Știm la ce te gândești: tonul conservat nu este tocmai cel mai sexy ingredient de pe planetă. Dar este incredibil de versatil, ca să nu mai vorbim de plin de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă și probabil că stau în spatele cămarei chiar acum. Iată 26 de rețete interesante de conserve de ton care merg dincolo de salate și caserole (deși avem o mulțime de opțiuni gustoase și pentru acestea).
LEGATE DE : 12 mese pe care le poți face cu o conserva de roșii
Recoltă pe jumătate copt 1. Tonul topit cu brânză cu avocado
Făcută nu cu unul, ci Două tipuri de brânză. (Pe lângă avocado, roșii și rucola, oh.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Cuscuș mediteranean de 15 minute cu ton și pepperoncini
O rețetă delicioasă, folosind lucruri pe care probabil le aveți deja în cămară. Dacă toate mesele ar fi atât de ușoare.
Obțineți rețeta
Sărbătoare Acasă 3. TACOS PICANT DE SALATA DE TON
Taco-urile cu pește sunt delicioase, dar destul de dureros de făcut. Nu băieții ăștia, totuși. Tonul conservat este amestecat cu legume crocante, jalapeño și coriandru pentru o salată grozavă de la sine, dar mai ales gustoasă atunci când este umplută într-o tortilla.
Arată-mi deliciul 4. Bol cu rulouri de ton picant
Nu ne deranjează – ne vom preface că mâncăm asta în Hawaii în timp ce bem dintr-o nucă de cocos și admirăm priveliștea oceanului.
LEGATE DE : 15 rețete cu fructe de mare pe care le puteți face în 30 de minute sau mai puțin
Reteta Tin Eats 5. Paste cu ton la cuptor
Caserola cu ton a bunicii tale primește o întorsătură aromată în această versiune brânză, pe bază de roșii, care este asezonată cu tone de ierburi aromate.
Dă-mi niște cuptor 6. Salată italiană de ton cu orz
Tot ceea ce crezi că știi despre salata de ton este greșit. nu ne crezi? Încercați această versiune fără maionă care este proaspătă, gustoasă și exact cantitatea potrivită de crocant.
LEGATE DE : 9 moduri delicioase de a înlocui carbohidrații cu dovlecel
Lexi's Bucătărie curată 7. Prăjituri Paleo Ton
Prăjituri de pește crocante pe exterior, moi pe interior, combinate cu un sos de ardei roșu. Vom lua șase, te rog.
Un praf de Yum 8. Salată grecească de linte cu sos de mărar
O modalitate excelentă (ca să nu mai vorbim ridicol de ușor) de a folosi două alimente de bază într-o singură masă delicioasă.
Sanctuar Bucătărie 9. Paste cremoase cu ton la cuptor
Acum asta numim mâncare confortabilă. (Dar nu vă faceți griji - unele legume sunt ascunse acolo.)
ARAN GOYOAGA / SCORȚISOARĂ ȘI VANILIE10. Salata Niçoise a lui Aran Goyoaga
Este un clasic dintr-un motiv. Dar fotograful alimentar Goyoaga ridică această plăcere a mulțimii adăugând capere prăjite și mărar. Elegant.
Obțineți rețeta
Cotter Crunch 11. Salată de legume de primăvară în spirală cu ton picant
Napii și castraveții în spirală sunt aruncați într-un sos de chili-usturoi pentru un fel de mâncare sănătos care este gata în doar zece minute.
Bună Keto Mama 12. ROLULE DE TON PICANTE DE CINCI MINUTE
Vă prezentăm cea mai ușoară gustare cu o singură mușcătură pentru iubitorii de keto (și toți ceilalți).
LEGATE DE : 8 lucruri pe care un adevărat iubitor de sushi nu le-ar face niciodată
Felul definit 13. Tostadas cu ton pepene verde, ridichi
Cine spune că tonul conservat nu poate fi sofisticat? Nu vă zgâriți cu Trader Joe’s Everything, cu excepția condimentului pentru Bagel – este nevoie de această gustare drăguță mai sus.
Drumul Yellow Bliss 14. Salată de paste cu ton
Un sos cremos, care nu este deloc sumbru, datorită sucului de lămâie, mărarului proaspăt și gustului de murături.
Rețete sănătoase de zi cu zi 15. Coace de ton sănătos cu dovleac
Delicios cu paste, orez, o bucată de pâine crustă sau pur și simplu mâncat de la sine imediat scos din tigaie. (Fără judecată.)
Sanatoasa Yum 16. Salată de ouă de ton
Această salată gustoasă este umplută într-o pita sau învăluită cu o tortilla.
LEGATE DE : 16 mese fără gătit pentru când este prea cald pentru a folosi cuptorul
Calm Mănâncă 17. Mărar Ton și Naut Aperitive Mușcături cu Lămâie Caper Mayo
Aceste mușcături adorabile nu conțin gluten și lactate și pot fi savurate calde sau reci. Vedea? V-am spus că conserva de ton este versatil.
Modernul propriu-zis 18. SALATĂ DE TON ȘI AVOCAT UMPLUIT DE NĂUT
Ton, avocado și năut – ce nu trebuie să iubești? Ca să nu mai vorbim de faptul că aceste bărci mici cu avocado sunt nenorocit de adorabile.
Recoltă pe jumătate copt 19. SANDWICH TON TOSCAN
Fă o excursie în Toscana fără a părăsi canapea cu acest sandviș copios, plin de arome mediteraneene - măsline saramurate, roșii uscate la soare, legume crocante și brânză feta.
Pauză demnă 20. Hotdish cu ton
Această caserolă cu ton este gata și pe masă în doar opt minute. (Este și paleo-friendly, dacă asta e treaba ta.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun Ton Caserolă
Făcut cu câteva dintre lucrurile noastre preferate: slănină, brânză, ardei roșu și multe condimente.
Cât de dulce mănâncă 23. Tonul toscan se topește
Sandvișul nostru de bază primește un upgrade serios datorită roșiilor uscate la soare, brânzei Manchego, frunze de rucola și cepe murate.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Făcut cu sos cremos de susan prăjit, avocado și salată verde pentru un preparat cu conținut scăzut de carbohidrați, care are un gust la fel de bun pe cât arată.
În Mama Maggie's Bucătărie 25. Pâine prăjită cu ton
Odată ce ați înțeles elementele de bază, creați-vă acest fel de mâncare adăugând tot ce ați întins în bucătărie (mango tăiat cubulețe, jicama feliată sau boabe de porumb ar fi toate adăugiri grozave).
Forță și soare 26. Boluri pentru prepararea mesei cu ton în stil cubanez
Cine ar fi crezut că chipsurile de pătlagină și tonul sunt o potrivire făcută în rai?
LEGATE DE: 30 de rețete de fasole neagră de făcut pentru fiecare masă
