Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sforaitul este o problemă foarte frecventă și este adesea observat ca o boală. Se estimează că aproximativ 45% dintre adulții normali sforăie ocazional și 25% sunt sforăitori obișnuiți, iar problema este mai frecventă la bărbați și la persoanele supraponderale.
Sforăitul nu poate reprezenta o preocupare serioasă, cu excepția cazului în care perturbă somnul partenerului. Dar sforăitul cronic puternic este o problemă potențială de sănătate care trebuie abordată la momentul potrivit.
Sforaitul apare atunci când structurile relaxate din gât vibrează și încep să facă zgomot. Sforaitul este adesea considerat o tulburare de somn, dar sforăitul puternic poate avea efecte sociale și medicale grave.
Există trei tipuri de sforăit sau apnee în somn - apnee obstructivă în somn, apnee complexă în somn și apnee centrală în somn. Există câteva cauze care duc la sforăit, care sunt supraponderali, îmbătrânesc normal și dacă amigdalele și limba sunt mai mari.
Sforăitul poate fi tratat și ținut sub control prin utilizarea unor remedii simple la domiciliu. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele 15 remedii casnice indiene pentru sforăit.
1. Mentă
Menta conține proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea umflării membranelor din mucoasa gâtului și a nărilor. Menta promovează respirația ușoară și lină.
- Adăugați două picături de ulei de mentă într-un pahar cu apă.
- Gargară acest amestec înainte de a merge la culcare.
- Puteți freca ulei de mentă în porțiunile inferioare ale fiecărei părți a nasului înainte de culcare.
2. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este un puternic agent antiinflamator, care ușurează țesuturile de-a lungul căilor respiratorii prin reducerea umflăturii pentru a oferi un pasaj clar aerului. Uleiul de măsline poate diminua vibrațiile din gât și vă poate împiedica să sforăiți.
- Luați două înghițituri de ulei de măsline înainte de culcare zilnic.
- Se combină ½ linguriță fiecare cu ulei de măsline și miere și se consumă zilnic.
3. Inhalare cu abur
Unul dintre cele mai bune tratamente pentru a vindeca sforăitul este inhalarea aburului. De asemenea, congestia nazală este unul dintre principalele motive din spatele cauzelor sforăitului.
- Într-un castron mare, se toarnă apă fierbinte.
- Adăugați câteva picături de ulei esențial de eucalipt.
- Țineți un prosop deasupra capului și inspirați aburul. Încercați zilnic acest remediu înainte de culcare.
4. Unt clarificat
Untul clarificat se mai numește ghee și conține anumite proprietăți medicinale care pot ajuta la deschiderea căilor nazale blocate. Acest remediu vă va ajuta să sforăiți mai puțin.
- Încălziți 1 linguriță de ghee și, cu ajutorul unui picurător, puneți 2 picături în fiecare nară.
- Faceți acest lucru zilnic înainte de culcare.
5. Cardamom
Cardamomul este un condiment eficient pentru deschiderea pasajelor nazale blocate și pentru reducerea congestiei, ducând astfel la mai puțin sforăit.
- Adăugați ½ linguriță de pulbere de cardamom într-un pahar cu apă caldă și beți cu 30 de minute înainte de culcare.
6. Curcuma
Curcuma fiind un puternic agent antiseptic și antibiotic poate trata inflamația și poate ajuta la reducerea sforăitului greu. Curcuma nu numai că vă va permite să respirați liber, ci vă va stimula și sistemul imunitar.
- La un pahar de lapte cald, adăugați 2 lingurițe de praf de curcuma.
- Bea acest lucru zilnic cu 30 de minute înainte de culcare.
7. Urzica
Urzica este unul dintre cele mai bune remedii de sforăit pe bază de plante care ajută la tratarea sforăitului. Proprietățile antiinflamatorii și antihistaminice din urzică sunt foarte utile în tratarea sforăitului.
- Adăugați 1 lingură de frunze de urzică uscate la 1 cană de apă clocotită.
- Se absoarbe timp de 5 minute și apoi se strecoară ceaiul.
8. Usturoiul
Usturoiul este eficient împotriva acumulării de mucus în pasajul nazal. De asemenea, este foarte eficient pentru sistemul respirator.
- Mestecați 1 sau 2 căței de usturoi și apoi beți un pahar cu apă.
9. Dragă
Mierea are proprietăți de vindecare blânde și intense, făcându-l un ingredient popular pentru vindecarea sforăitului. Ajută la lubrifierea gâtului și reduce vibrațiile sforăitului.
- Luați 1 lingură de miere într-un pahar cu apă caldă și beți acest amestec înainte de a merge la culcare.
10. Mușețel
Mușețelul este o altă plantă utilă care posedă diferite proprietăți medicinale. Mușețelul conține proprietăți antiinflamatorii care reduc umflarea și alergiile care altfel declanșează sforăitul.
- Adăugați o lingură de flori de mușețel sau înmuiați o pungă de ceai de mușețel în 1 cană de apă.
- Fierbeți florile timp de 10 minute și strecurați-le.
- Se bea în fiecare seară înainte de culcare.
11. Schinduf
Sforăitul se poate întâmpla și din cauza problemelor digestive. Schinduful este un remediu excelent la domiciliu, care va vindeca sforăitul cauzat de probleme digestive.
- Înmuiați câteva semințe de schinduf în apă timp de o jumătate de oră și beți-le înainte de culcare.
12. Ulei de eucalipt
Uleiul de eucalipt este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru sforăit și combate, de asemenea, congestia toracică și vă curăță pasajul nazal.
- Înainte de culcare, adăugați câteva picături de ulei esențial într-un difuzor.
- Mirosul din aer va curăța pasajul nazal.
13. Spray nazal salin
Un spray cu soluție salină reduce inflamația din interiorul nasului și vă împiedică să sforăiți. De asemenea, poate trata problemele sinusurilor, alergiile sau infecțiile care pot provoca umflături în nas.
- Adăugați sare kosher în apă.
- Se amestecă bine și se păstrează într-o sticlă de pulverizare.
- Se toarnă 2 picături de apă salină în fiecare nară înainte de a merge la culcare.
14. Înțelept
Salvie este o planta puternica care contine proprietati antiinflamatorii si antimicrobiene care reduc inflamatia nasului.
- Luați o mână de frunze de salvie și adăugați-o într-o oală cu apă clocotită.
- Puneți un prosop deasupra capului și inspirați aburul cu nasul și gura.
15. Ceai de ghimbir
Ghimbirul conține proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care calmează gâtul și ung țesuturile. Ghimbirul deschide, de asemenea, cavitatea nazală și reduce umflarea.
- Adăugați ghimbirul zdrobit în apă clocotită.
- Lăsați-l să se absoarbă o vreme și apoi strecurați-l.
- Adăugați un pic de miere în ceaiul de ghimbir și consumați.
Distribuiți acest articol!
Dacă vă place să citiți acest articol, împărtășiți-l cu cei apropiați.
10 remedii naturale la domiciliu pentru durerile de spate care vă vor oferi o ușurare instantanee
