6 utilizări surprinzătoare ale uleiului de ghimbir pentru sănătate, frumusețe și multe altele

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Probabil că ești destul de familiarizat cu aroma caldă, condimentată și de-a dreptul delicioasă rădăcină proaspătă de ghimbir transmite alimentelor, dar se dovedește că acest rizom poate face multe și în afara bucătăriei. Într-adevăr, s-a auzit ceva în jurul uleiului de ghimbir în ultima vreme și, din motive întemeiate, dovezile emergente sugerează că acest extract se mândrește cu o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate și poate fi util în tratarea tuturor, de la riduri la boli autoimune. Concluzie: Cercetările privind uleiul de ghimbir sunt încă relativ noi, dar sunt suficiente pentru a ne face să vrem să dăm un vârtej. Ne-am scufundat profund în utilizările și beneficiile uleiului de ghimbir, așa că citiți mai departe pentru a afla detaliile și decideți singuri dacă acest extract cu mai multe utilizări merită un loc în rutina dumneavoastră de sănătate.

Ce este uleiul de ghimbir?

Înainte de a examina potențialele beneficii ale uleiului de ghimbir (indiciu: există mai multe), s-ar putea să vă întrebați ce este de fapt aceste lucruri. Pur și simplu, uleiul de ghimbir este un ulei esențial extras din rizomul (adică, porțiunea comestibilă) a plantei de ghimbir. Per Jenna Levine, botanistul și herbalistul din spate LINNÉ Botanice , uleiul de ghimbir poate fi făcut prin câteva metode diferite: prin macerarea rădăcinii de ghimbir în ulei, prin distilare pentru a produce un ulei esențial sau prin extracție cu CO2. Prima tehnică — distilarea — se poate face acasă, dar Levine recomandă în schimb extractele de CO2 pentru că se laudă cu o aromă mai bogată și mai complexă pe care o descrie ca fiind mai fidelă celei a rădăcinii proaspăt recoltate. Cu alte cuvinte, dacă sunteți curios despre uleiul de ghimbir, nu ezitați să faceți bricolaj - doar rețineți că un extract de CO2 cumpărat din magazin va avea probabil mai mult un pumn.

Care sunt beneficiile uleiului de ghimbir?

Combate inflamația.În cazul în care ați ratat-o, inflamația este o defecțiune a sistemului imunitar destul de comună, care poate duce la o serie întreagă de probleme legate de sănătate, așa că lupta împotriva inflamației este critică atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor asociate cu, aparent, totul. Deci, ce legătură are asta cu uleiul de ghimbir? Potrivit numeroaselor studii de cercetare (cum ar fi această recenzie din 2013 și acest studiu din 2018 ), extractul de ghimbir conține compuși multipli - și anume gingerolul (a nu fi confundat cu ginger ale) și metaboliții săi secundari - care reduc biomarkerii inflamației și acționează ca modulatori ai sistemului imunitar. Cu alte cuvinte, extractul de ghimbir conține beneficii antiinflamatorii - o trăsătură care are implicații de anvergură. (Sugestie: Proprietățile antiinflamatorii ale uleiului de ghimbir sunt practic o umbrelă mare care acoperă aproape toate celelalte beneficii din această listă.)

Calmează durerile și durerile.Pe lângă faptul că are un potențial serios ca tratament pentru afecțiunile legate de inflamația cronică, uleiul de ghimbir s-a dovedit, de asemenea, promițător când vine vorba de ameliorarea simptomelor asociate cu inflamația acută . (Știi, ca genul care te rănește peste tot când te decizi să mergi la sală pentru prima dată în șase luni.) De fapt, o recenzie din 2016 de la Universitatea din Wisconsin-Madison a descoperit că tratamentul oral cu ghimbir ar putea fi la fel de eficient ca ibuprofenul atunci când vine vorba de gestionarea durerilor menstruale deranjante, datorită calităților sale analgezice. Deși ingestia orală de ulei de ghimbir este nu recomandat, alt studiu privind uleiul de ghimbir pentru gestionarea durerii menstruale – care a analizat potențialul său ca tratament de aromoterapie – a ajuns la o concluzie la fel de favorabilă.

Așează stomacul.Ghimbirul este utilizat pe scară largă pentru a atenua greața și indigestia, dar s-ar putea să vă surprindă să aflați că uleiul esențial de ghimbir, deși nu este comestibil, face și el o treabă grozavă în acest sens. Un studiu recent din Coreea de Sud a descoperit că aromaterapia folosind ulei esențial de ghimbir poate fi un tratament eficient pentru greață, așa că data viitoare când suferiți de stomac deranjat, o sticlă din acest extract puternic și un difuzor pot fi singurul medicament de care aveți nevoie.

