13 cele mai bune alimente de mâncat atunci când aveți febră virală

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Doar în

• Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
• 
• Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
• Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
• Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Nu ratați

• Știri Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
• Finanţa Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
• Tehnologie Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
• Sport Yonex-Sunrise India Open 2021 este stabilit pentru luna mai, care va avea loc în spatele ușilor închise
• Filme Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
• Automobile Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
• Educaţie Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
• Voiaj 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie

Febra virală este un grup de infecții virale care afectează organismul și se caracterizează prin febră mare, dureri de cap, dureri de corp, arsuri la nivelul ochilor, vărsături și greață. Este foarte frecvent în rândul adulților și copiilor.

Febra virală este cauzată în principal de o infecție virală care apare în orice parte a corpului, pasaje de aer, plămâni, intestine etc. Febra mare este de obicei un semn al sistemului imunitar al corpului care luptă împotriva virușilor. Febra virală poate dura de la una până la două săptămâni.

Cand ai febra virala , pofta ta de mâncare devine scăzută. Deci, este necesar să oferiți corpului hrana necesară și, prin urmare, este important să mâncați alimentele potrivite. Aceste alimente vor ajuta la tratarea febrei virale prin ameliorarea simptomelor acesteia și promovarea vindecării.

1. Supă de pui

Supa de pui este primul lucru pe care îl avem atunci când ne îmbolnăvim, deoarece funcționează cel mai bine pentru infecțiile tractului respirator superior ^[1] . Supa de pui este plină de vitamine, minerale, proteine ​​și calorii, care sunt necesare de către organism în cantități uriașe când sunteți bolnav. Este, de asemenea, o sursă bună de lichide, care vă va ajuta să vă mențineți corpul hidratat. În plus, supa de pui este un decongestionant natural care s-a dovedit eficient în curățarea mucoaselor nazale ^[Două] .

2. Apa de cocos

Bogată în electroliți și glucoză, apa de nucă de cocos este cea mai bună băutură atunci când aveți febră virală ^[3] . Pe lângă faptul că este dulce și aromat, prezența potasiului în suc de cocos vă ajută să vă recâștigați energia deoarece aveți tendința de a vă simți slabi. În plus, conține și antioxidanți care vor ajuta la combaterea daunelor oxidative.

3. Bulionele

Bulionul este o supă din carne sau legume. Conține toate caloriile, substanțele nutritive și aroma, care este un aliment perfect pe care îl aveți atunci când vă îmbolnăviți. Beneficiile consumului de bulion fierbinte în timp ce sunteți bolnav este că vă va hidrata corpul, va acționa ca un decongestionant natural, iar aromele bogate vă vor menține mulțumiți. Cu toate acestea, asigurați-vă că faceți bulion acasă în loc să îl cumpărați dintr-un magazin, deoarece acestea au cantități mari de sodiu.

4. Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante pot ușura și febra virală. De asemenea, acționează ca decongestionant natural, similar cu supa de pui și bulionele. Ele ajută la curățarea mucusului și lichidul cald vă calmează iritarea gâtului. Ceaiul din plante conține polifenoli, un antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii care vă vor ajuta să vă stimulați sistemul imunitar în cel mai scurt timp ^[4] , ^[5] .

5. Usturoiul

Usturoiul este considerat unul dintre cele mai bune alimente cunoscute pentru vindecarea mai multor afecțiuni datorită proprietăților sale antibacteriene, antivirale și antifungice ^[6] . Un studiu a arătat că persoanele care au consumat usturoi s-au îmbolnăvit mai rar și, de asemenea, s-au îmbunătățit și în 3,5 zile ^[7] . Alicina, un compus prezent în usturoi facilitează funcția imunitară și reduce șansele de febră virală ^[8] .

6. Ghimbir

Când sunteți bolnav, s-ar putea să vă faceți greață mai des. A avea usturoi poate aduce ameliorări de greață ^[9] . În plus, are efecte antimicrobiene și antioxidante care sunt benefice atunci când vine vorba de senzația de rău. Asigurați-vă că utilizați ghimbir la gătit sau îl aveți sub formă de ceai pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

7. Banane

Când sunteți bolnav, papilele dvs. gustative sunt fade și fără gust, din cauza frigului și a febrei. Consumul de banane sunt benefice deoarece sunt ușor de mestecat și de înghițit și cu o aromă blândă. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale precum potasiu, mangan, magneziu, vitamina C și vitamina B6. Consumul lor zilnic vă va preveni viitoarele simptome ale febrei virale, deoarece acestea cresc globulele albe din sânge, îmbunătățesc imunitatea și vă întăresc rezistența la boli ^[10] .

8. Boabe

Boabele sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre care ajută la susținerea funcției sistemului imunitar. Boabele precum căpșunile, afinele, merisoarele și murele conțin compuși benefici precum antocianine, un tip de flavonoid care conferă fructelor culoarea lor ^[unsprezece] . Când sunteți bolnav, mâncați fructe de pădure este benefic, deoarece acestea conțin efecte puternice antivirale, antiinflamatorii și de stimulare a imunității.

