Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Apa de cocos | Beneficii pentru sănătate | Dacă doriți să rămâneți pentru totdeauna, beți zilnic apă de cocos. Boldsky 
Există foarte puține băuturi la fel de răcoritoare ca apa de cocos. Și nu este nimic mai satisfăcător decât scoaterea cărnii delicate, albe, suculente care acoperă interiorul acestui fruct masiv verde, nu?
Știați însă că apa de nucă de cocos este cu mult superioară băuturilor sportive atunci când vine vorba de reaprovizionarea electroliților pierduți, fie în boală, fie după o activitate intensă?
Sau că consumul zilnic de apă de cocos poate îmbunătăți sănătatea pielii și îmbunătăți tonul pielii?
Ei bine, acum da.
Iată deci cele 30 de beneficii pentru sănătatea consumului zilnic de apă de cocos!
# 1 Vă poate proteja inima.
De la atacuri de cord la hipertensiune, numeroase studii au arătat că consumul zilnic de apă de cocos vă poate proteja inima de boli și alte probleme.
# 2 Vă poate stimula metabolismul.
Beneficiile de a pierde în greutate de a bea apă de nucă de cocos în fiecare zi se datorează conținutului său ridicat de electroliți, în special mangan, despre care se știe că vă stimulează metabolismul și crește cantitatea de grăsime arsă în corp pe tot parcursul zilei.
# 3 Poate preveni pietrele la rinichi.
Pietrele la rinichi se dezvoltă în primul rând la cei care beau prea puțină apă sau care au prea multă proteină fără suficientă apă pentru a elimina toxinele acumulate din cauza acesteia.
Și, din moment ce știința a dovedit că apa de nucă de cocos este mai bună decât apa pentru corpul tău (ai citit bine!), Consumul a cel puțin un pahar din ea zilnic poate îmbunătăți drastic funcția de eliminare a toxinelor a rinichilor și previne cristalele nocive de acid uric de la acumularea în tubuli.
# 4 Poate inversa deshidratarea.
Problema cu deshidratarea este de două ori.
În primul rând, vă încetinește drastic funcțiile corporale, inclusiv funcția sistemului cardiovascular. Și doi, are un impact negativ asupra echilibrului electrolitic al corpului tău.
De aceea, consumul de apă de cocos în loc de apă obișnuită este o idee mai bună în timpul deshidratării, deoarece vă umple cu apă, precum și cu electroliții pierduți.
Nu este de mirare că sportivii și participanții la sala de sport preferă acest lucru ca băutură post-antrenament în aceste zile!
# 5 Este bun pentru tractul digestiv.
Apa de cocos are foarte puține calorii, dar este bogată în minerale esențiale și fibre solubile, toate fiind cunoscute pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului și a vă întări tractul digestiv.
De fapt, consumul de apă conținut într-o singură nucă de cocos vă va face imediat să vă simțiți mai ușor, mai proaspăt și vă va ucide durerile de foame!
# 6 Poate ameliora crampele musculare.
Există o mulțime de motive pentru care avem crampe musculare. Iar una dintre ele este nivelul scăzut de potasiu din sângele nostru. Și din moment ce apa de nucă de cocos este bogată în potasiu, consumul poate ajuta la ameliorarea crampelor musculare și a durerii.
23 de modalități de prevenire a crampelor musculare
# 7 Vă poate oferi oase puternice și sănătoase.
Apa de cocos este bogată în calciu și magneziu, ambele fiind minerale esențiale necesare pentru întărirea oaselor. De fapt, studiile au arătat o corelație pozitivă între consumul zilnic de apă de cocos și dezvoltarea oaselor puternice în timp.
# 8 Vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Puteți să vă deplasați la sala de sport ore în șir și să fiți în continuare gras dacă dieta nu este corectă. Iar apa de nucă de cocos te poate ajuta cu asta, reducând poftele tale alimentare premature și menținându-te sătul pentru perioade mai lungi de timp, astfel încât să consumi mai puține calorii pe tot parcursul zilei.
