Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Deși Kim Kardashian are un pradă mare, socialita este bine cunoscută pentru talia ei curbată. Femeile din întreaga lume tânjesc să aibă o siluetă atât de mofturoasă și singura modalitate de ao obține este prin exerciții. Există o mână de sfaturi pentru a obține o talie curbată.
Deci, dacă sunteți una dintre acele femei care doresc o formă de sticlă, atunci iată câteva dintre cele mai bune sfaturi de fitness pentru a vă tăia talia. Pe de altă parte, aceste sfaturi pentru a obține o talie curbată necesită un antrenament cu normă întreagă, fie la sala de sport, fie acasă. Exercițiile cu talie curbată sunt, de asemenea, puțin dureroase, dar suntem siguri că îți vor oferi aspectul pe care ți l-ai dorit toată viața. Pentru a practica aceste exerciții și aceste sfaturi, trebuie să aveți o minte constantă pozitivă și hotărâtă. Acesta este primul pas și sfat pentru a obține o talie curbată.
Iată câteva dintre modalitățile minunate de a obține o talie curbată. Aruncă o privire.
Fă Cardio
Pentru a intra în formă, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești forma potrivită de exerciții cardio. Acest lucru vă va ajuta să vă tăiați automat talia și să îi permiteți să se contureze
Tăiați fundul puțin
Pentru a obține o talie curbată, concentrează-te pe fundul tău. Când faceți anumite exerciții, cum ar fi genuflexiunile, grăsimea de jos se reduce, la rândul său, talia taie în jos.
Lucrați pe picioare
De asemenea, picioarele tale trebuie să fie importante. Rulați pe freză sau antrenați-vă timp de 15 minute pe ciclul de papetărie la sala de sport pentru a reduce grăsimea picioarelor. Procedând astfel, talia ta va deveni curbată.
Concentrați-vă și pe partea superioară a corpului
Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a obține o talie curbată este să nu pierzi niciodată din vedere partea superioară a corpului. Exercițiile care vă vor ajuta să vă tonificați pieptul / sânul vă vor face să pierdeți în greutate în talie. Acesta este unul dintre exercițiile cu talie curbată pe care trebuie să le urmezi data viitoare când vei ajunge la sală.
Mărimea pieptului tău
Așa cum am menționat mai sus, concentrați-vă asupra exercițiilor care vă vor oferi un piept ferm și tonifiat. Lucrează și pe umerii tăi. Construiți mușchiul și talia va fi redusă un pic pentru a fi curbată.
Reduceți caloriile
Cel mai bun sfat pentru a obține o talie curbată nu este doar exercițiile singure. Concentrarea pe ceea ce mănânci zi de zi este importantă. Aportul de calorii ar trebui să fie la minimum sau la o cantitate în care să puteți pierde aceleași calorii la sala de sport.
Respectați mesele mici
Dacă doriți să obțineți o talie curbată în cel mai scurt timp, încercați să vă țineți de mesele mici din timpul zilei. Consumul a 6 mese care conțin alimente sănătoase vă va face să slăbiți în cel mai scurt timp.
Nu alimentelor procesate
Alimentele procesate nu sunt doar nesănătoase pentru corpul tău, ci sunt și nesănătoase pentru inima ta. Alimentele procesate nu au, de asemenea, o nutriție adecvată pentru a lucra la menținerea nivelului de imunitate ridicat.
Apelați la gustări sănătoase
Gustarea sănătoasă este un alt sfat pentru a obține o talie perfectă. Gustarea sănătoasă ar trebui să includă alimente precum nuci, ingrediente cu conținut scăzut de calorii și, desigur, proprietăți importante, cum ar fi fibrele
Apa spală grăsimile
Aportul de apă este cel mai important dintre toate dacă doriți să obțineți o talie curbată perfectă. Bea cel puțin 3 până la 4 litri într-o zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din corp.
Acum lucrează talia
Nu uita niciodată talia. Este important să lucrați pe talie dacă doriți să o tăiați pentru a arăta perfect. Încercați exerciții care se vor concentra pe burtica laterală și multe altele.
Nu uitați niciodată absul prea
Nu uitați niciodată și abdomenele, este important să lucrați abs la o decupare perfectă. Procedând astfel, talia ta va lua o formă automat.
