Putem fi cu toții de acord: multe cărți de autoajutorare se simt, ei bine, brânzoase. Știi, o mulțime de mantre pe jumătate coapte și promisiuni de fericire dacă doar ai jurnal . Pentru a înlătura șarlatanii, am făcut câteva cercetări pentru a găsi 21 de cărți de autoajutorare care merită de fapt citite, astfel încât să puteți continua cu încredere căutarea pentru a fi mai bun.
LEGATE DE : FAC DEJA ACESTE 6 OBICEIURI COMUNE? ASTA ÎNSEAMNA că ești cu adevărat bun la viață
Amazonunu. Poate ar trebui să vorbești cu cineva: un terapeut, terapeutul ei și viețile noastre dezvăluite de Lori Gottlieb
Am văzut această carte peste tot de când a apărut în aprilie 2019. Întorsătura revigorantă a auto-ajutorării relatează experiența lui Gottlieb de a fi terapeut în L.A., în timp ce a văzut ea însăși un terapeut, în timp ce navighează în dureri de inimă. suntem in.
Două. SĂRĂMĂ MINGEA: REALIZĂM MAI MULT FACIND MĂRÂNU DE TIFFANY DUFU
Te-ai simțit vreodată atât de copleșit de sarcinile de zi cu zi încât să fii tentat să spui doar să te strângi și să iei o zi de boală? Tiffany Dufu a fost acolo – și susține că femeile le pot avea cu adevărat pe toate (o familie iubitoare, o slujbă de mare putere, o garderobă superbă și timp liber relaxant incluse) aruncând mingea asupra lucrurilor pe care nu le găsesc plăcute sau pe care nu le găsesc. contribuie la scopul lor mai mare. Așa că dă-i drumul, lasă rufele aia să se adune pe podeaua dormitorului. Ai ceva de yoga foarte important de făcut.
3. TRECI PESTE! DE IYANLA VANZANT
Acest antrenor de viață spirituală susținut de Oprah îi ajută atât pe oamenii fricoși care au fost uzați de viață, cât și pe cei furioși blocați în indignarea lor dreaptă. Ce. Dacă. The. Problemă. Esti tu? întreabă ea, ceea ce înseamnă că atitudinile noastre, nu circumstanțele, sunt cele care determină dacă trăim sau nu o viață fericită și împlinită. Vanzant desfășoară exerciții de terapie prin gândire, o combinație de instrumente spirituale și știința neuroplasticității, pentru a elimina modelele de gândire negative dominante și energiile emoționale.
Patru. MAGIA SCHIMBĂTORUL VIAȚII A NU ÎI PĂRĂ DE SARAH KNIGHT
Riffing pe titlul hit-ului lui Marie Kondo Magia de a face ordine , Cartea lui Knight este despre arta de a avea grijă mai puțin și de a obține mai mult. Ea stabilește hilar reguli pentru a te scăpa de obligațiile nedorite fără a te simți vinovată, pași pentru a-ți dezordinea mintea și sfaturi pentru a-ți canaliza energia către lucruri care contează cu adevărat. The Revista de carte New York Times l-a numit echivalentul de autoajutorare al unei melodii parodie Weird Al și nu am putut fi mai de acord.
5. PROBLEMA PROFESIONALĂ: MANUALUL FEAR-FIGHTER DE LUVVIE AJAYI JONES
Există șanse mari să o cunoașteți pe Ajayi Jones de pe Instagramul ei plin de spirit, precedentul ei New York Times cel mai vândut sau ea discurs TED incredibil . Adăugați pe listă: noua ei carte, Făcător de probleme profesionale: manualul luptătorului fricii . Ajayi Jones spune: Este cartea de care cred că aveam nevoie acum 10 ani, când îmi era teamă să mă numesc scriitor. Este cartea de care am nevoie acum. De obicei îmi place să scriu cărțile pe care vreau să le citesc... și știu că, dacă îmi este util, altcineva va găsi valoare în ele.
6. JUDECĂTA DETOX DE GABRIELLE BERNSTEIN
Acest lider și vorbitor cel mai bine vândut New Thought a venit cu o practică în șase pași care implică înlocuirea evaluărilor negative ale celorlalți (și ale dvs.) cu un fel de acceptare Buddhist Lite. Meditația, o terapie numită Tehnica libertății emoționale (în care atingeți puncte de pe corp pentru a vă reînvăța spre gândirea pozitivă) și rugăciunea se adaugă la o metodă strict non-confesională, dificilă la început, dar în cele din urmă plină de satisfacții, de auto-liniște - nu carduri de credit sau Chardonnay necesare.
