Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Denumit științific ca Spondias dulcis, ambarella este un copac tropical cu fructe comestibile. Fructul are o aromă de ananas-mango și este cel mai bine consumat copt - deși este comestibil crud. Ambarella aparține familiei Anacardiaceae, care include, de asemenea, copaci tropicali, cum ar fi caju și mango. Frunzele și scoarța de ambarella sunt, de asemenea, utilizate în diferite scopuri, cu toate acestea, fructul este cea mai folosită parte a plantei - datorită multitudinii de beneficii pe care o posedă [1].
Ambarella este utilizată pe scară largă în medicina ayurvedică pentru tratarea febrei, tusei, gonoreei, diareei și ulcerelor aftoase. În afară de aceasta, planta și părțile sale au făcut parte din medicina tradițională depusă în Guyana Franceză și în alte țări [2].
Pe lângă faptul că este utilizată ca aliment, ambarella este folosită și ca agent terapeutic, datorită prezenței flavonoidelor, saponinei și taninurilor. Dens cu nutrienți, fructul este benefic pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate [3]. Citiți mai departe pentru a afla modalitățile prin care acest fruct mai puțin cunoscut vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.
Valoarea nutrițională a Ambarella
100 de grame de fruct conțin 0,27 g grăsimi, 0,88 g proteine și 0,3 mg fier.
Restul substanțelor nutritive din ambarella sunt după cum urmează [4]:
- 10 g carbohidrați
- 2,2 g fibre dietetice
- 5,95 g zahăr
- 80 g apă
- 3 mg sodiu
- 250 mg potasiu
- 67 mg fosfor
- 36 mg vitamina C
Beneficiile pentru sănătate ale Ambarella
Utilizat în tratamentul durerilor, hemoragiei, arsurilor, diareei, durerilor de gât, infecției gurii, cataractei, dizenteriei, rănilor, tusei, inflamațiilor ochilor, febrei și a altor afecțiuni, ambarella vă poate ajuta sănătatea în diferite moduri [5], [6 ], [7], [8].
1. Îmbunătățește vederea
O sursă bogată de vitamina A, ambarella vă ajută să vă îmbunătățiți vederea. Compusul de retinol din vitamina A este responsabil pentru această funcție, deoarece îmbunătățește percepția vizuală a unei persoane. Un decoct din frunze de ambarella este folosit pentru tratarea durerilor de ochi.
2. Gestionează colesterolul
Ambarella este plină de vitamina C, care ajută la metabolizarea colesterolului din corpul dumneavoastră în acizi biliari. Prin metabolizarea colesterolului, nivelul colesterolului din sânge va fi echilibrat, menținând astfel nivelul colesterolului controlat într-un echilibru sănătos.
3. Îmbunătățește digestia
Prezența fibrelor alimentare în fructe îl face benefic în facilitarea procesului de digestie. Fibrele ajută prin eliminarea intestinului și previn dezvoltarea constipației și dispepsiei sau indigestiei. Odată cu aceasta, conținutul de apă din fruct joacă un rol semnificativ prin combaterea deshidratării. În afară de fructe, scoarțele sunt folosite ca remediu natural pentru dizenterie.
4. Ajută la scăderea în greutate
Conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi, calorii și bogat în fibre dietetice - fructele ambarella contribuie la pierderea greutății suplimentare. Oferind substanțele nutritive esențiale necesare pentru funcțiile corporale, ambarella vă menține senzația de plin datorită fibrelor, iar conținutul de apă vă oferă, de asemenea, o senzație de plinătate și vă împiedică să mâncați în exces.
5. Previne îmbătrânirea prematură
Prezența vitaminei C în fructe vă poate ajuta organismul în diferite moduri. În acest caz, ajută la protejarea moleculelor precum proteinele, lipidele (grăsimile), carbohidrații și acizii nucleici (ADN și ARN) de orice fel de daune. Vă protejează celulele de radicalii liberi, toxine sau poluanți - prevenind astfel atacul pielii.
6. Stimulează sistemul imunitar
Conținutul de vitamina C din fruct ajută la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. Vă întărește mecanismele de apărare, prevenind astfel apariția oricăror boli sau atacuri din partea celulelor radicale libere.
7. Tratează anemia
Bogat în fier, ambarella este benefică pentru o persoană care suferă de lipsă de sânge. Ajută la formarea celulelor roșii din sânge, care este stimulată de prezența vitaminei B1. Ajută la creșterea fluxului de oxigen pe tot corpul - îmbunătățind fluxul de sânge [9].
8. Tratează tusea
Unul dintre celelalte beneficii majore ale ambarelei este capacitatea sa de a vindeca tusea. Un remediu natural eficient, ambarella vă poate calma gâtul și poate scăpa de răgușeală [10].
Rețete sănătoase Ambarella
1. Suc de Ambarella
Ingrediente [11]
- 5-6 ambarella, curățate și tocate
- 300-400ml apă
- 2 linguri zahăr
- 2 prune uscate
- Cuburi de gheata
Directii
- Amestecați ambarella tocată cu apă și zahăr.
- Adăugați un cub de gheață și prune uscate și amestecați bine.
[Sursa: Pinterest]
2. Salată Ambarella
Ingrediente
- 3 ambarella
- Ceapa prajita
- Menta, 4-5 frunze
- Busuioc, 2-3 frunze
Directii
- Se spală și se curăță pielea de ambarella și se taie felii subțiri.
- Adăugați ceapa prăjită, mentele și busuiocul.
- Se ține la frigider timp de 30 de minute și se servește.
