Strănutul, tusea, ceața generală a creierului care face ca fiecare lucru să pară infinit mai dificil... Răcealele sunt cele mai grave. Pe partea bună, acum ai toate scuzele să stai în pij-uri confortabili toată ziua, să urmărești Bridgerton și fii lasat. Iată 12 lucruri care te vor face să te simți mai bine acum.
Douăzeci201. Bea mai multa apa. La naiba, jos a galon intreg din chestii, dacă este posibil, adăugați lămâie și mentă dacă asta vă ajută să vă mențineți. Sigur, s-ar putea să trebuiască să faci pipi la fiecare două minute, dar ești acasă, așa că consideră-l singura formă de exercițiu (ușor).
2. Sorbiți puțin oțet de mere. Adăugați o lingură din chestii într-una dintre cănile de apă. Nu va avea un gust grozav, dar va ajuta la curățarea mucusului.
Baona/Getty Images3. Dormiți suplimentar. Germenii care provoacă răceala și gripa sunt peste tot. Cea mai bună linie de apărare a ta — în afară de a fi foarte vigilent în ceea ce privește spălarea mâinilor și luarea unui medicament OTC pentru a combate simptomele deranjante, cum ar fi Mucinex Nightshift Răceală și gripă pentru ameliorarea pe timp de noapte a nouă simptome de răceală și gripă - este să dormi câteva ore în plus în fiecare noapte, astfel încât corpul tău să fie mai capabil să lupte împotriva virușilor.
4. Relaxează-te la câteva melodii. Mai bine, faceți o baie fierbinte, aprindeți câteva lumânări și reveniți la o coloană sonoră liniștitoare. Aburul din apa caldă vă va curăța și congestia.
5. Fii din urmă cu toate filmele. Ce moment mai bun decât când ești blocat în pat? Câteva filme de bine (și râsete) sunt necesare atunci când vă simțiți sub vreme.
Douăzeci206. Și citește toate cărțile. Când simți că ți se topește creierul de la filmul maraton, fă o pauză de lectură.
7. Aprovizionați cu supe. Ele vor calma gâtul zgârieturi și vor ajuta la scurgerea unui nas înfundat. (Pregătirea acestor rețete durează mai puțin de 20 de minute.)
Douăzeci208. Planifică o călătorie. Folosiți acest timp liber pentru a începe să planificați o evadare distractivă pe care să o luați atunci când vă simțiți mai bine. Poate într-un loc cald și tropical?
9. Pune niște zinc. Deși nu va preveni răceala, studiile au aratat că ajută la scurtarea duratei unuia.
10. Luați un antitusic. Un alt lucru care te ține treaz noaptea? Tusea aceea îngrozitoare. Încercați Mucinex DM pentru ameliorarea timp de 12 ore din tusea umedă și uscată. Și rețineți: consultați întotdeauna un medic dacă simptomele dumneavoastră sunt severe.
Douăzeci2011. Limpeziți-vă mintea. Încercați câteva minute de meditație și întindere. Nu numai că se va simți bine după atâta așezare și întins, dar te va ajuta și să-ți calmezi anxietatea crescândă pe care o simți în legătură cu lipsa serviciului.
12. Aruncă un umidificator. Consideră-l cel mai bun prieten al tău pentru următoarele zile. Oriunde mergi, merge. Umiditatea suplimentară din aer va face respirația mai ușoară — și pielea ta mai moale .
13. Acoperiți roșeața. Când, în sfârșit, te aventurezi din nou afară, aplici un corector mic în jurul nărilor pentru a acoperi faptul că ai trecut prin șapte cutii de șervețele.in trei zile.