7. ESTI AICI: UN PROPRIETAR'S MANUAL PENTRU MINTE PERICULOASE DE JENNY LAWSON
Parțial terapie, parțial umor și parțial carte de colorat, Lawson (care a scris cartea la fel de hilară Furios de fericit ) se bazează pe principiile terapiei prin artă pentru a ajuta cititorii să facă față anxietății și sentimentelor negative generale. Ca și în cărțile ei anterioare, Lawson este sinceră cu privire la luptele ei personale și, în acest sens, îl face pe cititor să se simtă confortabil să-și transmită propriile nemulțumiri (aici, sub formă de liste de completare a golurilor și, uneori, desene ireverente).
8. EXPERIMENTUL DE IUBIRE DE SINE DE SHANNON KAISER
OK, încerci să faci lucrurile care ești presupus să faci pentru a fi o persoană mai fericită, mai sănătoasă (Yoga! Meditație! Mâncat sănătos!) și apoi se strecoară vinovăția de a petrece atât de mult timp pe tine însuți. Kaiser este aici pentru a ne arăta 15 principii pentru a elimina dezordinea și a-ți simplifica calea spre fericire și împlinire fără auto-reproș. (Acum du-te să faci o baie cu spumă și bucură-te asta, la naiba.)
9. BUCURIA DE A NU FACE NIMIC DE RACHEL JONAT
Autorul unei tematice less-is-mai-mai blogul mamii , Jonat aici evanghelizează puterea nr. Ea ne încurajează pe toți să spunem nu obligațiilor sociale, nu treburilor suplimentare, nu pierderii propriilor vieți din cauza ocupării constante.
Amazon10. Magie mare: viață creativă dincolo de frică de Elizabeth Gilbert
Ați citit deja (și ați adorat) Mănâncă roagă-te iubește , dreapta? Acesta este un alt volum de Elizabeth Gilbert de luat. De data aceasta, în loc să descrie călătoria ei de căutare sufletească în jurul lumii, ea oferă realitatea despre cum să-ți trăiești cea mai creativă și împlinită viață. Wow. Mare Magie este una dintre cele mai sincere discuții despre procesul creativ pe care le-am citit vreodată”, se delectează un cititor. Atitudinea ei fără BS ajută la eliminarea așteptărilor nerealiste și a melodramei inutile atașate conceptului de „viețuire creativă”.
unsprezece. PIERDERE MODERNĂ DE REBECCA SOFFER ȘI GABRIELLE BIRKNER
Soffer și Birkner se consideră experți în destigmatizarea durerii. (Soffer și-a pierdut brusc ambii părinți la 30 de ani, iar tatăl și mama vitregă a lui Birkner au fost uciși când ea avea 24 de ani.) Cei doi sunt creatorii unui site web care The New York Times spune că redefinește doliul pentru era rețelelor sociale, iar prima lor carte este compusă din zeci de eseuri despre orice, de la supraviețuirea unei vorbe mici după o pierdere până la vinovăția supraviețuitorului. Cumva, acest volum este simultan profund și amuzant (un capitol se numește Moartea soțului meu a devenit viral și tot ce am primit a fost acest tricou prost.)
12. ÎMPRENĂTORII DE SUFLET DE YVETTE LUCIANO
Doriți să treceți de la locul de muncă actual (sau șomaj) la un loc de muncă mai satisfăcător, dar vă este teamă că nu sunteți talentat, priceput sau suficient de special pentru a susține efortul? Această carte, scrisă de un antrenor de viață din Australia, susține că, prin comunitate, colaborare și curaj, poți crea o viață de vis durabilă, fără a fi nevoie de un plan B.
Amazon13. Ești un ticălos: cum să nu te mai îndoiești de măreția ta și să începi să trăiești o viață minunată de Jen Sincere
În capitole precum Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers și My Subconscious Made Me To Do It, Sincero scrie pe un ton conversațional și plin de duh, care de fapt face ca auto-îmbunătățirea să sune distractiv. Serios, am suflat prin tipul ăsta într-o după-amiază.
14. ANUL DA: CUM SĂ SĂ DANSEȚI, SĂ STAȚI LA SOARE ȘI SĂ FIȚI PROPRIA PERSOANE DE SHONDA RHIMES
Este un fapt incontestabil că Shonda Rhimes este o nenorocită absolută. Pe lângă crearea, scrierea și producerea Anatomia lui Grey și Scandal și producătoare Cum să scapi de crimă , Rhimes este cel mai bine vândut autor al unui memoriu incredibil plin de sfaturi de viață. În timp ce își cronicizează cu umor și emoție copilăria și ascensiunea spre succes, Rhimes oferă sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele (mai ales dacă tu, ca ea, ești un introvertit). Să recunoaștem: este Shondaland și doar trăim în el - fericiți.