9. Avocado

Avocado este un aliment excelent pe care îl aveți atunci când suferiți de febră virală, deoarece conțin substanțe nutritive esențiale pe care corpul dumneavoastră le are nevoie în acest timp. Sunt ușor de mestecat și relativ blande. Avocado conține grăsimi sănătoase, cum ar fi acidul oleic, care ajută la scăderea inflamației și, de asemenea, joacă un rol imens în funcția imunitară ^[12] .

10. Fructe citrice

Citricele, cum ar fi lămâile, portocalele și grapefruiturile, au flavonoide și vitamina C în cantități mai mari ^[13] . Consumul de citrice va scădea inflamația și vă va întări sistemul imunitar, ceea ce va ajuta la combaterea febrei virale. În India, din cele mai vechi timpuri, citricele sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice și medicinale.

11. Ardei iute

Ardeii iute conțin capsaicină, care este un tratament eficient pentru febra virală și gripă. Nu numai ardeii iute, ci și ardeii negri au același efect de a ușura durerea și disconfortul prin descompunerea mucusului și curățarea pasajelor sinusale ^[14] . Un studiu a constatat că capsulele de capsaicină au scăzut simptomele tusei cronice la oameni, făcându-le mai puțin sensibile la iritație.

12. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi salata romana, spanacul și varza, sunt încărcate cu vitamine, minerale și fibre și, de asemenea, compuși vegetali benefici. Acești compuși vegetali acționează ca antioxidanți care ajută la combaterea inflamației. Aceste legume cu frunze verzi sunt, de asemenea, cunoscute pentru proprietățile lor antibacteriene și antivirale care pot alunga răceala obișnuită și febra virală ^{[cincisprezece]} .

13. Alimente bogate în proteine

Alimentele bogate în proteine ​​sunt peștele, fructele de mare, carnea, fasolea, nucile și carnea de pasăre. Sunt ușor de mâncat și oferă o cantitate bună de proteine ​​care, la rândul lor, vă vor oferi energie corpului. Proteinele sunt formate din aminoacizi care sunt vitali pentru un sistem imunitar sănătos ^[16] . Când sunteți bolnav și corpul dumneavoastră este în proces de vindecare, obținerea tuturor aminoacizilor esențiali din alimente vă va ajuta corpul să se refacă rapid.

Ori de câte ori suferiți de febră virală, este important să beți multe lichide, să consumați o cantitate adecvată de alimente nutriționale și să vă odihniți din plin. Consumul acestor alimente va sprijini imunitatea și, de asemenea, va oferi corpului dvs. nutrienți.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A. și Rennard, S. I. (2000). Supa de pui inhibă chimiotaxia neutrofilelor in vitro. Piept, 118 (4), 1150-1157.
2. [Două]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A. și Sackner, M. A. (1978). Efectele consumului de apă fierbinte, apă rece și supă de pui asupra vitezei mucusului nazal și a rezistenței la fluxul de aer nazal. Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A. și grupul de lucru pentru elaborarea liniilor directoare pentru nutriția parenterală a Asociației germane pentru medicină nutrițională. (2009). Apă, electroliți, vitamine și oligoelemente - Linii directoare privind nutriția parenterală, capitolul 7. Științe medicale germane: GMS e-journal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M. și Lin, Z. (2015). Ceaiul și sănătatea umană: funcțiile biomedicale ale componentelor active ale ceaiului și problemele actuale. Jurnalul Universității Zhejiang-Știința B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R. și Novellino, E. (2015). Explorarea potențialului nutraceutic al polifenolilor din infuzii de ceai negru, verde și alb - o prezentare generală. Biotehnologie farmaceutică actuală, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H. și Gorji, A. (2014). Usturoiul: o revizuire a efectelor terapeutice potențiale.Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Prevenirea răcelii obișnuite cu un supliment de usturoi: un sondaj dublu-orb, controlat cu placebo. Progrese în terapie, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Extractul de usturoi îmbătrânit modifică imunitatea umană - 3. Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N. și Isenring, L. (2015). Ghimbirul este benefic pentru greață și vărsături? O actualizare a literaturii. Opinia actuală în îngrijirea paliativă și de susținere, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S. și Umadevi, M. (2012). Utilizări tradiționale și medicinale ale bananelor. Jurnalul de farmacognozie și fitochimie, 1 (3), 51-63.
11. [unsprezece]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E. și Prior, R. L. (2006). Concentrațiile de antociani în alimentele obișnuite din Statele Unite și estimarea consumului normal. Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M. și Alonso de la Torre, S. (2012). Rolul acidului oleic în sistemul imunitar mecanismul de acțiune o revizuire. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (iulie-august), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Valoarea nutritivă și medicinală a citricelor. Citrice, 501–514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Activități biologice ale ardeiului roșu (Capsicum annuum) și principiul său înțepător capsaicina: o recenzie. Recenzii critice în știința și nutriția alimentelor, 56 (9), 1488-1500.
15. [cincisprezece]Bhat, R. S. și Al-Daihan, S. (2014). Constituenții fitochimici și activitatea antibacteriană a unor legume cu frunze verzi. Revista Asiatică Pacifică de biomedicină tropicală, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Cerințele de proteine ​​și aminoacizi în timpul infecțiilor acute și cronice. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site