# 9 Este antidiabetic.
Apa dintr-o nucă de cocos fragedă conține în jur de 5 g zaharuri naturale, dar, în loc să vă scurgă glicemia, acestea au efectul opus al reducerii zahărului din sânge. De aceea, consumul de apă de cocos este foarte benefic pentru cei care suferă de diabet.
Nu uitați să nu exagerați, deoarece acest lucru poate duce la un episod hipoglicemiant!
# 10 Reduce tendințele de formare a cheagurilor.
Studiile au arătat că cei care consumă apă de cocos au tendința redusă de a forma cheaguri în sânge.
Și, deși aceste efecte nu sunt atât de pronunțate a fi un motiv de alarmă la o persoană obișnuită, atunci când sunt consumate de cei care au suferit transplanturi de organe, acest efect poate fi extrem de benefic.
# 11 Vă poate reduce tensiunea arterială.
Dacă sunteți hipertensiv, vă puteți bucura acum, deoarece s-a dovedit că apa de cocos are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
# 12 Poate reduce colesterolul rău din sânge și poate crește nivelul de colesterol bun, sănătos pentru inimă.
Studiile au arătat că apa de nucă de cocos este capabilă să reducă nivelul lipoproteinelor cu densitate foarte scăzută (VLDL) și colesterolului LDL, care sunt în primul rând responsabili de cauzarea aterosclerozei și întărirea arterială și de creșterea concentrației de colesterol HDL sănătos pentru inimă, care transportă grăsimile departe de organele tale vitale și le depune în periferiile corpului tău.
# 13 Poate înlocui electroliții în timpul diareei.
Persoanelor care suferă de diaree li se administrează în mod obligatoriu ORS (soluție de rehidratare orală) pentru a preveni șocul și moartea. Și apa de nucă de cocos poate înlocui necesitatea acestei soluții sintetice, deoarece conține toți electroliții de care aveți nevoie pentru a vă menține sistemul în funcțiune și pentru a preveni ruperea acestuia.
# 14 Este o băutură excelentă de detoxifiere!
De la eliminarea toxinelor din ficat la cele din rinichi, apa de nucă de cocos este cu adevărat o băutură minune atunci când vine vorba de detoxifierea corpului de radicalii liberi și de deșeuri.
Așa că amintiți-vă după ce vă întoarceți dintr-o vacanță cu băuturi grele și mese.
# 15 Vă poate stimula energia instantaneu.
Vă amintiți cum am spus la începutul acestui articol că s-a dovedit științific că apa de cocos este mai bună decât o băutură sportivă? Exact la asta ne referim când spunem că este un stimulent energetic instantaneu!
# 16 Vă poate vindeca mahmureala!
Primim o mahmureală după o noapte de băut intens, deoarece alcoolul ne deshidratează corpul și pune multă sarcină pe ficat pentru a elimina deșeurile toxice acumulate. Și acolo intră apa de cocos.
Deoarece această băutură este mai bună la rehidratarea corpului nostru decât apa obișnuită, consumul unui pahar înalt din el în timpul mahmurelii ne poate ușura aproape instantaneu disconfortul și, de asemenea, vindeca greața însoțitoare.
# 17 Poate trata durerile de cap.
Dacă aveți frecvent dureri de cap sau migrene, atunci ar trebui să adăugați cu siguranță apă de nucă de cocos în dieta zilnică, deoarece deshidratarea este cea mai frecventă cauză a durerilor de cap.
# 18 Vă poate proteja creierul de demență și Alzheimer.
Trans-zeatina, un compus care se găsește în apa de cocos are capacitatea de a vă proteja creierul de degenerescența cauzată de vârstă și de pierderea memoriei. Dacă acesta nu este un motiv suficient de bun pentru a adăuga această băutură în repertoriul dvs. zilnic, atunci nu știm ce este!
# 19 Este o alternativă mai bună la cafea și ceai.
Dacă beți cafea sau ceai în mod regulat, atunci este posibil să începeți să le luați din cauza efectelor lor de stimulare a creierului dimineața devreme, dar acum să fiți total dependenți de ele.
Dacă acest lucru vă alarmează, luați sfatul nostru și treceți la apa de cocos. Această băutură rece și energizantă vă va stimula instantaneu mintea (la fel ca ceaiul sau cafeaua), dar nu va avea efectele secundare pe care aceste băuturi le au.
