Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Probabil ați fi auzit mulți oameni spunând că grăsimile sunt dăunătoare sănătății și mai ales dacă urmați o dietă de slăbit. Majoritatea uleiurilor de gătit conțin grăsimi care se adaugă la creșterea în greutate, prin urmare, mulți oameni evită adăugarea acestor uleiuri în dieta lor.
Cu toate acestea, există anumite uleiuri de gătit sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, care nu adaugă niciodată calorii, indiferent de cât de mult îl adăugați la felul dvs. preferat. Celelalte cele mai bune uleiuri de gătit pentru scăderea în greutate sunt tărâțele de orez, care nu numai că sunt bune pentru arderea grăsimilor, ci ajută și la creșterea imunității. De asemenea, uleiul de canola este o opțiune bună pentru pierderea în greutate și pentru o inimă sănătoasă.
Cele mai bune uleiuri de gătit pentru a pierde în greutate pot fi consumate sub orice formă. Chiar dacă utilizați aceste uleiuri de gătit sănătoase pentru prăjire, vă va menține sănătos și nu va adăuga la calorii.
Iată cele mai bune șapte uleiuri de gătit pentru pierderea în greutate, aruncați o privire:
Ulei de cocos
Motivul pentru care uleiul de cocos este prima noastră alegere este doar pentru că acest ulei este sănătos pentru gătitul indian. Ajută la scăderea colesterolului, previne bolile, mărește energia și îl face activ și energic.
Ulei de masline
Cel mai bun ulei de gătit pentru pierderea în greutate este uleiul de măsline. Indiferent dacă este extravirgin și rafinat, acest ulei conține 78% grăsimi monoinsaturate și 14% grăsimi saturate. Uleiul de măsline este bun și pentru inimă și pentru diabetici.
Ulei de rapita
Uleiul de canola este bun pentru pierderea în greutate, deoarece are o sursă excelentă de acizi grași esențiali, cum ar fi acidul lineoleic (omega-6) și acidul alfa linolenic (omega-3). Acești acizi vă ajută să ardeți grăsimile și să vă mențineți în formă și sănătos.
Ulei de nuci și semințe
Unele uleiuri de nuci și semințe oferă cantități mari de grăsimi mononesaturate. Uleiul din semințe de floarea-soarelui conține 79% grăsimi monoinsaturate și 14% grăsimi saturate, iar uleiul de migdale conține 65% grăsimi monoinsaturate și 7% grăsimi saturate. Prin urmare, acestea sunt considerate cele mai sănătoase uleiuri de gătit pentru pierderea în greutate.
Ulei de orez
Uleiul de tărâțe de orez este cel mai sănătos ulei de gătit pentru pierderea în greutate, deoarece conține un element de amidon într-o formă inferioară. Amidonul furnizează energia corpului și această energie este utilizată pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Ulei de arahide
Nu mulți sunt pasionați de uleiul de arahide. Dar este o sursă bogată de energie, ajutând astfel la pierderea rapidă în greutate. Este cea mai bună opțiune pentru saltirea ușoară sau pentru prepararea sosurilor care trebuie să conțină o aromă de nuci.
Ulei de floarea soarelui
Indienii adoră gustul uleiului de floarea-soarelui, motiv pentru care este o opțiune sănătoasă pentru gătit. Uleiul de floarea-soarelui are o sursă bună de vitamina E și conține, de asemenea, grăsimi nesaturate.
