preferată - vinul roșu.
4. Poate scădea tensiunea arterială
O sănătate bună a inimii înseamnă un nivel bun al tensiunii arteriale, iar studiile au arătat că sucul de rodie poate fi un atu în lupta împotriva bolilor de inimă. Un studiu a constatat că cinci uncii de suc de rodie luate zilnic au scăzut tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială în decurs de două săptămâni.
Westend61/Getty Images5. Poate îmbunătăți memoria
LA studiu 2013 dintre adulții de vârstă mijlocie și vârstnici cu probleme ușoare de memorie au descoperit că cei care au băut 8 uncii de suc de rodie pe zi în decurs de patru săptămâni și-au îmbunătățit semnificativ memoria decât cei care nu au băut. Cauza? Polifenolii menționați mai sus se găsesc în sucul de rodie.6. Îți poate ajuta sănătatea reproductivă
Multitudinea de antioxidanți din sucurile de rodie ajută la combatere stresul oxidativ , despre care se știe că pune un obstacol funcționalitatea spermatozoizilor și scade fertilitatea la femei. În plus, sucul de rodie are potențialul de a crește nivelul de testosteron atât la bărbați, cât și la femei, ceea ce înseamnă un apetit sexual mai mare .
7. Poate ajuta la gestionarea diabetului
Găsirea alimentelor gustoase care nu dăunează nivelului de zahăr poate fi o sarcină herculeană atunci când vine vorba de gestionarea diabetului. Cu toate acestea, sucul de rodie ar putea fi o excepție. În timp ce studiile sunt încă în desfășurare, există dovezi că sucul de rodie poate scădea rezistența la insulină la diabetici și chiar le poate regla glicemia în jeun (nivelurile de glucoză din sânge măsurate înainte de a mânca).
8. Îți poate menține pielea sănătoasă
Efectele sucului de rodie asupra creșterii părului sunt binecunoscute și, din moment ce părul și pielea dvs. fac toate parte din sistemul tegumentar, este logic că PJ este un atu grozav și pentru pielea dvs. Băutura poate reduce aspectul ridurilor, deoarece vitamina C ajută la producerea de colagen; poate lupta acnee neplăcută ; și chiar poate oferi protectie solara . Oricât de puternic este, consumul de PJ nu înseamnă că îți abandonezi rutina de îngrijire a pielii sau fii nepăsător cu aplicare de protecție solară .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Ar putea chiar preveni cancerul
Conform WebMD , oamenii de știință au descoperit că anumite componente ale rodiei pot preveni și chiar încetini creșterea anumitor tipuri de cancer de sân. Substanțele fitochimice [găsite în rodii] suprimă producția de estrogen care previne proliferarea celulelor canceroase de sân și creșterea tumorilor sensibile la estrogen, a declarat cercetătorul Shiuan Chen, PhD.10. Promovează sănătatea oaselor
Schimbă acel pahar de lapte cu un pahar de suc de rodie pentru a da oaselor tale impulsul de care au nevoie. A studiu 2013 a dezvăluit că această băutură cu mai multe fațete are potențialul de a preveni pierderea osoasă care vine de la boli precum osteoporoza.
11. Și poate ameliora artrita
Studiile au arătat, de asemenea, că sucul de rodie poate ușura osteoartrita dureri datorită proprietăților sale antiinflamatorii. În plus, datorită impactului său pozitiv asupra sănătății oaselor, PJ poate, de asemenea împiedica apariția afecțiunii osoase la cei care sunt susceptibili de a o obține.
12. Poate spori activitatea fizică
Pentru alergătorii hardcore (și șobolanii de la sală) de acolo, un pic de rodie în sistemul tău poate combate acea inevitabilă oboseală de după antrenament. Un studiu din 19 sportivi au dezvăluit că un gram de extract de pompon luat cu 30 de minute înainte de a alerga pe o bandă de alergare a îmbunătățit fluxul sanguin și, ulterior, a întârziat apariția oboselii.
LEGATE DE : 4 beneficii pentru sănătate ale sucului de afine (plus 4 rețete de suc de afine de încercat)
