Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare de pe conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga pentru tulburările cerebrale, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama va elimina toate problemele minții. BoldskyPozele în yoga sunt denumite „asanas”. Aceste poziții particulare sau asane ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în diferite părți ale corpului. Previne diferite tipuri de boli care afectează corpul uman.
Unul dintre cele mai importante fapte despre yoga este meditația și respirația controlată, aceasta va ajuta la o mai bună funcționare a creierului. Studiile au arătat că 20 de minute de yoga pe zi vă vor îmbunătăți viteza și precizia memoriei de lucru.
Există diverse asane yoga pentru creier care trebuie practicate zilnic pentru a atinge acest nivel de precizie. Beneficiile yoga pe creier sunt imense. Unele dintre asane vor ajuta la buna funcționare a creierului.
Următoarele sunt câteva asane de yoga pentru creier care trebuie făcute zilnic. Beneficiile yoga pe creier vor ajuta la relaxarea minții și a corpului pentru a obține performanțe mai bune.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Această asana yoga pentru creier necesită să stai drept. Apoi îndoiți și așezați mâinile în afara picioarelor, mențineți spatele și genunchiul drept.
Tree Pose (Vrikshasana)
Pentru a vă asigura că yoga aduce beneficii creierului, stați drept și îndoiți piciorul drept, astfel încât să fie așezat pe coapsa stângă cu degetele de la picioare în jos. Ridicați mâinile deasupra capului în poziția de rugăciune.
Triangle Pose (Trikonasana)
Stați cu picioarele depărtate, cu genunchii ținuți drepți și ridicați brațul paralel cu solul. Piciorul drept și coloana vertebrală ar trebui să fie paralele cu podeaua.
Poze triunghiulare revoluționate (Parivrtta Trikonasana)
Aceasta este o poziție triunghiulară inversă. Așezați mâna stângă pe blocul podelei. Ridicați brațul drept vertical și priviți spre degetul mare.
Câine cu fața în jos (Adho Mukha Shvanasana)
Aceasta este o yoga asana pentru o mai bună funcționare a creierului. Pentru aceasta, trebuie să începeți cu patru picioarele, să ridicați genunchii de pe sol și să vă apăsați pieptul spre picioare.
Camel Pose (Ustrasana)
Îngenunchează cu picioarele depărtate, cu vârful picioarelor pe podea, coapsele, spatele și gâtul ar trebui să formeze o linie dreaptă perpendiculară pe podea. Această poziție în yoga aduce beneficii creierului.
Hare Pose (Shashankasana)
Începeți cu așezarea pe tocuri. Spatele și gâtul drept. Îndoiți-vă corpul peste coapse, astfel încât fruntea să atingă salteaua. Aceasta este una dintre asana yoga pentru creier.
Salut la soare (Suryanamaskar)
Surynamaska este cea mai cunoscută și acceptată asana yoga pentru îmbunătățirea puterii creierului. Practicați suryanamaska pentru a îmbunătăți funcția creierului.
Îndoit în față așezat (Paschimottanasana)
Pentru a face paschimottanasana, stați cu picioarele întinse drept și mâinile așezate lângă corp. Îndoiți-vă corpul înainte. Extindeți coadă și întindeți mâinile înainte spre degetele de la picioare.
Poziță de plug (Halasana)
Acest lucru poate fi dificil pentru începători, dar dacă este practicat în mod regulat, acest lucru va ajuta la buna funcționare a creierului. Ridicați piciorul după ce ați stat pe podea și aduceți picioarele în jos peste cap la pământ.
Thunderbolt pose (Vajrasana)
Aceasta este una dintre cele mai eficiente asane de yoga pentru funcționarea creierului. Îngenunchează pe podea cu genunchii, degetele mari și gleznele paralele. Așezați palmele pe genunchi și priviți în direcția din față.
Lotus Pose (Padmasana)
Așezați fiecare picior deasupra coapsei opuse. Mâinile pe genunchi cu palmele în sus, degetul mare și arătătorul împreună. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației.
