Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Băuturi de sănătate de dimineață | Beneficiu pentru sănătate | Picurați ceai, beți aceste băuturi sănătoase dimineațaCum este ritualul tău de dimineață? Este vorba doar de a face un duș rapid, de a lua o mușcătură rapidă și de a vă grăbi repede la muncă? Dacă aceasta este rutina dvs. de dimineață, trebuie să aduceți o schimbare beând ceva sănătos dimineața. Acest articol vă va spune ce ar trebui să beți dimineața.
Când dormi, corpul tău nu este alimentat cu lichidele necesare. Prin urmare, când te trezești dimineața, este esențial să-ți hidratezi corpul cu băuturi sănătoase care nu sunt cafea sau ceai.
Primul ritual important de dimineață este să bei un pahar cu apă după ce te-ai trezit. Există și alte băuturi sănătoase pe care le poți încorpora și în rutina zilnică de dimineață, care nu îți vor consuma mult din timpul tău.
Iată o listă cu ce ar trebui să beți dimineața
1. Apa Jeera
2. Apa Ajwain
3. Apă infuzată
4. Apa de cocos
5. Suc de legume
6. Suc de fructe de padure Goji
7. Suc de Aloe Vera
8. Ceai de ghimbir
9. Suc de roșii
1. Apa Jeera
Semințele de Jeera sau de chimen sunt cunoscute pentru proprietățile lor de stimulare a digestiei. Poate ajuta la stimularea secreției de enzime digestive și la accelerarea procesului de digestie, ajutând astfel la combaterea problemelor stomacale. Apa Jeera este, de asemenea, un stimulent energetic excelent, care vă îmbunătățește nivelul de energie dimineața și îndepărtează lentitudinea.
Modul de a face: Adăugați 1 linguriță de jeera la o cană de apă și aduceți-o la fierbere. Se strecoară și se bea în stomacul gol.
2. Apa Ajwain
Semințele Ajwain sau carom au proprietăți carminative datorită prezenței timolului, un ulei esențial care îmbunătățește digestia, tratează aciditatea și favorizează pierderea în greutate. Timolul prezent în semințele de carambole eliberează sucurile gastrice din stomac, accelerând astfel procesul de digestie.
Modul de a face: Adăugați o jumătate de linguriță de semințe ajwain la 1 cană de apă și aduceți-o la fierbere. Lasă-l să se răcească, strecoară și bea-l.
Cele mai citite: 10 băuturi sănătoase pentru diabet pe care ar trebui să le cunoașteți
3. Apă infuzată
Dacă te-ai plictisit să bei apă simplă, de ce să nu încerci să adaugi ceva precum ierburi, oțet de mere, castraveți sau fructe precum lămâie sau portocale pentru a spori aroma apei? Lămâile și portocalele conțin vitamina C. care mărește imunitatea. Oțetul de mere mărește metabolismul, scade tensiunea arterială și favorizează pierderea în greutate. Castravetele îți menține corpul hidratat și elimină toxinele, iar ierburile precum busuiocul sau menta conțin proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatoare.
Modul de a face: Se toarnă apă într-un ulcior, se adaugă acum oricare dintre ingredientele de mai sus și se păstrează timp de 2 până la 4 ore în frigider pentru a infuza aroma.
Pentru a vă economisi timpul dimineața, păstrați-l peste noapte și scoateți ingredientul din apă și beți-l.
4. Apa de cocos
Consumul de apă de nucă de cocos dimineața pe stomacul gol îți aduce sănătate în multe feluri. Acesta conține acid lauric, care vă ajută să vă creșteți imunitatea, vă accelerează metabolismul și vă facilitează pierderea în greutate. Apa de cocos este bogată în mai multe vitamine și minerale, inclusiv electroliți. Conține doi electroliți importanți de sodiu și potasiu, care sunt esențiali pentru a vă menține hidratat.
5. Suc de legume
Consumul de sucuri naturale oferă organismului dvs. antioxidanți și substanțe nutritive. Organismul absoarbe mai bine nutrienții atunci când legumele sunt consumate sub formă de suc. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza, s-au dovedit a crește nivelul de energie al organismului. Alegeți legume bogate în fier, deoarece vă ajută să furnizați oxigen celulelor dvs. și luptați împotriva oboselii dimineața.
Modul de a face: Tăiați aproximativ legumele pe care le folosiți. Adăugați într-un blender cu puțină apă simplă sau apă de cocos.
Cele mai citite: Cele mai bune și cele mai rele alimente pentru a-ți face sănătate
6. Suc de fructe de padure Goji
Fructele de goji oferă un pumn de beneficii pentru sănătate. Fructele de goji sunt unul dintre cele mai dense alimente nutriționale care conțin mai multe vitamine, minerale, antioxidanți și opt aminoacizi esențiali. Studiile au arătat că consumul de suc de boabe de goji dimineața crește nivelul de energie, îmbunătățește performanța atletică, scade oboseala și îmbunătățește concentrarea mentală.
Modul de a face: Într-un blender, adăugați 1 cană de fructe de padure goji și aproximativ 600 ml de apă de cocos fragedă.
7. Suc de Aloe Vera
Sucul de Aloe vera conține proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației gastro-intestinale și este benefic pentru cei care suferă de sindromul intestinului iritabil. Ajută la combaterea și vindecarea digestiei slabe, a constipației, acidității și gazelor și elimină toxinele din organism.
Modul de a face: Tăiați frunza de aloe vera pentru a extrage gelul alb. Se iau 2 linguri din gelul de aloe și se pune într-un blender. Adăugați 3 căni de apă și amestecați-o.
8. Ceai de ghimbir
Băutură cu ceai de ghimbir dimineața poate ușura diareea și disconfortul gastric, deoarece ghimbirul conține gingerol, o substanță cu proprietăți medicinale puternice. Mai mult, ghimbirul reduce durerea și durerea musculară, iar consumul acesteia după un antrenament de dimineață vă va aduce beneficii.
Modul de a face: Curățați și răciți ghimbirul și adăugați într-o ceașcă de apă. Se aduce la fierbere și se adaugă sucul de la 1 lămâie. Se strecoară și se bea.
9. Suc de roșii
O altă modalitate excelentă de a-ți începe dimineața este să bei un pahar de suc de roșii. Roșiile conțin aproximativ 95% din apă, care vă menține corpul hidratat. De asemenea, vă stimulează sistemul digestiv, întărește sistemul imunitar luptând împotriva infecțiilor datorate cantităților bogate de vitamina A și C. Sucul de roșii acționează și ca o băutură excelentă de detoxifiere.
Modul de a face: Adăugați 1 roșie cubulețe și 3 căni de apă în blender. Adăugați câteva picături de suc de lămâie și amestecați până se omogenizează.
Cele mai citite: Beneficii uimitoare ale roșiilor pentru piele și păr
