Știi acel prieten, membru al familiei sau cunoștință ocazională care crede că lumea este împotriva lor? Știi, persoana care va găsi orice ocazie să se plângă de cum lucrurile nu ies niciodată pentru ei? Da, oamenii care întotdeauna – indiferent de ce – joacă rolul victimei. Oamenii cu o mentalitate de victimă refuză adesea să-și asume responsabilitatea pentru problemele care se întâmplă în viața lor și se așteaptă ca cei dragi să intre de fiecare dată când ceva nu merge bine. Chestia este că toți avem propriile noastre probleme, așa că atunci când cineva te împovărează cu problemele sale, se poate simți incredibil de epuizant.
Potrivit autoarei Dr. Judith Orloff, victimele constante sunt de fapt vampiri energetici. În cazul în care ați ratat-o, vampir energetic este un termen pentru oamenii din viața voastră care vă absorb toată energia (știți, ca vampirii). Ele tind să fie dramatice, nevoiașe și de întreținere ridicată. Dacă bănuiți (știți) că cineva din viața voastră este genul care joacă întotdeauna rolul victimei, citiți mai departe pentru trei sfaturi pentru a vă ocupa de el, aveți grijă de cartea fascinantă a lui Orfloff, Ghidul de supraviețuire al empaticului .
1. Stabilește limite clare și pline de compasiune
Nu este că nu vrei ca oamenii din jurul tău să fie fericiți, ci doar că nu este treaba ta să fii terapeutul lor. Dacă cineva din viața ta joacă în mod constant rolul victimei, încearcă să-i explici clar că, în timp ce ești de partea lui, nu poți fi mereu acolo (din nou, ai propria ta viață). Orloff sugerează, de asemenea, să stabiliți limite fizice pentru a semnala că nu sunteți într-un loc în care să-i ascultați exprimându-se timp de o oră despre ceva asupra căruia nu aveți control sau asupra căruia nu aveți nicio miză. contact pentru a trimite un mesaj că ești ocupat.”
2. Folosiți apelul telefonic de trei minute
OK, deci este destul de genial. Apelul telefonic de trei minute al lui Orloff sună astfel: „Ascultă scurt, apoi spune-i prietenului tău sau membrului familiei: „Te susțin, dar pot să ascult doar câteva minute dacă continui să repetați aceleași probleme. Poate că ai putea beneficia dacă găsești un terapeut care să te ajute.” Merită încercat, nu?
3. Spune „nu” cu un zâmbet
Acesta este o modalitate eficientă de a închide plângerile unei victime înainte ca acestea să poată începe cu adevărat. Să presupunem că un coleg este pe cale să se lanseze într-un monolog de 45 de minute despre cum este trecut în mod constant pentru o promovare pe care o merită pe deplin. În loc să spui: „Nu. Nu pot vorbi despre asta acum”, sau ascultând de dragul de a fi politicos, Orloff recomandă să spună ceva de genul: „Voi avea gânduri pozitive pentru cel mai bun rezultat posibil. Vă mulțumesc că ați înțeles că sunt la termen și trebuie să mă întorc la proiectul meu.” Cu prietenii și familia, ea sugerează să empatizeze pe scurt problema lor, dar apoi să spună „nu” cu un zâmbet schimbând subiectul și nu încurajându-le plângerile.
LEGATE DE
Există 7 tipuri de vampiri energetici — Iată cum să te descurci cu fiecare
