Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Orezul este o parte importantă a dietei fiecărui indian. Există diferite tipuri de orez indian sănătos și hrănitor. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale diferitelor tipuri de orez indian sunt menționate în acest articol. Orezul alb și orezul basmati sunt două tipuri comune de orez indian. Beneficiile pentru sănătate ale acestor două tipuri de orez indian sunt în mod ciudat aceleași. Orezul Basmati este mai subțire și ușor de digerat în comparație cu orezul alb normal. Orezul de iasomie este, de asemenea, un orez mult preferat datorită aromei sale unice. Ajută la curățarea corpului, deoarece elimină toxinele.
Un alt tip de orez indian este orezul brun, care are multiple beneficii pentru sănătate. Orezul brun este consumat în cea mai mare parte de persoanele care fac un program de slăbire. Orezul brun are o cantitate mai mică de calorii și un metabolism mai ridicat.
Conținutul de substanțe nutritive este mai mare în orezul lipicios comparativ cu orezul alb și cel fierte. Dar, singurul dezavantaj în prepararea orezului lipicios este că consumă mult timp.
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale orezului indian pe care îl consumăm zilnic. Aruncați o privire la aceste beneficii pentru sănătate ale consumului diferitelor tipuri de orez indian.
Orez alb
Unul dintre principalele beneficii ale acestui orez indian pentru sănătate este energia pe care o furnizează. Orezul alb este cel mai ușor aliment de digerat în orice moment al zilei, motiv pentru care este recomandat copiilor și adulților. Celălalt aspect bun al orezului alb este că ajută la ameliorarea tulburărilor digestive precum diareea, dizenteria, colita și chiar boala de dimineață.
Orez brun
Cel mai bun orez indian de consumat este orezul brun. Acest tip de orez are beneficii nesfârșite care vă vor menține în formă și activ. Are mai puțină amidon, mai puține calorii și mult mai mult. Orezul brun este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre solubile. Uleiul prezent în acest orez este bun pentru a reduce colesterolul rău.
Orez rosu
Nu mulți sunt pasionați de orezul roșu. Cu toate acestea, dacă vrei să rămâi sănătos și în formă, orezul roșu este răspunsul tău. Consumul acestui orez indian ajută la menținerea numărului de fier normal. De asemenea, reglează glicemia și insulina. În plus, orezul roșu conține vitamina B6, care este importantă pentru a echilibra formarea serotoninei și a celulelor roșii din sânge. De asemenea, ajută la producerea celulelor ADN.
Orez lipicios
Cuprul din orezul lipicios vă menține țesutul conjunctiv puternic. Vă susține sistemul imunitar și promovează funcția sănătoasă a creierului.
Orez prefiert
Orezul fiert este benefic pentru cei care suferă de diabet. O cană de orez fiert fierte furnizează 2 până la 3% din aportul zilnic recomandat de calciu, fier, magneziu și potasiu.
Orez negru
Orezul negru este bun pentru sănătate. Este util pentru pacienții care suferă de Alzheimer și diabet. Proprietățile antiinflamatorii și antioxidanții prezenți în orezul negru sunt mai mari decât în oricare alt tip de orez indian.
Orez basmati
O cană de orez basmati conține aproximativ 20% mai multe fibre în comparație cu majoritatea celorlalte tipuri de orez indian. De asemenea, se spune că orezul basmati are un indice glicemic scăzut până la mediu. Înseamnă că energia eliberată este mai lentă și vine într-un ritm mai constant, ducând la un nivel de energie mai echilibrat.
Orez de iasomie
Unul dintre cele mai bune beneficii pentru acest tip de orez indian pentru sănătate este acela că ajută la diminuarea durerilor musculare din organism datorită prezenței aminoacizilor mari.
