Când a început faza de gustare a copilului meu, am jurat că o voi ciupi din răsputeri. (Aș nu fii sclavul capriciilor de gustare ale copilului meu! Ea ar mânca trei mese pătrate cu poftă!) Acum, am doi copii, iar în unele zile gustările sunt singura lor hrană. (Totuși, nu a fost capitulare! Am luat o decizie conștientă nu a sta pe principii... și totuși, am căutat scorbut pe google de mai multe ori.) Concluzie: vreau să știu că gustările pe care le ofer copiilor mei satisfac nevoile lor nutriționale de bază. Dacă vreunul dintre acestea vă sună familiar, probabil că împărtășiți îngrijorarea mea. Aruncă aceste 15 gustări sănătoase pentru copii mici în amestec și bucură-te de liniștea sufletească.
LEGATE DE: 15 rețete vegane pe care copiii tăi le vor mânca cu adevărat
Amazon1. Mini Baby Bell Cheese
Când brânză cu fir își pierde alura, înlocuiește-o cu aceste mini roți drăguțe. Cumpără-le în soiul tău preferat (mozzarella, Gouda și altele) - pot garanta că cheddarul alb nu este prea ascuțit pentru cei mici. Copilul tău va primi o doză bună de calciu (și de asemenea proteine). Ah, și coaja de ceară este un bonus. Chiar și mâinile mici pot reuși să desfacă aceste discuri de brânză fără ajutor și le ține ocupate pentru cel puțin 30 de secunde în plus.
Amazon2. Gustare cu naut Biena
Dacă de obicei treceți cu vederea propriile nevoi de gustare și ajungeți să vă mulțumiți cu crustele de pizza ude ale copilului dvs., este posibil să doriți să introduceți năutul crocant în rotația gustărilor. Condimentul simplu cu sare de mare și crocantul satisfăcător al acestor năut îl vor cuceri pe copilul tău, iar cu șase grame de proteine și tone de fibre, acesta este un gunoi hrănitor pentru amândoi.
Amazon3. Philippine Brand Tree Mango uscate coapte
Aceste mango uscate au o mulțime de urmăritori și cu siguranță merită să fie un element de bază pentru gustare. In timp ce acolo este o cantitate mică de zahăr adăugat, acești băieți nu sunt îngrozitor de dulci și oferă o cantitate impresionantă de vitamina C. Sunt în mod natural coapți în copaci, așa că aceste felii de mango nu sunt prea mestecate și dure pentru a fi mâncate de copii.
Amazon4. Imaginează-ți Chipsurile cu Iaurt
Ce este mai exact un crocant de iaurt? Este un biscuit cu adevărat inteligent pentru copii, dar această gustare este ușor dulce, așa că nu ezitați să o numiți prăjitură. Făcuți cu iaurt și fructe adevărate, acești biscuiți de mărimea unei mușcături se laudă cu opt grame de cereale integrale și patru grame de proteine per porție. Sunt și o sursă bună de calciu.
Amazon5. Clif Kid Organic ZBar
Moale, mestecate și încărcate cu cereale integrale, aceste batoane granola obțin puncte pentru arome prietenoase cu copiii (și, de asemenea, pentru că au aspectul unui brownie înghețat, deci nu se vând greu). Dar fiți siguri, carbohidrații și grăsimile de aici au substanță. Această gustare va oferi aportului de fibre alimentare și nivelului de energie al copilului tău un impuls semnificativ, doar că nu într-un fel de înfricoșător, maniac, tocmai am mâncat un brownie.
Amazon6. GoGo SqueeZ Pe drum Sos de mere
Acest sos de mere este atât de dulce copilul tău îl va bea cu nerăbdare, fără să bănuiască niciodată că mâncarea ei de după-amiază nu a avut zahăr adăugat - doar mere suculente și o cantitate decentă de fibre. Părinții sunt încântați de acestea și în formă de nămol. Pune unul în congelator, folosește-l ca un pachet de gheață pentru pucul cu brânză Babybel la ieșire și apoi oferă-l ca un deliciu semi-congelat pe drumul înapoi spre casă. Sclipitor.
Amazon7. Batoane de nutriție Zone Perfect Kidz
În sfârșit, o gustare sănătoasă pe care nu va trebui să o oferi cu timiditate și să speri la ce este mai bun. Când copilul dumneavoastră vede imaginea unui cupcake și stropi de curcubeu pe ambalaj, probabil că o va lua fără să întrebe. Totuși, este în regulă: acest baton galben de cupcake are 23 de vitamine și minerale esențiale, cinci grame de proteine, fără ingrediente artificiale și o aromă despre care părinții evaluatori spun că îi mulțumește pe oamenii mici. Jos pălăria echipei de marketing vicleană de la Zone Perfect Kidz. Chiar ne înțelegi.