Amazoncincisprezece. Faceți-vă patul: Lucruri mici care vă pot schimba viața... și poate lumea de William H. McRaven
Ești ocupat, așa că o reînnoire a întregii tale vieți probabil nu este în cărți în acest moment. De aceea, apreciem abordarea simplistă a acestui ghid. Fiecare capitol conturează o temă precum Viața nu este corectă, conduceți mai departe! și Niciodată, niciodată renunțați! (Poți spune că a fost scris de un Navy SEAL?) Suntem extrem de aici pentru lipsa acoperirii cu zahăr în aceste pagini.
Amazon16. Arta subtilă de a nu da naibii: o abordare contraintuitivă pentru a trăi o viață bună de Mark Manson
Iată tot ce trebuie să știți: Manson susține argumentul, susținut atât de cercetări academice, cât și de glumele cu caca potrivită, că îmbunătățirea vieții noastre depinde nu de capacitatea noastră de a transforma lămâile în limonadă, ci de a învăța să le supuim mai bine. Ființele umane sunt defecte și limitate. Manson, un autor de autoajutorare ale cărui cărți s-au vândut în peste 13 milioane de exemplare, ne sfătuiește să ne cunoaștem limitările și să le acceptăm, explică sinopsisul Amazon. Iar cei peste 4.000 de oameni care au dat acestei cărți o recenzie de cinci stele cred că a făcut ceva.
Amazon17. FĂRĂ AMAZĂ DE GLENNON DOYLE
Cea mai recentă carte a autoarei, mama și vorbitorul de bestselleruri Doyle este în părți egale un memoriu intim și un semnal de trezire. Este povestea despre cum o femeie a aflat că o mamă responsabilă nu este una care moare încet pentru copiii ei, ci una care le arată cum să trăiască pe deplin. Doyle scrie despre navigarea în divorț, formarea unei noi familii amestecate și învățarea să avem suficientă încredere în noi înșine pentru a stabili limite și a ne dezlănțui sinele cel mai adevărat și cel mai sălbatic.
18. Oriunde ai merge, acolo ești de Jon Kabat-Zinn
Această carte iluminatoare este practic o introducere în mindfulness. (Ceea ce, dacă vă amintiți, este extrem de benefic .) Kabat-Zinn, un profesor emerit la Universitatea din Massachusetts, care a studiat budismul zen sub Thich Nhat Hanh, are o modalitate de a simplifica subiecte complexe în lecții digerabile care sunt ușor de încorporat în viața ta. (Nu este nevoie de meditație de o oră.) Un lucru care a rămas cu adevărat în noi a fost ideea de a nu face sau de a lăsa lucrurile să se desfășoare așa cum se vor întâmpla.
Amazon19. CREȘTE PUTERNIC: CUM ABILITATEA DE A RESETARE TRANSFORMĂ MODUL ÎN TRĂIM, IUBIM, PĂRINȚI ȘI CONDUCEM DE BRENÉ BROWN
Potrivit profesorului de cercetare și celebrul vorbitor TED Brené Brown, eșecul poate fi de fapt un lucru bun. În cea de-a cincea carte a ei, Brown explică că navigarea prin momentele dificile din viața noastră este adesea atunci când învățăm cel mai mult despre cine suntem.
douăzeci. F*CK SENTIRI DE MICHAEL I. BENNETT, M.D. ȘI SARAH BENNETT
Scris de o echipă tată-fiică (Michael este psihiatru și Sarah este o scriitoare de comedie), acest ghid practic este de fapt mai mult o carte anti-auto-ajutorare. În proză amuzantă, ei susțin că metodele moderne de a face față problemelor vieții pun accent nerealist pe rezolvarea sentimentelor. În schimb, ei sugerează să puneți a face bine peste a vă simți bine și să nu lăsați emoțiile negative să vă distragă atenția de la o viață bună.
Amazondouăzeci și unu. Cum să câștigi prieteni și să influențezi oamenii de Dale Carnegie
Această carte a fost un succes de când a fost publicată pentru prima dată în 1936, iar oamenii sunt încă citind-o. Dacă doriți să fiți inteligent în ceea ce privește interacțiunile cu colegii, prietenii și chiar vecinii, Carnegie este aici pentru a vă ajuta. El se bazează pe strategiile interpersonale ale oamenilor de succes de-a lungul istoriei pentru a vă oferi sfaturi care vă vor ajuta să reușiți la locul de muncă (și, de asemenea, în viață).
LEGATE DE : Ce este durerea anticipată și cum îi faceți față? Am întrebat un expert