# 20 Vă poate proteja intestinul de bacteriile dăunătoare.
Apa de nucă de cocos conține peptide antimicrobiene care pot combate bacterii precum E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis și S. aureus - bacteriile multirezistente responsabile de majoritatea cazurilor de intoxicații alimentare.
# 21 Vă poate crește imunitatea.
Consumul de apă de nucă de cocos în mod regulat vă poate spori imunitatea datorită vitaminei C conținute în ea, care este o vitamină vitală pentru sănătatea celulelor imune.
În plus, apa de nucă de cocos conține antioxidanți abundenți, care, de asemenea, vă ajută să vă mențineți sănătatea generală, prevenind deteriorarea organelor de către radicalii liberi.
# 22 Vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea.
Apa de cocos conține GABA, un neurotransmițător, care are capacitatea de a ne relaxa mușchii și de a reduce anxietatea. Deci, dacă suferiți de insomnie, luați un pahar din această băutură după cină pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
# 23 Vă poate îmbunătăți memoria și reamintirea.
Studiile efectuate pe copii au arătat că cei care au consumat în mod regulat apă de nucă de cocos aveau o memorie și o amintire mai bune comparativ cu alți copii de vârsta lor. Așadar, dacă memoria ta s-a stins de ceva vreme, ia în considerare adăugarea de apă de cocos în dieta ta zilnică pentru a-i oferi un impuls atât de necesar.
# 24 Poate combate depresia.
Apa de cocos conține o cantitate mare de magneziu (aproape 60 mg), care este cunoscută pentru abilitățile sale de combatere a depresiei. Așadar, consumul acestei băuturi în fiecare zi vă poate ridica cu siguranță starea de spirit și preveni apariția depresiei.
# 25 Este excelent pentru mamele însărcinate și care alăptează.
Oboseala, crampele musculare și hipertensiunea arterială sunt doar câteva dintre problemele cu care se confruntă în mod obișnuit femeile însărcinate. Iar consumul zilnic de apă de cocos în această perioadă este extrem de benefic, deoarece are capacitatea de a ameliora toate aceste simptome.
# 26 Poate ameliora febra mare.
E adevarat. Efectul de răcire a apei de cocos asupra corpului este eficient chiar și atunci când individul suferă de febră mare.
# 27 Poate trata refluxul acid și gastrita.
Boala de reflux gastrointestinal (aka, GERD) și gastrita pot fi incomode din cauza arsurilor inimii și a disconfortului pe care îl lasă în urma lor, dar pe termen lung, sunt cunoscute că provoacă cancer de stomac și esofagul lui Barrett.
Deci, dacă suferiți de reflux acid, ar trebui să adăugați cu siguranță apă de nucă de cocos în dieta zilnică, deoarece poate neutraliza excesul de acid produs în intestin.
# 28 Poate reduce semnele îmbătrânirii.
De la riduri la pete de ficat, a avea apă de nucă de cocos în fiecare zi vă poate ajuta să scăpați de semnele îmbătrânirii.
Acest lucru se datorează faptului că apa de nucă de cocos conține o cantitate mare de antioxidanți care sunt capabili să elimine radicalii liberi din corpul dvs. și să vă facă pielea moale și suplă.
# 29 Vă poate ușura tenul.
În timp ce bei apă de nucă de cocos nu te va face corect dacă te-ai născut întunecată, dacă o ai în mod regulat, vei preveni bronzul pielii tale sub căldura soarelui.
# 30 Vă poate îmbunătăți sănătatea părului și preveni căderea părului.
Potasiul conținut în apa de cocos este un nutrient foarte important pentru foliculii de păr. De aceea, a avea apă de nucă de cocos în fiecare zi este o modalitate excelentă de a-ți oferi o coamă strălucitoare și netedă, de păr excelent!
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, nu-l păstra pentru tine! Distribuiți-l, astfel încât prietenii dvs. să îl poată citi și ei.
Punem pariu că nu știți aceste 15 simptome ale deficitului de fier