Walmart8. Gustări cu fructe de la Mott
Copiii iubesc gustările cu fructe pentru că sunt dulci și gume și cam ca bomboane. Dar nu toate gustările cu fructe sunt create la fel. Părinții și copiii aprobă gustările cu fructe de la Mott pentru că sunt aromate, dar nu încurcăoase și sunt făcute numai cu ingrediente naturale (sucuri concentrate din pere, mere și morcovi). Cel mai bine, un pachet de gustări cu fructe are grijă de necesarul zilnic de vitamina C al copilului tău.
Walmart9. Batoane de smochine Nature’s Bakery
Îți amintești când erai copil și îți plăceau în secret smochinele Newton, dar tot gemeai că le ai în cutia ta de prânz pentru că sunt atât de evident o prăjitură sănătoasă? Ei bine, copiii nu se plâng de aceste batoane de smochine - sunt mari, proaspete și cu siguranță nu încearcă să se prefadă drept un prăjitură. Au, de asemenea, lucrurile bune (proteine și fibre) și niciunul dintre rele (sirop de porumb bogat în fructoză, ingrediente artificiale și conservanți).
Walmart10. BelVita Soft Baked Banana Bread Biscuiti Mic dejun
Servește-o cu o cană de lapte și această pâine cu banane poate trece la micul dejun în acele dimineți în care întârzii la plecarea la școală (sau cel puțin asta a spus prietenul nostru). Acest produs de copt este doar puțin dulce, așa că nu există nicio goană de zahăr, este destul de sățios și este o sursă bună de fibre dietetice.
Walmart11. Pachet de gustare cu mere, migdale, brânză și morcovi pentru recoltă sănătoasă
Da, aceasta este gustarea pe care o ai dorit cu care să pleci din casă și ai făcut-o fără efort, pentru că eroii de la Healthy Harvest au făcut treaba pentru tine! Această tavă simplă pentru gustări are câte ceva pentru fiecare copil, iar întregul pachet oferă zece grame de proteine, plus tone de vitamina A, vitamina C și calciu. Este atât de sănătos și atât de convenabil încât am putea plânge.
Walmart12. Gustări cu cereale integrale SunChips
Nu este surprinzător că aceste chipsuri inteligente care nu sunt cartofi au trecut testul timpului. Acestea au o cantitate impresionantă de 14 până la 19 grame de cereale integrale per porție și nu au arome artificiale. Lista de ingrediente este scurtă, chipsurile sunt sărate și ușor dulci și sunt cu siguranță mai bune pentru copilul tău decât Doritos, dar la fel de delicioase.
Amazon13. Fructe crocante verde liofilizate
Aceste pachete de gustări cu chipsuri de banane pentru o singură porție sunt doar asa de gustos. Acestea constau dintr-un singur ingredient (banane) și sunt foarte crocante precum chipsurile. Sunt literalmente banane uscate (fără zahăr adăugat) care, prin magie, au un gust foarte bun. Nu este un înlocuitor al mesei, dar este un gust fantastic și sănătos atunci când aveți mari speranțe pentru cină.
Amazon14. Seapoint Farms Dry Roasted Edamame
În timp ce această gustare crocantă este de fapt comercializată pentru persoanele care urmează o dietă pe bază de plante (părinți, un râs colectiv?), acestea sunt șocant de prietenoase cu copiii. Sunt încărcate cu fier și proteine pentru energie, ușor asezonate doar cu sare de mare și suficient de deshidratate pentru a satisface palatul celui mai pretențios al copiilor. Copilul tău nu va ști diferența dintre edamame crocant și o nucă de porumb, dar tu știi.
Amazon15. Bună sănătate Veggie Stix
Va mânca copilul tău legume proaspăt gătite? Ei bine, acesta este un experiment în timpul mesei... și dacă nu reușește, serviți niște preparate de legume. (A fi părinți înseamnă să știi când să faci compromisuri, nu?) Dar într-adevăr, această gustare pe bază de legume este plină cu vitaminele A, C, E, B6 și K, așa că este într-adevăr un plan B solid. (De asemenea, au gust cartofi prăjiți foarte crocanți, astfel încât să nu fie snobiți!)
LEGATE DE: 30 de rețete sănătoase, prietenoase pentru copii, de care se va bucura întreaga masă
