Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Boabele Acai, un fruct brazilian plin de nutriție, au câștigat popularitate în ultimii ani. Se știe că are beneficii puternice pentru sănătate de la creșterea libidoului la promovarea pierderii în greutate.
Fructele Acai sunt fructe de 1 inch care cresc pe palmierii acai din pădurile tropicale din America Centrală și de Sud. Aceste fructe de padure au o piele purpurie închisă și o carne galbenă și au o sămânță mare.
Pentru a face aceste fructe comestibile, acestea sunt înmuiate pentru a înmuia pielea dură exterioară și piure pentru a face o pastă.
Se știe că fructele proaspete de acai au o durată scurtă de valabilitate și nu sunt disponibile în afară de locul în care sunt cultivate. Se exportă ca suplimente, pulbere uscată și piure de fructe congelate.
Valoarea nutrițională a boabelor Acai
Boabele Acai au o serie de vitamine precum vitamina A și vitamina C și minerale precum cupru, mangan, calciu și fier. În plus, conține și proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și colesterol zero.
Beneficii puternice pentru sănătate ale fructelor Acai
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de acai variază de la pierderea în greutate la digestie și protejarea împotriva bolilor de inimă și a diabetului. Verificați-le aici.
1. Foarte bogat în antioxidanți
2. Crește pierderea în greutate
3. Sporește funcția cognitivă
4. Conține proprietăți anticanceroase
5. Promovează sănătatea inimii
6. Crește nivelurile de energie
7. Ajută la creșterea părului
1. Foarte bogat în antioxidanți
Antioxidanții sunt necesari pentru a neutraliza efectele dăunătoare ale radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi pot deteriora celulele corpului și pot duce la o serie de boli, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul. Boabele Acai au o cantitate incredibil de mare de antioxidanți care pot preveni atacarea radicalilor liberi de către organism. De asemenea, acești antioxidanți inhibă creșterea organismelor dăunătoare și ajută la detoxifierea organismului.
2. Crește pierderea în greutate
O mulțime de suplimente de boabe de acai se găsesc pe piață astăzi, despre care se pretinde că sunt benefice pentru a pierde în greutate. Deși, fructele de acai sunt încărcate cu substanțe nutritive, nu sunt suficiente pentru a spori pierderea în greutate. Cercetările arată că prezența acizilor grași și a fibrelor prezente în fructele de padure acai vă stimulează metabolismul, scad pofta și, prin urmare, stimulează arderea grăsimilor.
A avea boabe de acai împreună cu o dietă sănătoasă poate dubla șansele de a pierde în greutate.
3. Sporește funcția cognitivă
Alimentele bogate în antioxidanți și compuși polifenolici antiinflamatori pot reduce riscul bolii Parkinson și al bolii Alzheimer.
Boabele Acai conțin din abundență antocianină antioxidantă, care poate reduce stresul oxidativ și inflamația, favorizând astfel sănătatea creierului. Antocianinele îți îmbunătățesc memoria și inhibă neuroinflamarea și îmbunătățesc fluxul de sânge către creier.
4. Are proprietăți anticanceroase
Antocianina antioxidantă este, de asemenea, cunoscută ca având activități anticarcinogene care previn proliferarea celulelor canceroase și invazia celulelor canceroase. Consumul zilnic de boabe de acai vă poate ajuta să preveniți mai multe tipuri de cancer, în special cancerul de colon și cel de sân.
5. Promovează sănătatea inimii
Consumul regulat de fructe de acai poate reduce riscul de infarct cu 32% la femeile tinere și mijlocii. Se datorează fibrelor și grăsimilor sănătoase pentru inimă care cresc colesterolul HDL (bun) și scad colesterolul LDL (rău). Acest lucru ar putea reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.
6. Crește nivelurile de energie
Boabele Acai sunt bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați, care vă vor crește nivelul de energie. De asemenea, în mod surprinzător, această boabă este denumită „viagra în pădurea tropicală Amazon”, deoarece îmbunătățește dorința sexuală și crește libidoul.
7. Ajută la creșterea părului
Boabele Acai sunt bogate în proteine, acizi grași omega 3 și acizi grași omega 6 și o gamă largă de vitamine precum complexul A, B, E și C. Toți acești nutrienți sunt necesari pentru creșterea părului.
Care sunt efectele secundare ale fructelor Acai?
Activitatea antioxidantă puternică a fructelor de acai poate interfera cu acțiunea medicamentelor pentru chimioterapie. Boabele Acai nu ar trebui consumate de persoanele subponderale, deoarece le-ar putea suprima pofta de mâncare. Consumul de suplimente de boabe acai de calitate proastă poate provoca probleme cardiace. Evitați consumul excesiv de fructe de acai deoarece poate provoca diaree, dureri de cap, vedere redusă și iritații la nivelul tractului intestinal.
Cum să utilizați Acai Berry în dieta dumneavoastră?
Acestea sunt următoarele modalități de a adăuga acai boabe în dieta ta:
- Adăugați fructe de padure acai în masa de mic dejun. De exemplu, într-un castron cu fulgi de ovăz sau ca topping pe clătite.
- Sucul de Acai poate fi folosit la gătit sub formă de sosuri, marinate și sosuri pentru salate.
- Puteți avea pulpa acai ca gustare adăugându-l într-un castron de iaurt sau îl puteți amesteca cu lapte pentru a face un smoothie sănătos.
Cum se păstrează fructele Acai
Cel mai bine este să consumați fructele de padure în forma lor naturală, puteți, de asemenea, să le păstrați la frigider și să le consumați în termen de o săptămână.
Distribuiți acest articol!
Cum să restabiliți echilibrul pH-ului în corp
