Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Te-ai săturat să încerci să cumperi haine de pierdut care nu te măgulesc doar pentru că vrei să-ți ascunzi burta proeminentă? Simți că nu-ți mai poți vedea picioarele când privești în jos pentru că stomacul tău devine din ce în ce mai mare?
Dacă da, cu siguranță trebuie să faceți un efort pentru a scăpa de acea grăsime încăpățânată din burtă, deoarece nu poate fi doar deranjantă, ci și nesănătoasă!
După cum știm deja, excesul de grăsime din organism, în special în jurul regiunii abdominale, poate da naștere la o serie de complicații de sănătate.
S-a știut că excesul de grăsime din burtă este cauza principală a afecțiunilor, cum ar fi durerile articulare (în special durerile la genunchi), pierderea echilibrului și coordonării în timpul mișcării, probleme digestive, cum ar fi gazele, aciditatea, tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat, problemele cardiace, boli de ficat, calculi biliari, diabet și chiar câteva tipuri de cancer.
În afară de a provoca probleme de sănătate fiziologice, excesul de grăsime din burtă poate provoca și probleme psihologice, cum ar fi depresia, cauzată de un nivel scăzut de încredere și de stresul asupra aspectului cuiva.
Acum, știm că pentru a pierde celulele grase din corp, este necesară o combinație între o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice.
Cu toate acestea, unii oameni nu ar avea timp să facă mișcare. În astfel de cazuri, pot fi urmate câteva trucuri pentru a reduce grăsimea abdominală împreună cu o dietă strictă cu conținut scăzut de grăsimi.
Aruncați o privire aici:
1. Consumă probiotice
2. Tăiați sarea
3. Evitați guma de mestecat
4. Reduceți alcoolul
5. Testează-ți hormonii
6. Evitați legumele crucifere
7. Eliminați constipația
1. Consumați probiotice
Dacă doriți să pierdeți rapid grăsimea din burtă, fără prea mult exercițiu, atunci, împreună cu respectarea unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, este de asemenea important să faceți din probiotice o parte importantă a dietei zilnice. Probioticele, ca și iaurtul grecesc, au capacitatea de a îmbunătăți producția bacteriilor sănătoase din stomac.
Acest lucru nu numai că poate ajuta la arderea rapidă a celulelor adipoase din regiunea abdominală, dar poate reduce și balonarea, îmbunătățind sănătatea intestinului, făcând astfel abdomenul mai plat!
2. Tăiați sarea
Un vârf de sare adăugat la orice fel de mâncare îl face mai gustos și sincer, fără adăugarea de sare și câteva condimente de bază, mâncarea poate deveni insipidă. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală și balonarea stomacului, atunci trebuie să faceți un efort conștient pentru a minimiza cât mai mult consumul de sare, deoarece alimentele sărate sunt una dintre principalele cauze pentru acumularea grăsimilor din burtă și balonarea cauzează apă retenţie.
3. Evitați guma de mestecat
Lucrurile mici contează, chiar și atunci când vine vorba de grăsimea de pe burtă. Anumite obiceiuri în care ne simțim, cum ar fi gumă de mestecat zilnic, ar putea crește grăsimea abdominală. Majoritatea gingiilor conțin mult zahăr, chiar și cele care susțin că au îndulcitori artificiali, așa că cel mai bine este să scapi de acest obicei și să mesteci ceva mai sănătos, cum ar fi nucile, cuișoarele sau scorțișoara.
4. Reduceți alcoolul
Termenul „burta de bere” există acolo pentru un motiv, deoarece alcoolul, în special berea, este unul dintre principalii factori care contribuie la acumularea de grăsimi în burtă foarte repede. Deci, reducerea consumului de alcool sau chiar renunțarea completă la obicei poate reduce în mod natural grăsimea din burtă, fără exerciții fizice. Renunțarea la alcool vă poate ajuta, de asemenea, la creșterea sănătății generale.
5. Testează-ți hormonii
De multe ori, chiar dacă aveți o dietă sănătoasă și obiceiuri de viață sănătoase, este posibil să observați că grăsimea din burtă nu reduce. În astfel de cazuri, ar putea exista anumite fluctuații hormonale care se întâmplă în interiorul corpului, care trebuie testate și tratate de către medici. Acest lucru poate reduce în mod natural grăsimea abdominală după tratament.
6. Evitați legumele crucifere
Studiile de cercetare au arătat că tăierea legumelor crucifere, cum ar fi varza, broccoli, conopida etc. din dieta dvs., vă poate reduce în mod natural talia și grăsimea abdominală, deoarece conțin un compus cunoscut sub numele de rafinoză, despre care se știe că crește grăsimea stomacului. și gaze, în timp ce descompune alimentele din stomac.
7. Eliminați constipația
Dacă sunteți cineva care întâmpină probleme zilnic ușor la baie și sunteți adesea constipat, atunci trebuie să faceți un efort și să primiți ajutorul potrivit, deoarece constipația poate provoca, de asemenea, o creștere a grăsimii abdominale și balonarea Pe termen lung!