Îmbunătățește pielea.Se pare că uleiul de ghimbir ar putea fi doar o binefacere pentru rutina ta de frumusețe. Dermatolog certificat pe consiliu Dr. Gonzalez , uleiul de ghimbir are peste 40 de proprietăți antioxidante, care pot ajuta la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi (adică, moleculele instabile și urâte despre care se știe că provoacă, printre altele, îmbătrânirea prematură). În plus, proprietățile astringente, antiinflamatorii și antiseptice ale uleiului de ghimbir înseamnă că poate ajuta la repararea stratului exterior al pielii... și [poate] fi, de asemenea, bun pentru pielea predispusă la acnee. Levine este de acord că uleiul de ghimbir prezintă un mare potențial atunci când este aplicat local pe piele - observând că se spune că ajută la uniformizarea nuanței pielii, îmbunătățește elasticitatea, crește circulația și estompează cicatricile. Sună destul de bine, nu?

Promovează sănătatea părului și a scalpului.Cazul pentru uleiul de ghimbir este deja destul de convingător, dar cireașa de pe tort este că acest extract vă poate oferi și șuvițe luxoase. Ambii experți cu care am vorbit sunt de acord că, atunci când este aplicat pe păr și pe scalp, uleiul de ghimbir poate întări firele, poate calma mâncărimea și poate diminua mătreața. De ce? Dr. Gonzalez spune că acest elixir puternic are un conținut ridicat de minerale care poate ajuta la sănătatea generală a părului tău, în timp ce proprietățile sale antiseptice, antifungice și antiinflamatorii contribuie în mare măsură la aspectele igienice ale îngrijirii părului. Când vine vorba de promovarea creșterii părului, dr. Gonzalez avertizează că juriul este încă afară; totuși, abilitatea de a alunga vârfurile despicate și fulgii inestetici aduce uleiului de ghimbir câteva puncte bonus serioase.

Cum folosești uleiul de ghimbir?

Oricât de tentant ar fi, nu începe încă să te ungi cu ulei de ghimbir. Există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți cu privire la utilizarea corectă înainte de a începe să testați beneficiile acestui ulei esențial.

După cum am menționat anterior, uleiul esențial de ghimbir pur este nu destinat consumului oral. (Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați ulei de ghimbir pentru a aroma alimentele, Levine spune că există o soluție: pur și simplu diluați uleiul esențial de ghimbir într-un ulei purtător ușor, cum ar fi floarea soarelui sau migdale... începând cu 1% din ulei esențial pentru fructe, semințe. sau ulei de nuci.) Acestea fiind spuse, puteți profita de majoritatea beneficiilor pentru sănătate pe care le oferă acest ulei esențial prin aromoterapie și utilizarea locală. Prima aplicație este destul de simplă - doar adăugați câteva picături în difuzor și sunați-l pe zi. Pentru a culege recompensele uleiului de ghimbir ca tratament de îngrijire a pielii și a părului, ar trebui să știți că nu este recomandat să aplicați uleiul esențial direct pe piele, deoarece uleiul de ghimbir nediluat este mai probabil să vă dea o erupție cutanată decât o strălucire sănătoasă. . În schimb, Levine vă sugerează să urmați metoda uleiului de gătit descrisă mai sus și să diluați uleiul esențial într-un ulei purtător - unul pe care știți că pielea dvs. îl tolerează bine - înainte de a-l masa pe scalp și piele (pentru beneficii de frumusețe sau pentru ameliorarea durerii).

În ceea ce privește siguranța utilizării uleiului esențial de ghimbir, dr. Gonzalez spune că uleiul de ghimbir este în general recunoscut ca fiind sigur conform FDA... [și] au fost raportate puține efecte adverse. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să faceți un test de plasture înainte de a utiliza un produs nou, în special unul la fel de puternic precum uleiul de ghimbir.

Este uleiul de ghimbir bun pentru artrită?

După cum știți deja, uleiul de ghimbir s-a dovedit destul de promițător ca analgezic, datorită proprietăților sale naturale antiinflamatorii. Din acest motiv, a stârnit și curiozitatea comunității medicale ca potențial tratament pentru artrită. Deși trebuie efectuate mai multe cercetări cu privire la uleiul de ghimbir ca tratament pentru artrită, un studiu recent publicat în PharmaNutrition jurnal sugerează că uleiul de ghimbir are proprietăți de calmare a durerii, anti-artritice și poate chiar juca un rol important în protejarea articulațiilor.

CUMPĂRĂ ACUM

CUMPĂRĂ ACUM

CUMPĂRĂ ACUM

LEGATE DE: 30 de rețete de ghimbir pentru a-ți condimenta viața

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site